ऐसा लगता है कि यह सवाल अजीब लगता है। लेकिन वास्तव में, जब धूप से स्नान करना है, तो आप एक और भी अधिक, लगातार और आकर्षक तन प्राप्त कर सकते हैं। अन्यथा, चॉकलेट छाया बहुत जल्द आ जाएगी, या इससे भी बदतर - शरीर में दर्दनाक जलन होगी, और जली हुई त्वचा बाद में परत से छील जाएगी।
साल का क्या समय धूप से स्नान करना बेहतर है?
यह एक और दिलचस्प सवाल है। लेकिन अगर आप समझते हैं कि कैसे ठीक से धूप से स्नान करना है, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि वास्तव में इसके बारे में कुछ भी अजीब बात नहीं है। तथ्य यह है कि समुद्र तट के मौसम की तैयारी के आदर्श संस्करण में पहले से ही होना चाहिए। यही है, जून में धूप से स्नान करने के लिए बेहतर समय पर प्रतिबिंबित करना शुरू करना, मई में या अप्रैल के अंत में भी धूप से स्नान करना वांछनीय है। यह त्वचा के लिए उपयोगी होगा, और समुद्र तट पर आपको एक सफेद कौवा (इस अभिव्यक्ति की सभी इंद्रियों में) महसूस नहीं करना पड़ेगा।
वसंत ऋतु में, किरणें बहुत नरम होती हैं और त्वचा को नुकसान पहुंचाने के लिए उनके लिए काफी मुश्किल होती है। लेकिन गहन सनबर्न के लिए एपिडर्मिस तैयार करने के लिए, वे सही होंगे। गर्मियों की शुरुआत से पहले खुले सूरज के नीचे जितना संभव हो सके या सूर्योदय में कई सत्र चलने की सिफारिश की जाती है। सबसे पहले, केवल हाथ और चेहरे को हल्का कर दें। थोड़ी देर बाद, अगर मौसम परमिट होता है, तो आप स्विमिंग सूट से पहले कपड़े पहन सकते हैं। सूरज के नीचे झूठ जरूरी नहीं है। इसके विपरीत - सक्रिय खेल के दौरान सूरज स्नान करना बेहतर होता है - टेनिस या वॉलीबॉल खेलना, दौड़ना।
दिन के किस समय वसंत में धूप से स्नान करना बेहतर होता है, यह कहना मुश्किल है। कई सुबह अभ्यास के साथ sunbathing पसंद करते हैं। और निडर अगर यह सड़क पर नहीं किया जा सकता है। बालकनी पर खिड़की खोलें और यहां काम करें। बेशक, यह कम प्रभावी है, लेकिन फिर भी।
समुद्र पर धूप से स्नान करना बेहतर समय क्या है?
स्थानीय रिसॉर्ट्स में, आपको सुबह में और शाम को सूर्य स्नान करने की आवश्यकता होती है, और सबसे अधिक "खतरनाक" सूर्य - दिन में 11 से 17 घंटे तक। छाया की जगह कहीं भी बैठना बेहतर है। और इस तथ्य पर भरोसा न करें कि समुद्र तट के कपड़े आपको जलने से बचा सकते हैं। एक हल्के कपड़े को जलाने के लिए पर्याप्त मात्रा में देता है, पराबैंगनी प्रकाश की मात्रा।
गर्म देशों के समुद्र तटों पर धूप का स्नान करने के लिए दिन का क्या समय बेहतर है? इसके बारे में लेकिन सूरज में बहुत समय बिताने का कोई समय नहीं है। पहले दिन, सामान्य रूप से सौर प्रक्रियाओं को पांच मिनट से अधिक नहीं रहना चाहिए। हर दिन, खुले सूरज में बिताए गए समय में वृद्धि होती है।
यह मत भूलना कि एक तन स्नान करने के दौरान भी लिया जाता है। इसके अलावा, यह बहुत तेज़ होता है। पानी सूर्य की किरणों को अपवर्तित करता है, इसलिए छुट्टियों में से कई लोग जलते हैं, तैरते हैं।
एक चिकनी और लगातार तन कैसे प्राप्त करें?
एक आकर्षक तन पाने के लिए, आपको केवल यह जानने की आवश्यकता नहीं है कि धूप कब स्नान करें। कई सरल नियमों का पालन करना भी आवश्यक है:
- खुले सूरज में जाने से पहले, शरीर के सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है, शौचालय के पानी या इत्र के साथ छिड़के।
- सुरक्षात्मक शरीर क्रीम का उपयोग सुनिश्चित करें।
- टैनिंग, स्थिति हर दस मिनट में बदला जाना चाहिए।
- समुद्र तट से लौटने के तुरंत बाद, आपको स्नान में कुल्ला चाहिए और कुछ मॉइस्चराइजिंग एजेंट को एपिडर्मिस पर लागू करना चाहिए।
- जब आप पानी से बाहर निकलते हैं, तो तौलिया से खुद को रगड़ें मत। पानी की बूंदें तेजी से तन में योगदान देती हैं। लेकिन सावधान रहें: इस मामले में जला देना बहुत आसान है।
कुछ इसे मानते हैं, लेकिन समुद्र तट के मौसम के दौरान आहार भी धूप की धड़कन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। खाए जाने पर त्वचा जल्द ही चॉकलेट बन जाएगी:
- गाजर;
- खुबानी;
- कॉड;
- टूना;
- आड़ू;
- कद्दू;
- तरबूज;
- नाशपाती;
- सेब;
- लाल मिर्च;
- बादाम;
- सेम;
- एवोकैडो।
यह विटामिन के एक जटिल पीने के लिए समुद्र की यात्रा से पहले बहुत उपयोगी है, जिसमें एस्कॉर्बिक एसिड होना चाहिए।