फ्लैट - फुटपाथ सिर्फ एक ऐसी बीमारी नहीं है जिसे सेना में नहीं लिया जाता है। Flattening एक जीवन खतरनाक बीमारी है, पैर के मेहराब के विरूपण में शामिल है। वयस्कों में इतनी खतरनाक प्लैटिपोडिया क्या है? तथ्य यह है कि फ्लैटफूट के साथ रीढ़ की हड्डी और कुछ आंतरिक अंगों से अत्यधिक भार होता है। इसलिए पहले नज़र में, पैर से पूरी तरह से असंबंधित विभिन्न प्रकार के परिवर्तन और बीमारियां हैं।
फ्लैटफुट के कारण
फ्लैटफुट के दो मुख्य प्रकार हैं - अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ। वयस्कों में ट्रांसवर्स और अनुदैर्ध्य फ्लैट पैर दोनों का उपचार काफी प्रभावी है, इसका इलाज घर पर भी किया जा सकता है। एक वयस्क या बच्चे में एक फ्लैटफुट को कैसे ठीक किया जाए, डॉक्टर द्वारा संकेत दिया जाएगा, वह आवश्यक प्रक्रियाओं को भी निर्धारित करेगा, उदाहरण के लिए, अक्सर वयस्कों में फ्लैट पैर के साथ, एलपीसी सत्र निर्धारित करते हैं। मालिश में मदद करने वाले वयस्कों में फ्लैट पैरों के लिए यह भी अच्छा है।
लेकिन वयस्कों में फ्लैट पैर का इलाज करने के तरीके के बारे में जानने के लिए, आपको इस बीमारी की उपस्थिति के कारणों को जानना होगा। और उनमें से कई हो सकते हैं:
- संकीर्ण और असहज जूते;
- अधिक वजन;
- "स्थायी" काम (विक्रेता, दुकान श्रमिक, दंत चिकित्सक);
- उम्र;
- आनुवंशिकता (3%);
- पैर के लिए आघात;
- पैर और निचले पैर की मांसपेशियों का पक्षाघात;
- रिकेट्स;
- कमजोर मांसपेशियों और अस्थिबंधन।
फ्लैटफुट के मुख्य संकेत
वयस्कों में फ्लैट पैर के लक्षण:
- ट्रांसवर्स फ्लैट पैरों के साथ, बड़े पैर की अंगुली को ध्यान में रखते हुए देखा जाता है, शेष अंगुलियों को प्रशंसक के रूप में व्यवस्थित किया जाता है;
- अनुदैर्ध्य फ्लैट फीट के साथ, पैर विकृत हो जाता है और पूरी सतह फर्श के संपर्क में आती है।
वैसे, वयस्कों की तुलना में किशोरावस्था में अनुदैर्ध्य फ्लैट पैर अक्सर होते हैं, वयस्कों के लिए एक अनुप्रस्थ फ्लैटफूट विशेषता है।
फ्लैट पैर के लक्षण पैर में दर्द, जूते पहनने, पैर के विरूपण के साथ बढ़ते हैं।
वयस्कों में फ्लैट पैर का उपचार
एक वयस्क में एक फ्लैटफुट का इलाज कैसे करें, विशेषज्ञ बताएगा, क्योंकि वह फ्लैटफुट के प्रकार को निर्धारित करने में सक्षम होगा, इसका कारण। डॉक्टर, सबसे अधिक संभावना है, सही निदान करने के लिए एक roentgen पर भेज देंगे।
फ्लैट पैरों का उपचार अक्सर घर पर किया जाता है। प्रौढ़ जिमनास्टिक, मालिश , प्लसिपोडिया में ऑर्थोपेडिक जूते का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। जिमनास्टिक में पैर, फ्लेक्सन और पैर के विस्तार, एक वस्तु के रोलिंग के घूर्णन होते हैं।
वयस्कों में फ्लैट पैर के प्रोफेलेक्सिस
इसलिए कि आपके पास यह बीमारी नहीं है, यह निवारक प्रक्रियाओं को संचालित करने के लिए पर्याप्त है जिसके लिए आपको बहुत समय और प्रयास की आवश्यकता नहीं है:
- एक मालिश चटाई खरीदना सुनिश्चित करें, जो आपके द्वारा भी किया जा सकता है। इस तरह के एक गलीचा दिन में कुछ मिनट चलना। आप इसे बिस्तर के पास रख सकते हैं और जागते हुए, उस पर कदम उठा सकते हैं - फ्लैटफुट की रोकथाम के साथ आप शरीर को जीवंतता से चार्ज करेंगे, क्योंकि यह पैर पर है
तंत्रिका समाप्ति। - आलसी मत बनो और मालिश करें - इसके लिए, पैर को चार अंगुलियों के साथ क्षैतिज रूप से रखा जाना चाहिए, और अंगूठे को पैर की सतह को मालिश करना चाहिए। आदर्श रूप से, सुबह और शाम में यह प्रक्रिया। दोबारा, आप न केवल बीमारी से बचेंगे, बल्कि कामकाजी दिन के बाद अपने पैरों को आराम करने में सक्षम होंगे और उन्हें अगले के लिए तैयार करेंगे।
- भोजन के लिए देखें - वसा वाले लोगों के पास एक फ्लैट पैर कमाने की संभावना है। मछली, सब्जियां, अनाज खाओ। प्रोटीन किसी भी उम्र के व्यक्ति के आहार में होना चाहिए।
अपने स्वास्थ्य के लिए लापरवाही से इलाज न करें - ऐसा लगता है कि हानिरहित फ्लैट पैर आपके शरीर को बहुत बड़ा नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि किसी बच्चे में प्लैटिपोडिया का निदान किया जाता है, तो डॉक्टर को देखना सुनिश्चित करें - जितना जल्दी उपचार शुरू होता है, अधिक समस्याएं टाल जा सकती हैं।