मन्ना दलिया कई बच्चों के पकवान में प्रतीत होता है, लेकिन वयस्क भी इसे पसंद करते हैं, विभिन्न सॉस, जामुन, फल इत्यादि जोड़ते हैं। साथ ही यह जांच करने लायक है कि क्या मन्ना दलिया वयस्कों के लिए उपयोगी है या ऐसा डिश केवल नुकसान पहुंचा सकता है?
मैं यह कहना चाहूंगा कि प्रकृति में मंगा के रूप में ऐसी कोई गड़बड़ी नहीं होती है और गेहूं के अनाज के एंडोस्पर्म को पीसकर इसका उत्पादन होता है।
वयस्कों के लिए सूजी दलिया के लिए क्या उपयोगी है?
अनाज की संरचना में कई उपयोगी पदार्थ शामिल हैं, उदाहरण के लिए, इसमें बहुत सारे पोटेशियम हैं - एक खनिज, जो कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के सामान्य संचालन के लिए महत्वपूर्ण है। पोरीज उन लोगों के लिए उपयोगी है जो सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करते हैं, क्योंकि यह शरीर को आवश्यक ऊर्जा देता है। सूजी में थोड़ा फाइबर, लेकिन बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट होते हैं, इसलिए इसे अक्सर अस्पताल मेनू में शामिल किया जाता है। मन्ना दलिया वयस्कों की आंतों के लिए उपयोगी है, क्योंकि यह पाचन तंत्र पर अतिरिक्त तनाव नहीं पैदा करता है, जो कमज़ोर लोगों के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, इस पकवान की एक प्लेट आपको लंबे समय तक संतृप्त महसूस करने की अनुमति देती है। इस तरह के अनाज का एक और प्लस - यह तनावपूर्ण स्थितियों को बेहतर ढंग से सहन करने और अवसाद से लड़ने में मदद करता है।
वयस्कों के लिए सूजी दलिया के लिए हानिकारक क्या है?
अनाज की संरचना में बहुत अधिक लस शामिल है, जिसमें कई लोगों में एलर्जी होती है। बड़ी मात्रा में, यह पदार्थ सेलेक रोग जैसी बीमारी के विकास को बढ़ावा देता है , जिसमें उपयोगी पदार्थ शरीर में खराब अवशोषित होने लगते हैं। वयस्कों के लिए सूजी पोरिज का नुकसान फाइटिन की सामग्री के कारण होता है, जो शरीर से कैल्शियम को हटा देता है। उच्च कैलोरी सामग्री के बारे में कहना असंभव है, इसलिए 100 ग्राम के लिए 330 किलोग्राम हैं। यदि बड़ी संख्या में मंगा है, तो वजन में काफी वृद्धि करना संभव है। यही कारण है कि सूजन एक आहार के लिए उपयुक्त जानकारी असत्य है। यदि आप सूजी पोरीज से प्यार करते हैं, तो इसे केवल नाश्ते के लिए खाएं और हिस्से के आकार को नियंत्रित करें।