स्तनपान के दौरान मीठे चेरी के उपयोगी और हानिकारक गुण
सब्जी और फल एक नर्सिंग महिला के राशन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। आखिरकार, वे विटामिन का स्रोत हैं, मां और बच्चे के लिए आवश्यक है। चेरी कोई अपवाद नहीं है। यह कैल्शियम, पोटेशियम, लौह, मैग्नीशियम में समृद्ध है। इसमें आयोडीन, फास्फोरस, तांबे और विटामिन भी शामिल हैं। जीडब्लू में चेरी खाए हर कोई जानता है कि यह स्वादिष्ट मिठाई शरीर को एनीमिया की रोकथाम से प्रदान की गई थी। लेकिन महिलाओं को स्तनपान कराने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।
बेरी उच्च फाइबर सामग्री के लिए धन्यवाद, आंतों को नियंत्रित करने में मदद करता है। इन फलों का उपयोग कब्ज की समस्या को हल करने में मदद करता है, जो कुछ महिलाओं के लिए प्रसव के बाद आवश्यक है।
कई लोगों के लिए, वर्तमान जानकारी यह होगी कि आहार में चेरी को शामिल करने से अतिरिक्त वजन की प्रक्रिया प्रभावित नहीं होती है, क्योंकि यह बेरी कम कैलोरी उत्पाद है। इसके अलावा, यह कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, भूख में सुधार करता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि फल विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, एक एंटीऑक्सीडेंट हैं, शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं। स्तनपान के दौरान चेरी का मिश्रण contraindicated नहीं है और श्वसन रोगों के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है। लेकिन माताओं को पता होना चाहिए कि यह पेय बेकार हो जाता है। आप इन रसदार फलों से रस बना सकते हैं। इसके अलावा, ऐसा माना जाता है कि इस तरह के पीने की एक छोटी सी मात्रा अवसाद की रोकथाम में भी मदद करती है। एक पेड़ की पत्तियों और जामुन की कटाई से भी decoctions उपयोगी हैं।
लेकिन, इन सबके बावजूद, यह याद रखना चाहिए कि कुछ मामलों में, स्तनपान के दौरान मीठे चेरी के उपयोग को मेनू से उत्पाद को सीमित या यहां तक कि हटा देना होगा।
उदाहरण के लिए, मधुमेह मेलिटस में, इस व्यंजन के बिना करना बेहतर है। इसके अलावा, माताओं को इस तथ्य को ध्यान में रखना चाहिए कि बेरी का एक निश्चित रेचक प्रभाव होता है। इसलिए, यह उन महिलाओं के लिए सावधानीपूर्वक उपयोग किया जाना चाहिए जिनके पास दस्त की प्रवृत्ति है। प्रतिबंध उन लोगों पर लागू होते हैं जो नर्सिंग कर रहे हैं, जिनके पास गैस्ट्र्रिटिस और उच्च अम्लता है।
स्तनपान के दौरान मीठे चेरी के उपयोग के लिए सिफारिशें
कुछ सुझाव हैं जो आपको अधिकतम लाभ के साथ इस रसदार बेरी का आनंद लेने में मदद करेंगे:
- खरीदते समय, फल की कटाई पर ध्यान दें, ताकि वे हरे रंग के हों, पीले रंग की न हों;
- बेरीज चमकना चाहिए, घना होना चाहिए और क्षतिग्रस्त नहीं होना चाहिए;
- एक समय में बहुत सारे जामुन खाने के लिए जरूरी नहीं है, यह राशि को कई हिस्सों में विभाजित करने के लिए इष्टतम है, क्योंकि यह बच्चे में एलर्जी प्रतिक्रियाओं से बच जाएगा;
चेरी खाने के लिए खाने से पहले या उसके बारे में एक घंटे पहले 20 मिनट की आवश्यकता होती है, यह गैस उत्पादन और अपचन के खिलाफ सुरक्षा करेगा; - छोटे भागों के साथ बेरी शुरू करना जरूरी है, अधिमानतः दिन के पहले भाग में, जिससे किसी भी प्रतिक्रिया के अवलोकन के दौरान, crumbs की स्थिति का निरीक्षण करना संभव हो जाएगा।
इसलिए सभी महिलाएं जो इस सवाल के बारे में चिंतित हैं कि जीडब्ल्यू के साथ एक मीठा चेरी खा सकता है, यह समझना चाहिए कि अगर आपको कुछ सरल बारीकियों को याद किया जाता है तो यह स्वादिष्टता उन्हें बहुत लाभ पहुंचाएगी।