स्तनपान कराने की अवधि पूरी गर्भावस्था से कम जटिल और जिम्मेदार नहीं है। स्तनपान के दौरान, एक युवा मां के शरीर को प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और ट्रेस तत्वों के पर्याप्त सेवन की आवश्यकता महसूस होती है। आखिरकार, उसके शरीर को न केवल प्रसव की गर्भावस्था से ठीक होने की जरूरत है, बल्कि अपने बच्चे को एक पूर्ण भोजन भी देना है।
क्या मुझे नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन की आवश्यकता है?
इस तथ्य के कारण कि आधुनिक उत्पाद पर्याप्त विटामिन और तत्वों का पता लगाने के साथ समृद्ध नहीं हैं, स्तनपान कराने के साथ विटामिन लेना आवश्यक है। एक नर्सिंग मां के शरीर में आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी से मां और उसके शिशु दोनों के लिए नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। मां पर यह नाखूनों या नाखूनों, बालों के झड़ने, दांतों की स्थिति में गिरावट, उठाए गए थकान और त्वचा की स्थिति में गिरावट की नाजुकता में वृद्धि से दिखाया जा सकता है। मानव दूध में आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी बच्चे के विकास और विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। विटामिन और खनिजों के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता नर्सिंग मां में चयापचय के त्वरण और श्रम और स्तनपान के दौरान उनमें वृद्धि हुई है।
मैं क्या विटामिन स्तनपान कर सकते हैं?
स्तनपान के दौरान एक महिला के लिए विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी के घाटे पर विचार करें:
- स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए विटामिन के परिसर में आवश्यक रूप से कैल्शियम शामिल होना चाहिए, क्योंकि यह नर्सिंग मां के बाल, नाखून और दांतों को मजबूत करने में मदद करता है - मां के दूध वाले बच्चे के शरीर में कैल्शियम का पर्याप्त सेवन बच्चे के कंकाल तंत्र के उचित गठन में योगदान देता है;
- स्तनपान के दौरान विटामिन डी कैल्शियम के अच्छे अवशोषण को बढ़ावा देता है और मां के दूध के माध्यम से बच्चे को मिलने से रिक्तियों के अच्छे प्रोफिलैक्सिस के रूप में कार्य करता है;
- लगभग सभी महिलाएं जिन्होंने गर्भावस्था और प्रसव का सामना किया है, सेलेनियम की कमी पर ध्यान दें, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के पूर्ण संचालन और सूजन संबंधी बीमारियों की रोकथाम के लिए अनिवार्य है;
- स्तनपान में विटामिन ई की कमी युवा माताओं में पोस्टपर्टम अवसाद और मांसपेशियों की कमजोरी के विकास में योगदान देती है।
नर्सिंग माताओं के लिए जटिल विटामिन
नर्सिंग मां के लिए विशेष मल्टीविटामिन विकसित किए गए हैं, जिनमें आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्व शामिल हैं, जो उनके लिए एक महत्वपूर्ण अवधि में आवश्यक हैं।
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए विटामिन लिफ्टेशन के लिए सबसे अधिक अनुशंसित विटामिन में से एक है। इसमें 12 विटामिन और 7 माइक्रोलेमेंट्स शामिल हैं जो गर्भावस्था और प्रसव के बाद मां के शरीर को बहाल करने, सौंदर्य और ऊर्जा हासिल करने में मदद करते हैं, और अपने बच्चे को उच्च ग्रेड स्तन दूध के साथ भी खिलाते हैं।
नर्सिंग माताओं विट्रम के लिए विटामिन उनकी रचना में इष्टतम हैं और इसमें 10 विटामिन और 3 माइक्रोलेमेंट शामिल हैं। वे कैल्शियम की कमी की एक उत्कृष्ट रोकथाम हैं और उपयोग करने के लिए सुविधाजनक हैं।
नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन वर्णमाला में तीन प्रकार की गोलियाँ होती हैं जिन्हें एक-दूसरे से अलग से ले जाने की आवश्यकता होती है। एक टैबलेट में लौह और विटामिन होते हैं, जो इसके बेहतर अवशोषण में योगदान देते हैं। दूसरे में, विटामिन का चयन किया जाता है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं (सी, ए, ई, सेलेनियम, बीटा कैरोटीन), और तीसरे में कैल्शियम और विटामिन डी होता है।
स्तन दूध के 500 से 900 मिलीलीटर स्तन दूध में हर दिन नर्सिंग मां में पैदा होता है, जो मां के शरीर से बड़ी मात्रा में विटामिन और खनिज प्राप्त करता है, इसलिए युवा मां की सुंदरता और स्वास्थ्य को संरक्षित रखने के लिए स्तनपान के दौरान विटामिन लेना आवश्यक है।