यदि आपको सब्जियां पसंद हैं और आहार में गंभीरता से खुद को सीमित करने के लिए तैयार हैं, तो एक अजवाइन सूप पर आहार आपके लिए है। यह कम कैलोरी विकल्पों को संदर्भित करता है और 2 सप्ताह तक चला सकता है। इस समय के दौरान, आप 7 किलो वजन कम कर सकते हैं। सूप का गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और चयापचय दर भी बढ़ता है। इस तरह के आहार के दौरान, अजवाइन का सूप दिन में कम से कम 3 बार उपभोग करने की सिफारिश की जाती है। वजन कम करने के अलावा, आप आंतों को विषाक्त पदार्थों से शुद्ध कर सकते हैं और शरीर में सुधार कर सकते हैं। अजवाइन में कई विटामिन, खनिज और विभिन्न एसिड होते हैं जो टॉनिक और कायाकल्प एजेंट के रूप में कार्य करते हैं। नर्वस और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की गतिविधि के लिए सब्जियां आवश्यक हैं।
सूप के अलावा, आप स्टार्च-मुक्त फलों और सब्जियों, जड़ी बूटियों, कम वसा वाले खट्टे-दूध उत्पादों, मांस, ब्राउन चावल, रस और unsweetened चाय के साथ आहार पूरक कर सकते हैं।
अजवाइन के साथ स्लिमिंग सूप
सामग्री:
- गोभी - 1 सिर;
- अजवाइन की जड़ - 220 ग्राम;
- प्याज - 5 टुकड़े;
- गाजर - 1 टुकड़ा;
- टमाटर - 5 पीसी।
- हरी बीन्स - 400 ग्राम;
- हरी मिर्च - 2 पीसी।
- टमाटर का रस - 1.5 लीटर।
तैयारी
सभी सब्जियां कटाई जाती हैं, एक पैन में भेजी जाती हैं और टमाटर का रस डालती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि सभी सब्जियां तरल से ढकी हुई हों। एक मजबूत आग चालू करें और लगातार stirring, 10 मिनट के लिए खाना बनाना। उसके बाद, ढक्कन को बंद करें, आग को कम से कम करें और 10 मिनट तक पकाएं।
अजवाइन वसा जलती सूप
सामग्री:
- गोभी - 1 सिर;
- अजवाइन - 1 गुच्छा;
- प्याज - 6 टुकड़े;
- गाजर - 1 टुकड़ा;
- टमाटर - 5 पीसी।
- हरी मिर्च - 2 पीसी।
- शोरबा के cubes - 2 पीसी।
तैयारी
सब्जियों को पीसकर पानी से डालें। थोड़ा नमक, काली मिर्च और शोरबा क्यूब्स जोड़ें। यदि आप चाहते हैं, तो आप करी या मसालेदार सॉस के स्वाद को बदल सकते हैं। 10 मिनट के लिए अधिकतम गर्मी पर कुक करें, और तब गर्मी को कम करें और सब्जियां नरम होने तक पकाएं। अजवाइन के इस तरह के आहार सूप असीमित मात्रा में खपत किया जा सकता है।