एक नियम के रूप में, स्तनपान के बाद स्तन थोड़ा लटका सकता है और आकार में कमी हो सकती है, और इसकी सतह पर खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि जब ग्रंथियों में स्तनपान बड़ी मात्रा में दूध पैदा करता है, और स्तन मात्रा में बढ़ता है, जिससे त्वचा को खींचने की ओर जाता है। फिर, स्तनपान के समापन के साथ, मां स्तनपान रोकती है, जिसके बाद उसका आकार नाटकीय रूप से घटता है।
स्तन को एक ही आकार कैसे वापस करें?
भोजन के बाद स्तन पुनर्निर्माण काफी लंबी प्रक्रिया है। एक नियम के रूप में, इसमें मालिश, फिजियोथेरेपी और खेल जैसी गतिविधियों का एक संपूर्ण परिसर शामिल है। इसके अलावा, डॉक्टर सलाह देते हैं: स्तन ग्रंथियों की प्रारंभिक वसूली के लिए, वर्ष के बाद स्तनपान करना सबसे अच्छा है।
पहले के रूप में उसी रूप में खाने के बाद स्तन को रखने के लिए, स्तनपान रोकने के 1-2 महीने के भीतर हर महिला को दैनिक स्तन मालिश करना चाहिए। ऐसा करने में, बादाम, नारियल और कास्टर जैसे विभिन्न प्राकृतिक तेलों का उपयोग करें। आपके हाथ की हथेली पर एक छोटी मात्रा में तेल लगाया जाता है। फिर उन्हें छाती पर इस तरह से रखें कि एक हथेली छाती के ऊपरी भाग में है, और दूसरा निचला भाग में है, और हल्का, गोलाकार गति ग्रंथि को 3-5 मिनट तक मालिश करती है।
स्तनपान के बाद स्तन पुनर्निर्माण की दूसरी विधि, शारीरिक व्यायाम हैं। इस मामले में सबसे अच्छा खेल तैराकी है। ऐसे कई फिटनेस क्लब भी हैं जिनमें स्तनपान या गर्भावस्था के बाद उन लोगों के लिए विशेष समूह हैं जो अपनी आकृति को पुनर्स्थापित करना चाहते हैं।
अगर मां के पास ऐसे खेल केंद्रों का दौरा करने का समय नहीं है, तो अभ्यास घर पर किया जा सकता है। हालांकि, स्तन को स्तनपान कराने के पहले स्तन को अपने पिछले रूप में वापस करने के बाद, इसके बारे में डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।
क्या अभ्यास स्तन को अपने पिछले रूप में बहाल करने में मदद करेगा?
छाती की मांसपेशियों के स्वर को बहाल करने वाले सबसे आम अभ्यास निम्नानुसार हैं:
- दीवार से दूर धक्का। बस एक चेहरे के साथ दीवार से संपर्क करें, इसे बढ़ाए हुए हथियारों के साथ घुमाएं, और उन्हें झुकाएं, 8-10 पुश-अप करें।
- शरीर के साथ फैला हाथ और शरीर को दबाया। अपने कंधे को वापस लेना, कंधे के ब्लेड एक-दूसरे को छूने दें।
- अपने हाथों को बंद कर, अपने सामने अपनी बाहों को खींचो। अपने हाथों के बीच प्रत्येक हथेली को धीरे-धीरे निचोड़ें और कुछ सेकंड तक रखें, फिर आराम करें। 10 बार दोहराएं।
तो, क्या स्तन खाने के बाद बहाल किया जाता है? कई महीनों के लिए, इस तरह के सरल अभ्यास और मालिश के बाद, हमें उम्मीद है कि मेरी मां को कोई संदेह नहीं होगा कि उसका स्तन अपने पूर्व आकार को वापस लेगा!