अन्य प्रकार के खेल पोषण की तरह एमिनो एसिड, एथलीटों की सुविधा के लिए विभिन्न रूपों में जारी किए जाते हैं। कोई गोलियाँ और कैप्सूल लेने के लिए अधिक सुविधाजनक है, और कोई तरल एमिनो एसिड पसंद करता है। विशेषज्ञों को यकीन है कि यह तरल है - एमिनो एसिड के स्वागत के लिए इष्टतम विकल्प। यही कारण है कि उनकी अपेक्षाकृत उच्च कीमत देय है। इस मामले में, आप एक तरल के साथ एक मानक बोतल या कैप्सूल के बीच चयन कर सकते हैं। कैप्सूल में एमिनो एसिड लेने के लिए विचार करें।
कैप्सूल में एमिनो एसिड: दो प्रकार
कैप्सूल बहुत सुविधाजनक हैं: आप उन्हें प्रशिक्षण के तुरंत बाद लेने के लिए ले जा सकते हैं, उनके साथ यात्रा कर सकते हैं और जब जरूरत पड़ती है तो हमेशा उन्हें हाथ में रख सकते हैं। यही उनकी बढ़ती लोकप्रियता का कारण है।
कैप्सूल में शुष्क एमिनो एसिड या तरल हो सकता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, पहले मामले में, आपको अधिक असुरक्षित भंडारण की स्थिति और संबंधित सुविधा मिलती है, दूसरे में - अधिक प्रभावी। इनमें से क्या चुनें - अपनी स्थितियों और अवसरों के आधार पर स्वयं के लिए निर्णय लें।
कैप्सूल में एमिनो एसिड कैसे पीते हैं?
प्रवेश के लिए सही समय चुनने के लिए, आपको इस उत्पाद को पचाने के लिए तैयार होने पर विचार करना होगा, और जब शरीर द्वारा एमिनो एसिड की आवश्यकता होती है। इसलिए, उन्हें भोजन के दौरान या सीधे भोजन के दौरान 20 मिनट लेने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, वे प्रशिक्षण के बाद और सोने के समय से पहले नशे में हैं। यदि आप बीसीएए ले रहे हैं, तो व्यायाम के तुरंत बाद उन्हें नशे में डालना चाहिए, जब वे सबसे अच्छे अवशोषित होते हैं।
अपने आप को एक खेल पोषण का मनमाने ढंग से चयन और निर्धारित न करें - एक अनुभवी ट्रेनर लेने से पहले परामर्श करना सुनिश्चित करें जो न केवल आपको इष्टतम योजना और खुराक पर सलाह देगा, बल्कि अन्य प्रकार के खेल पोषण के साथ एमिनो एसिड को कैसे जोड़ सकता है।