क्या मशरूम स्तनपान कर सकते हैं?

नर्सिंग के आहार में केवल उपयोगी उत्पाद होना चाहिए, क्योंकि आम तौर पर आपको कई पसंदीदा व्यंजन छोड़ना पड़ता है। महिलाएं इस तरह के प्रतिबंधों का पालन करने की कोशिश करती हैं, ताकि युवाओं के स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाए। किसी भी नए उत्पाद को पेश करने से पहले, एक युवा मां अपने गुणों के बारे में सोचती है। अक्सर एक सवाल है, भले ही थोरैसल भोजन पर मशरूम खाना संभव है। वे सूप और सलाद समेत उत्कृष्ट व्यंजन तैयार करते हैं, जिन्हें उनके उच्च स्वाद गुणों से अलग किया जाता है। लेकिन यह पता लगाने योग्य है कि यह उत्पाद बच्चों के लिए सुरक्षित है या नहीं।

मशरूम के उपयोगी गुण

इस उत्पाद में कई मूल्यवान गुण हैं। यह समझना फायदेमंद है कि मशरूम क्या हैं:

• वे कैलोरी में कम हैं;
• विटामिन, पोटेशियम, फास्फोरस, आयोडीन में समृद्ध;
• लंबे समय तक संतृप्ति की भावना प्रदान करें;
• शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं;
• एक immunomodulatory प्रभाव है;
• एक उच्च प्रोटीन सामग्री द्वारा विशेषता है, एक उत्कृष्ट मांस विकल्प हैं।

स्तनपान के दौरान कवक के लिए हानिकारक

यह उत्पाद के नकारात्मक गुणों पर विचार करने लायक भी है। सूचीबद्ध उपयोगी गुणों के बावजूद, विशेषज्ञ नर्सिंग माताओं को कम से कम 6-7 महीने के होने से पहले मशरूम का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं। यह उन कई बारीकियों के कारण है जिन्हें आपको जानने की आवश्यकता है।

मशरूम को गंभीर भोजन माना जाता है, वे चिटिन की उच्च सामग्री के कारण लंबे समय तक पच जाते हैं। वे radionuclides, विषाक्त पदार्थ जमा करते हैं। लंबी खाना पकाने बाद के साथ सामना करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन साथ ही उपयोगी पदार्थों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा नष्ट हो गया है। इसके अलावा, यह विधि radionuclides को सहेजती नहीं है। ये सभी हानिकारक पदार्थ दूध के साथ बच्चे के शरीर में प्रवेश कर सकते हैं और जहरीले हो सकते हैं। विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि जिन लोगों में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग, गुर्दे और मशरूम हैं, वे contraindicated हैं।

टिप्स और ट्रिक्स

बच्चा 6-7 महीने पुराना होने के बाद, एक युवा मां अपने आहार को विविधता देने की कोशिश कर सकती है। किसी बच्चे को नुकसान पहुंचाने के क्रम में, कुछ सावधानी बरतना आवश्यक है।

कई लोग देखभाल करते हैं कि स्तनपान के दौरान तला हुआ और नमकीन मशरूम करना संभव है या नहीं। खाना पकाने के इस तरह के रूपों को त्यागना बेहतर है। फ्राइंग के दौरान, कार्बोहाइड्रेट का हिस्सा कैंसरजनों में परिवर्तित हो जाता है, पकवान वसा होता है। और नमकीन, साथ ही मसालेदार डिब्बाबंद मशरूम, मसालों की एक बड़ी संख्या में। यदि यह एक स्टोर उत्पाद है, तो ऐसे रासायनिक additives हैं जिन्हें नर्सिंग से बचा जाना चाहिए। प्रक्रिया करने का सबसे अच्छा तरीका खाना बनाना है, दमन की अनुमति है।

अधिक महिलाएं चिंतित हैं कि क्या सफेद और अन्य वन मशरूम स्तनपान कर सकते हैं। युवा मां मशरूम या ऑयस्टर मशरूम पसंद करते हैं, क्योंकि वे पर्यावरण के अनुकूल स्थितियों में उगाए जाते हैं। वन विषाक्त पदार्थ जमा करता है, इसलिए इसका उपयोग करना उचित नहीं है। अगर मां अभी भी "जंगली" स्थितियों में एकत्रित मशरूम खाना चाहती है, तो सफेद, बोलेटस, चान्टेरेल्स और मशरूम को वरीयता देना चाहिए ।

निम्नलिखित सिफारिशों को सुनना उपयोगी है:

एक युवा मां प्रति दिन 200 ग्राम मशरूम या शुष्क उत्पाद के 40 ग्राम तक खा सकती है, लेकिन आपको धीरे-धीरे मेनू में पेश करना शुरू करना चाहिए; किसी को स्वचालित बाजारों में हाथों से खरीद की अनुमति नहीं देनी चाहिए, क्योंकि उत्पाद की उत्पत्ति का पता लगाना असंभव है, और इसलिए कोई उनकी सुरक्षा के बारे में सुनिश्चित नहीं हो सकता है; अगर कोई महिला स्वयं संग्रह का संचालन करना पसंद करती है, तो औद्योगिक क्षेत्र से दूर पारिस्थितिक रूप से स्वच्छ क्षेत्रों का चयन करना उचित है; खाना पकाने से पहले मशरूम को उनकी पाचन क्षमता बढ़ाने के लिए कुचल दिया जाना चाहिए।

उपर्युक्त सिफारिशों के बाद, एक युवा मां बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना अपने आहार को विविधता दे सकती है।