स्तनपान के दौरान कॉफी का भय कैफीन की उपस्थिति के कारण होता है। ऐसा माना जाता है कि कैफीन की छोटी खुराक में भी तंत्रिका तंत्र पर एक रोमांचक प्रभाव पड़ता है। हालांकि, यह न केवल कॉफी में, बल्कि कुछ अन्य उत्पादों में भी शामिल है, अर्थात्:
- हरी और काली चाय - हरी चाय कैफीन में काले रंग की तुलना में भी अधिक होती है;
- कोको;
- चॉकलेट काले और दूध;
- कोक।
जैसा कि आप देख सकते हैं, कैफीन भी आपकी पसंदीदा चाय और कोको में भी निहित है, लेकिन स्तनपान के दौरान केवल कॉफी ही माताओं के सावधान रवैये का कारण बनती है। इसके बाद, मिथकों और असली तथ्यों पर विचार करें कि क्या आप स्तनपान के साथ कॉफी पी सकते हैं और यह बच्चे को कैसे प्रभावित करता है।
स्तनपान में कॉफी का उपयोग - मिथक और वास्तविकता
इस बारे में कई आम मिथक हैं कि नर्सिंग मां को कॉफी पीना संभव है या नहीं:
- स्तनपान के साथ कॉफी नशे में जा सकती है, लेकिन केवल कैफीन के बिना, तथाकथित "bezkofeyinovy कॉफी।" यह, अंतिम, भ्रम - इस तरह के एक पेय में, कैफीन मौजूद है, बस कम में। लेकिन वैज्ञानिक अभी भी "प्रकाश" कॉफी के लाभों के बारे में बहस कर रहे हैं, क्योंकि इसमें कोलेस्ट्रॉल की बढ़ी हुई सामग्री का सबूत है।
- कॉफी नर्सिंग मां नहीं पी सकती है, लेकिन चाय, विशेष रूप से हरा, आप प्रतिबंधों के बिना उपयोग कर सकते हैं। यह एक मिथक है, चूंकि चाय में कैफीन भी होता है, जिसे सिने कहा जाता है, जो तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है।
- स्तनपान के दौरान, आप कॉफी पी सकते हैं, क्योंकि आपको नर्सिंग मां खाने वाले सभी खाद्य पदार्थों में अपने बच्चे को आदी करने की ज़रूरत है। इसलिए, अपने आप को सीमित करने के लिए यह मूल्यवान नहीं है, आप कितना चाहते हैं, इतना और उपयोग करें। स्वाभाविक रूप से, ऐसा दृष्टिकोण बेहद अवांछनीय है, यह अनुचित है, जबकि अमेरिकी डॉक्टरों के शिशुओं पर कैफीन के प्रभाव पर वास्तविक अध्ययन हैं।
स्तनपान कराने वाली महिलाओं और शिशुओं पर कैफीन का प्रभाव
वैज्ञानिकों ने अध्ययनों की एक श्रृंखला आयोजित की है जो दिखाती है कि जीवन के पहले वर्ष के बच्चे के शरीर में कैफीन को अवशोषित नहीं किया जाता है। यह क्षमता केवल जीवन के दूसरे वर्ष में दिखाई देती है। अगर किसी वयस्क को शरीर से 10 घंटे तक कैफीन वापस लेने की आवश्यकता होती है, तो एक महीने की उम्र का बच्चा पर्याप्त नहीं होता है और सात दिन होता है।
कॉफी के लगातार उपयोग के साथ, नर्सिंग माताओं को बच्चे के शरीर में कैफीन जमा किया जाएगा, जो कि कई डॉक्टरों के अनुसार, नकारात्मक रूप से अपने तंत्रिका तंत्र के गठन को प्रभावित करता है। यह अस्वस्थ और चिड़चिड़ाहट हो जाता है, और इसके अलावा, कैफीन की अधिक मात्रा के साथ, एलर्जी प्रतिक्रियाएं संभव होती हैं।
हालांकि, सभी डॉक्टरों का मानना नहीं है कि स्तनपान कराने वाली कॉफी पूरी तरह से बाहर की जानी चाहिए। तथ्य यह है कि विभिन्न प्रकार की कॉफी में कैफीन की सामग्री अलग होती है, और यदि आप सलाह देते हैं कि आप नर्सिंग माताओं को कौन सी कॉफी पी सकते हैं, तो आपको इस तरह के डेटा पर भरोसा करना चाहिए:
- कॉफी के पूरे अनाज में, ताजा जमीन और ब्रूड, कैफीन कई बार छोटा होता है,
पारंपरिक, औद्योगिक प्रकार के पेय पदार्थों की तुलना में; - घुलनशील कॉफी कैफीन सामग्री में अग्रणी है, क्योंकि इसके उत्पादन के लिए, मूल रूप से, एक सस्ता प्रकार की रूस्टा कॉफी का उपयोग किया जाता है, जिसमें अरबीका से कई गुना अधिक कैफीन होता है।
उपर्युक्त सभी का विश्लेषण करते हुए, प्रत्येक मां अपने लिए यह तय करेगी कि स्तनपान कराने के दौरान उसे कॉफी पीनी चाहिए या नहीं। हम केवल इतना ही जोड़ देंगे कि अगर सुबह आप वास्तव में उत्साहित होना चाहते हैं, तो इसे प्राकृतिक कॉफी सेम का एक कप बनें, खपत से ठीक पहले जमीन पर ध्यान दें। और, ज़ाहिर है, आपको बच्चे की प्रतिक्रिया की बारीकी से निगरानी करने की ज़रूरत है - अगर वह बेचैन हो जाता है, तो वह अच्छी तरह सो नहीं जाता है या जल्दी उठता है, कॉफी के साथ इंतजार करना बेहतर होता है।