एचिल्स टेंडन एड़ी की हड्डी के साथ गैस्ट्रोकनेमियस मांसपेशियों को जोड़ता है। यह पैर के मोर्चे को कम करने और चलने के दौरान एड़ी उठाने की प्रक्रिया में हिस्सा लेता है। Achilles कंधे में दर्द बहुत अप्रिय है। उनके कारण, किसी व्यक्ति के लिए घूमना मुश्किल होता है, और विशेष रूप से कठिन मामलों में, किसी को बिस्तर आराम करने या क्रश का उपयोग करना पड़ता है।
Achilles कंधे में दर्द के कारण
एक आम समस्या कंधे की सूजन है । एक नियम के रूप में, यह overstresses और भारी शारीरिक श्रम से पहले है। अन्य कारक सूजन प्रक्रिया के विकास के लिए नेतृत्व कर सकते हैं:
- फ्लैट पैर ;
- मुद्गरपाद;
- निचले अंगों की अलग लंबाई;
- पैरों के वरुस वक्रता;
- कैल्केनस के विकृतियां;
- जांघ की पिछली सतह की अपर्याप्त रूप से फैली मांसपेशियों।
यदि चलने या दौड़ने के बाद एचिलीस टेंडन चोट लगने लगते हैं, तो जूते पर ध्यान देना चाहिए। असहज या घटिया, यह बहुत ज्यादा चोट पहुंचा सकता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, मुलायम बैक एड़ी के बहुत सक्रिय आंदोलन को रोकते हैं, जिसके कारण टेंडन टेंडन पर भार असमान रूप से वितरित किया जाता है। यह बदले में, टूटने की संभावना में काफी वृद्धि करता है। एक कठोर एकमात्र, जो उंगलियों के कनेक्शन के क्षेत्र में झुकता नहीं है, जमीन से अलग होने के समय कंधे पर अतिरिक्त तनाव का कारण बनता है।
Achilles कंधे दर्द - इलाज कैसे करें?
- उपचार के समय, शारीरिक परिश्रम को सीमित करना बहुत महत्वपूर्ण है जो दर्द का कारण बन सकता है। उस खेल पर वापस जाएं जिसे आपको धीरे-धीरे चाहिए, जिससे वसूली का समय ठीक हो जाए।
- आप क्षतिग्रस्त क्षेत्र में बर्फ या ठंडे संपीड़न लागू कर सकते हैं।
- बहुत उपयोगी मालिश।
- जूते को व्यापक रूप से एक विस्तृत पैर की अंगुली, एक कठोर आर्क समर्थन, एक हटाने योग्य इनसोल और एड़ी के नीचे विशेष टैब के साथ चुना जाना चाहिए।