अधिक उपयोगी, चेरी या चेरी क्या है?

गर्मी की शुरुआत के साथ, कई लोग इंतजार कर रहे हैं, जब वे पहले से ही चेरी और चेरी के स्वाद का आनंद ले सकते हैं। यिन-यांग के रूप में इन जामुनों का स्वाद लेने के लिए, एक अपनी मधुरता के लिए खड़ा होता है, और दूसरा सुखद खट्टाता के लिए खड़ा होता है। साथ ही, स्वास्थ्य, चेरी या चेरी के लिए बेहतर क्या है , या ये उत्पाद स्वास्थ्य के लिए समान रूप से उपयोगी हैं? डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि एक सटीक उत्तर देना असंभव है, क्योंकि प्रत्येक बेरी के फायदे और नुकसान होते हैं।

चेरी और चेरी में क्या विटामिन हैं?

विटामिन संरचना के अनुसार, जामुन समान होते हैं, इसलिए यदि हम इन पैरामीटर से उनकी तुलना करते हैं, तो हम नेता को अकेले नहीं कर पाएंगे। यह समझने के लिए कि कैसे उपयोगी चेरी और चेरी, मुख्य विटामिन की कार्रवाई पर विचार करें:

1. विटामिन ए और सी प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए महत्वपूर्ण हैं, जिससे शरीर को वायरस और संक्रमण के नकारात्मक प्रभावों का सामना करने में मदद मिलती है।
2. विटामिन ए और ई त्वचा और बालों की सुंदरता के लिए मुख्य सेनानियों हैं, और ये पदार्थ रक्त कोगुलेबिलिटी में सुधार करते हैं और रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करते हैं।
3. बी विटामिन तंत्रिका तंत्र के उचित कामकाज के लिए जरूरी है, जिससे किसी व्यक्ति को तनाव सहन करना और अवसाद से लड़ना आसान हो जाता है।
4. विटामिन बी 1 कार्बोहाइड्रेट और वसा चयापचय में सक्रिय भूमिका निभाता है, जो उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण होगा जो अतिरिक्त वजन से निपटना चाहते हैं।
5. विटामिन पीपी रक्त में कोलेस्ट्रॉल के सामान्यीकरण में योगदान देता है, और यह सामान्य पाचन और चयापचय के लिए भी महत्वपूर्ण है।

चेरी और चेरी के लाभों के बारे में बोलते हुए, पोटेशियम की बड़ी मात्रा में उपस्थित होने का उल्लेख करना उचित है, लेकिन जामुन में सोडियम बहुत छोटा है। इसलिए, हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि फल पानी-नमक संतुलन के सामान्यीकरण में योगदान देते हैं। अभी भी बेरीज अतिरिक्त तरल को हटाते हैं, और दबाव को सामान्य करते हैं। उनमें बहुत सारे फाइबर शामिल हैं, जो योगदान देते हैं क्षय के उत्पादों से आंतों की सफाई, जो पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। इसके अलावा, सेलूलोज़ आपको लंबे समय तक संतृप्ति महसूस करने की अनुमति देता है।

चेरी या चेरी की तुलना में अधिक उपयोगी क्या है?

प्रत्येक बेरी के उपयोगी गुणों का विश्लेषण करके, आप अभी भी कई महत्वपूर्ण अंतरों की पहचान कर सकते हैं जो सबसे उपयोगी अभी तक चेरी बनाते हैं। सबसे पहले, चेरी एंथोसाइनिन के लिए अपनी तीखेपन का बकाया है, जो चेरी के पेड़ में आधा है। यह पदार्थ ट्यूमर और मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करने में मदद करता है, और यह गठिया और आर्थ्रोसिस के उपचार में भी मदद करता है। दूसरा, चेरी में चीनी होती है, इसलिए मधुमेह के लिए बेरीज की सिफारिश नहीं की जाती है, और बड़ी मात्रा में वे आंकड़े को नुकसान पहुंचा सकते हैं।