तथाकथित "नारंगी परत" - उम्र और शरीर के बावजूद, हर महिला के लिए सबसे दिक्कत वाली समस्या। पैरों और नितंबों पर सेल्युलाईट को हटाने के तरीकों की विविधता के बावजूद, कुछ लोग पूरी तरह से इस कॉस्मेटिक दोष से छुटकारा पा सकते हैं। त्वचाविज्ञानी और सौंदर्य प्रसाधन विशेषज्ञों के अनुसार, एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है।
अपने पैरों को कैसे खींचें और सेल्युलाईट को कैसे हटाएं?
सबसे पहले, आपको अपने आहार से सही तरीके से संपर्क करने की आवश्यकता है। बेशक, आहार के साथ केवल अनुपालन सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं है, लेकिन, कुछ सुझावों के बाद, आप इसकी अभिव्यक्तियों को काफी कम कर सकते हैं और त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं।
वसा जमा के संचय में योगदान देने वाले किसी भी उत्पाद की खपत को सीमित करने और शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ को रोकने की सिफारिश की जाती है:
- तेजी से पचाने वाले कार्बोहाइड्रेट, शर्करा;
- संरक्षण, marinades;
- फास्ट फूड, अर्द्ध तैयार उत्पादों;
- फैटी तला हुआ और स्मोक्ड व्यंजन;
- शराब, कॉफी;
- सॉसेज, मेयोनेज़, सॉस।
पसंदीदा रूप से सब्जी भोजन और आहार मीट। पेय के बिना, हरी चाय और गैस के बिना सरल साफ पानी सबसे अच्छा है। फैटी पॉलीअनसैचुरेटेड एसिड ओमेगा में समृद्ध उत्पादों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए: समुद्री और समुद्री मछली, पालक, सेम, पागल, प्राकृतिक वनस्पति तेल।
अपने आहार को समायोजित करना, शारीरिक गतिविधि को नजरअंदाज करना महत्वपूर्ण नहीं है। दिन में कुल 20-40 मिनट रक्त परिसंचरण और ऊतकों के ऑक्सीजन पोषण में सुधार करने में मदद करता है - "नारंगी परत" के खिलाफ लड़ाई में आधार।
पैरों पर सेल्युलाईट को हटाने के लिए अतिरिक्त तरीके - क्या करना है:
- अधिक चलो, एक साइकिल सवारी और तैरना (यदि संभव हो)।
- मालिश सत्र में भाग लें या इसे स्वयं करें।
- दिन के मोड को बिट-अप के कुछ मिनट चालू करें।
- कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं करें (साफ़ करें, लपेटें, स्नान करें)।
- विशेष एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का प्रयोग करें।
एक एकीकृत दृष्टिकोण जरूरी वांछित परिणाम लाएगा, हालांकि इसमें काफी समय लगेगा।
मैं अपने पैरों पर सेल्युलाईट को जल्दी से कैसे हटा सकता हूं?
स्वाभाविक रूप से, हर महिला प्रश्न में दोष से निपटने के उपायों से तत्काल प्रभाव चाहती है। लेकिन दुर्भाग्यवश, कोई त्वरित तरीके नहीं हैं। सेल्युलाईट से तुरंत छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका हार्डवेयर कॉस्मेटोलॉजी है, जो विभिन्न प्रक्रियाओं की एक विस्तृत विविधता प्रदान करता है:
- मेसोथेरेपी ;
- रोलर मालिश;
- लेजर एक्सपोजर;
- छीलने;
- ओजोन;
- लिपोसक्शन।
यह ध्यान देने योग्य है कि ये विधियां काफी महंगे हैं, लेकिन परिणाम लंबे समय तक नहीं लगेगा।
एक हफ्ते में पैरों पर सेल्युलाईट को कैसे हटाया जाए?
कूल्हों पर भीतरी क्षेत्र सबसे समस्याग्रस्त है। सबसे बुरी बात यह है कि सेल्युलाईट सबसे अच्छा, साथ ही नितंबों पर भी बह गया है।
अनुभव और कई समीक्षाओं के रूप में, "नारंगी परत" से छुटकारा पाने का सबसे तेज़ तरीका लपेटने में मदद करना है। आज, एक वार्मिंग मलम के साथ एक असामान्य नुस्खा बहुत लोकप्रिय है:
- शुद्ध कैफीन के 2 ampoules, mandarin आवश्यक तेल की 1 बूंद और किसी भी विरोधी सेल्युलाईट क्रीम के 1 बड़ा चमचा के साथ 1 सेमी जेल या कैप्सिकम मलम मिलाएं।
- परिणामी मिश्रण को समस्या क्षेत्रों में लागू करें, ध्यान से फिल्म को लपेटें।
- लपेटें 4 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर ठंडा पानी के साथ कुल्ला।
बहुत सी महिलाएं दावा करती हैं कि पहली प्रक्रिया के बाद एक उल्लेखनीय प्रभाव होगा। एकमात्र समस्या - रैपिंग मिश्रण के हिस्से के रूप में कैप्सिकम के कारण त्वचा बहुत जलती है और विनाशकारी परिणाम हो सकती है। तो यदि आप बहुत असहज महसूस करते हैं, तो तत्काल परिणामों का पीछा न करें। एकीकृत दृष्टिकोण का उपयोग करके सिद्ध तरीकों से कार्य करना बेहतर है।