Musculoskeletal प्रणाली के रोग आमतौर पर धीरे-धीरे विकसित होते हैं और उपचार करते समय भी खुद को महसूस करते हैं जब उपचार महत्वहीन परिणाम देता है। ऑस्टियोन्डोंड्रोसिस के साथ यह मामला है, जैसा हड्डियों का ऑस्टियोपोरोसिस है। यही कारण है कि निवारक उपायों का पालन करना महत्वपूर्ण है, भले ही दर्द और असुविधा अभी भी मौजूद न हो।
ऑस्टियोपोरोसिस के लिए हड्डी की जांच कैसे होती है?
ऑस्टियोपोरोसिस नामक हड्डी की बीमारी हड्डी के स्पंजी हिस्से के विनाश से विशेषता है। लैटिन में "ओस्टियो" का अर्थ है "हड्डी", "पोरो" एक सेल है। अंदर किसी व्यक्ति की लगभग सभी लंबी हड्डियों में एक चमकदार संरचना होती है, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से गुजरती है, उम्र बढ़ जाती है। धीरे-धीरे, नई हड्डी के ऊतकों को धीरे-धीरे उत्पादन किया जाता है, और बूढ़ा अधिक तलना हो जाता है। यह शरीर की शारीरिक विशेषताओं के कारण ऑस्टियोपोरोसिस है, यह 60-70 वर्षों के बाद एक प्राकृतिक घटना है और इस उम्र के लिए अपवाद के बिना सभी लोगों के लिए सामान्य है। लेकिन यह भी होता है कि ऑस्टियोपोरोसिस 40 और इससे पहले भी विकसित होता है। यह हड्डियों के तथाकथित फैलाव ऑस्टियोपोरोसिस है, जब कैल्शियम, हड्डी और पोषक तत्वों से भरे कोशिकाएं एक-दूसरे से कम होती हैं, तो आवाज बनती है, जो कंकाल की चमक को बढ़ाती है।
रोग का पता लगाने के लिए एक्स-रे और एमआरआई का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन ऐसे कई लक्षण हैं जो ऑस्टियोपोरोसिस के समयपूर्व विकास को इंगित करते हैं:
- लगातार सिरदर्द;
- मुद्रा में गिरावट;
- विकास में कमी;
- कूल्हे के आधार पर निचले हिस्से में, कंधे के ब्लेड के बीच दर्द।
ऑस्टियोपोरोसिस में हड्डियों को कैसे मजबूत किया जाए?
हड्डी ऑस्टियोपोरोसिस के निदान में जटिल उपचार शामिल है। सबसे पहले, आपको यह ध्यान रखना होगा कि शरीर को पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और विटामिन डी 3 प्राप्त होता है, जो इस मैक्रोलेमेंट को अवशोषित करने में मदद करता है। यह भी उपयोगी है कि मौजूदा हड्डी के ऊतक के विनाश की प्रक्रिया को रोकें और नए कोशिकाओं के गठन को बढ़ाएं - तथाकथित बिस्फोस्फोनेट्स। रजोनिवृत्ति की शुरुआत के बाद महिलाएं सब्जी एस्ट्रोजेन भी ले सकती हैं, वे पूरी तरह से हड्डी को मजबूत करती हैं।
हड्डियों के ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज कैसे करें मुख्य रूप से रोग के चरण पर निर्भर करता है। एक आसान रूप में, पोषण की समीक्षा और शारीरिक गतिविधि में वृद्धि से बीमारी को आसानी से ठीक किया जा सकता है। यहां ऐसे कारक हैं जिनमें 40 वर्ष से अधिक उम्र के सभी लोगों में ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम शामिल होनी चाहिए:
- स्वस्थ भोजन;
- कैल्शियम की तैयारी का अतिरिक्त उपयोग;
- सूर्य के लिए मध्यम संपर्क, ताकि शरीर कैल्शियम के अवशोषण के लिए विटामिन डी 3 पैदा करता है;
- बुरी आदतों को अस्वीकार करना;
- भारी शारीरिक श्रम से इनकार, कार्गो उठाना;
- दर्दनाक खेल का त्याग;
- मध्यम शारीरिक गतिविधि - लंबी सैर, साइकिल चलाना।
बाद के चरणों में, मैनुअल थेरेपी, फार्मास्युटिकल की तैयारी और विशेष शारीरिक अभ्यास, हड्डी के ऊतक में चयापचय को सामान्य करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, निर्धारित किया जा सकता है।
लोक उपचार के साथ हड्डियों और उपचार के ऑस्टियोपोरोसिस प्रदान करता है। रोजाना 0.5 लीटर दूध सीरम पीना बहुत उपयोगी है। यह उत्पाद कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों का समृद्ध स्रोत है। ऑस्टियोपोरोसिस के साथ मदद करने वाले जड़ी बूटी भी हैं:
- अजवाइन;
- आकाशवाणी;
- क्षेत्र क्षेत्र;
- Woodruff सुगंधित;
- हमेशा के रूप में सूखने के लिए ;
- बर्च झाड़ियों
इन पौधों को एक साथ इस्तेमाल किया जा सकता है, और प्रत्येक व्यक्तिगत रूप से हो सकता है। मुख्य बात खुराक से अधिक नहीं है:
- उबलते पानी के 1 लीटर के लिए 1 बड़ा चम्मच नहीं रखा जाना चाहिए। जड़ी बूटियों के चम्मच, या जड़ी बूटियों का मिश्रण।
- परिणामी जलसेक 2-3 दिनों के लिए दिन के दौरान पीने के लिए आवश्यक है।