वज़न मॉडल कैसे खोते हैं - आहार मॉडल विक्टोरिया का रहस्य

सही अनुपात के साथ पोडियम के मॉडल लंबे समय से आधुनिक लड़कियों के लिए सौंदर्य का मानक बन गए हैं। यहां तक ​​कि पोषण विशेषज्ञों की मान्यताओं कि आदर्श रूपों का पीछा स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, युवा प्रेमियों को उनके प्यार के विषय के बाद नहीं रोकें। लड़कियां उनके जैसे बनना चाहती हैं और सद्भाव प्राप्त करने के लिए अपने तरीकों का उपयोग करती हैं।

वजन घटाने के लिए पोषण मॉडल

जो लोग वजन कम करने के मॉडल के सवाल में रूचि रखते हैं उन्हें अपने पोषण पर ध्यान देना चाहिए। हर किसी के पास सद्भाव का अपना रहस्य होता है, लेकिन कुछ सितारों ने सार्वजनिक रूप से स्वीकार किया है कि वे परहेज़ कर रहे हैं, उन्हें बुलाएं और खुशी से सलाह दें। पोषण मॉडल हमेशा सख्त आहार तक ही सीमित नहीं होते हैं, लेकिन हमेशा सही होते हैं। इसका मतलब है:

1. केवल ताजा उत्पादों का उपयोग करें - सब्जियां, फल, मछली, मांस, डेयरी उत्पाद और प्रोटीन खाद्य पदार्थ (मछली, अंडे, पागल)।
2. अक्सर भोजन (लेकिन छोटी मात्रा में)।
3. प्रचुर मात्रा में पेय - तीन लीटर तक। पानी दैनिक
4. नाश्ता दिन की सही शुरुआत की तरह है।

मॉडल के किन पैरामीटर होना चाहिए?

आहार के साथ शरीर को कमजोर करने और मूर्ति के आंकड़े को समायोजित करने की कोशिश करने से पहले, हमें यह पता लगाना होगा कि मॉडल के लिए कौन से आदर्श पैरामीटर मौजूद हैं। सामान्य आकार - सेंटीमीटर में छाती, कमर और कूल्हों की मात्रा - 90-60-90 हैं। वे लड़कियों को सोडियम पर सामंजस्यपूर्ण रूप से देखने की अनुमति देते हैं। सीआईएस देशों में, आप इन पैरामीटरों में सुरक्षित रूप से पांच सेंटीमीटर जोड़ सकते हैं, और यूरोप में, अधिक सूक्ष्म, छोटी लड़कियां पसंद करते हैं। ऊंचाई 168 से 185 सेमी तक भिन्न होती है। मूल्य प्रत्येक सेंटीमीटर है।

सबसे प्रभावी आहार मॉडल

शीर्ष मॉडल को लगातार वजन की निगरानी करने के लिए मजबूर किया जाता है और यदि आवश्यक हो, तो अतिरिक्त अतिरिक्त किलो और सेंटीमीटर से छुटकारा पाने के लिए एक्सप्रेस आहार पर बैठें। एक महत्वपूर्ण शो से पहले, पोडियम सितारे गहन वजन घटाने के पाठ्यक्रमों का अभ्यास करते हैं, जिसके साथ आप पांच किलोग्राम तक फेंक सकते हैं, शरीर को खेल के साथ निकास कर सकते हैं, यहां तक ​​कि 5-12 घंटे तक पानी छोड़ सकते हैं। यदि आप शो से पहले वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको खुद को कई तरीकों से सीमित करना होगा। ये एक्सप्रेस आहार सबसे प्रभावी हैं, हालांकि उन्हें कठिनाई का सामना करना पड़ता है।

विक्टोरिया गुप्त द्वारा आहार मॉडल

आज, प्रसिद्ध महिलाओं की अधोवस्त्र कंपनी विक्टोरिया सीक्रेट के फैशन मॉडल का फैशन शासन बहुत लोकप्रिय है। लड़कियों, विज्ञापन अंडरवियर, आदर्श आंकड़ों का दावा कर सकते हैं। शो से पहले प्रोटीन आहार मॉडल विक्टोरिया सिक्ेट 13 पर मूल्यांकन किया गया है? दिन और अगले 6 दिनों में आपको उन उत्पादों को खाना चाहिए जो पिछले हफ्ते के मेनू में प्रवेश करते हैं, इच्छाओं के आधार पर भिन्न होते हैं। दिन के अनुसार मेनू आहार (हर जगह हम हरी चाय के बारे में बात कर रहे हैं):

पहला दिन:

• नाश्ता: अनचाहे चाय या कॉफी;
• दोपहर का भोजन: टमाटर, दो उबले हुए अंडे;
• रात का खाना: उबला हुआ चिकन या मांस, पालक।

दिन दो:

1. नाश्ता: टोस्ट के साथ कॉफी।
2. दोपहर का भोजन: टमाटर, वील, सब्जी सलाद।
3. रात का खाना: आलू के बिना सूप।

दिन तीन:

1. नाश्ता: चाय / कॉफी, टोस्ट।
2. दोपहर का भोजन: सलाद ग्रीन्स, उबला हुआ मांस मांस या चिकन।
3. रात्रिभोज: सलाद, 2 अंडे, हैम के 2 स्लाइस।

दिन चार:

1. नाश्ता: चाय / कॉफी, टोस्ट।
2. दोपहर का भोजन: अंडा, गाजर, हार्ड पनीर के 3 स्लाइस।
3. रात्रिभोज: दही के साथ फल सलाद।

दिन पांच:

1. नाश्ता: चाय, कसा हुआ गाजर (नींबू के रस के साथ अनुभवी)।
2. दोपहर का भोजन: टमाटर, मछली।
3. रात्रिभोज: हरा सलाद, गोमांस।

दिन छह:

1. नाश्ता: टोस्ट के साथ कॉफी।
2. दोपहर का खाना: सलाद के बिना तला हुआ चिकन, सलाद।
3. रात्रिभोज: गोमांस, सलाद।

दिन सात:

1. नाश्ता: चाय।
2. दोपहर का भोजन: गोमांस, सलाद।
3. रात्रिभोज: फल।

3 दिनों के लिए आहार शीर्ष मॉडल

बहुत सख्त तीन दिवसीय आहार हैं , जिनमें से मेनू में शामिल हैं: हार्ड उबले हुए अंडे (नाश्ते के लिए), आहार दही हरी चाय (दोपहर का खाना और शुरुआती रात का खाना)। खाना हर 2-3 घंटे, fractional है। मॉडल के तीन दिवसीय आहार अधिक विविध हो सकते हैं, लेकिन खपत कैलोरी में सीमित (1000 प्रति दिन) एक और मानवीय मेनू विकल्प:

1. सुबह में, दो उबले मुलायम उबले हुए अंडे या 50 ग्राम कम वसा वाले मांस खाए जाते हैं, मक्खन की एक छोटी मात्रा के साथ रोटी (1 टुकड़ा), चाय (गर्म पानी के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है)।
2. लंच एक चाय है।
3. दोपहर में - 100 ग्राम मछली या कम वसा वाले मांस, 300 ग्राम लेटस, फल, फल, फल से बड़ी चीनी सामग्री के बिना वनस्पति तेल के साथ।
4. स्नैक - चाय।
5. शाम का स्वागत - 300 ग्राम सब्जियां रोटी का एक टुकड़ा, चाय।
6. बिस्तर पर जाने से पहले, चाय।

7 दिनों के लिए आहार

यदि आहार संतुलित है, कोमल, यह शरीर द्वारा अधिक आसानी से सहन किया जाता है। सबसे अच्छा विकल्प एक सप्ताह के भीतर एक निश्चित मेनू से चिपकना है। 7 दिनों के लिए काफी सख्त आहार उत्पादों के एक छोटे से सेट के होते हैं:

1. सुबह - अदरक और 1 चम्मच के साथ एक कप चाय या कॉफी। शहद।
2. दोपहर के भोजन के लिए, हरियाली के साथ चिकन शोरबा के 250-300 मिलीलीटर या पनीर का एक टुकड़ा (50 ग्राम) और टमाटर (विकल्प भी: 2 उबले हुए अंडे और आधा अंगूर, फल सलाद, 100 ग्राम कुटीर चीज़ और दो सेब)।
3. इस आहार में शाम का स्वागत नहीं किया जाता है। यदि भूख सहन करने की कोई ताकत नहीं है, तो इसे गर्म गोभी शोरबा से मफल किया जा सकता है।

पुरूषों की एक आकृति रखने के लिए बहुत धैर्य और ताकत लागू की जानी चाहिए। कवर से सौंदर्य को हर किसी को चाहिए, लेकिन इससे पहले कि आप वजन कम करने के बारे में जानकारी देखें, आपको अपने लिए फैसला करना होगा - क्या आप ऐसे बलिदान करने के लिए तैयार हैं। आहार के विभिन्न स्वास्थ्य प्रभाव होते हैं और इसके विपरीत परिणाम हो सकते हैं। वजन कम करने के लिए सबसे सही दृष्टिकोण - उचित पोषण का पालन करने के लिए, पूरी तरह से उच्च कैलोरी और हानिकारक खाद्य पदार्थों को त्यागें, अधिक मात्रा में न लें।