आपको आरामदायक, व्यावहारिक, गैर-तिरछे कपड़े में खेल खेलना होगा। ये सत्य सभी को, यहां तक कि बच्चों के लिए भी जाना जाता है। फिटनेस और खेल के लिए कपड़ों की पसंद पर विशेष ध्यान दिया जाता है। वे न केवल स्वास्थ्य पाने के लिए संवेदनशील हैं, बल्कि वे बेहतर दिखेंगे।
फिटनेस के लिए महिलाओं के कपड़ों के चयन के लिए मुख्य आवश्यकताओं और सिफारिशों पर विचार करें:
- सब से ऊपर सुविधा - कक्षा में हस्तक्षेप करने और आंदोलन को सीमित करने के लिए कुछ भी नहीं होना चाहिए;
- अतिरिक्त चीजें न पहनें, महिलाओं के लिए फिटनेस कपड़ों में अनुचित सामान और बहु-स्तरित टी-शर्ट का सेट नहीं है, सबकुछ केवल सबसे जरूरी और कार्यात्मक है;
- गहन लोडिंग के साथ नमी को अच्छी तरह से अवशोषित करने वाले कपड़े चुनें, तरल हानि से बचा नहीं जा सकता है;
- फिटनेस के लिए स्पोर्ट्सवियर के लिए आपके आकार के साथ सख्त अनुपालन की आवश्यकता होती है, यदि आप कम चुनते हैं - यह व्यायाम के साथ दुर्घटनाग्रस्त हो जाएगा और हस्तक्षेप करेगा, अगर अधिक - सब कुछ "बाहर निकल जाएगा" और कक्षाओं से आपको विचलित करेगा;
- यदि आप आत्मविश्वास और आकर्षक महसूस करना चाहते हैं, तो फिटनेस के लिए सुंदर कपड़े पर ध्यान दें - एक महिला न केवल रंगमंच, रेस्तरां, कार्यालय, बल्कि एक खेल क्लब का आभूषण है।
आपके कपड़े कौन से कपड़े हैं?
फिटनेस के लिए महिलाओं के खेल वस्त्र संयुक्त कपड़े से बने होते हैं। सिंथेटिक, कपास और viscose उत्पादन में उपयोग किया जाता है। कपास अपने शुद्ध रूप में शायद ही कभी उपयोग किया जाता है - यह crumples, इसके आकार खो देता है, जलता है। लेकिन सिंथेटिक्स के साथ संयोजन में, उन्होंने खुद को साबित कर दिया - अक्सर वे लाइक्रा जोड़ते हैं, जिसके लिए कपड़े लोचदार हो जाता है, खूबसूरती से आंकड़े पर जोर देता है और लंबे समय तक इसका उपयोग किया जा सकता है। कृत्रिम कपड़े से बने वस्त्र भी बहुत लोकप्रिय हैं, उदाहरण के लिए, यह उन लोगों को पहनना पसंद करता है जो वजन कम करने का सपना देखते हैं। लोकप्रिय उत्पाद elastane के साथ viscose से बने होते हैं, वे अक्सर चौड़े, ढीले कटौती होते हैं।
फिटनेस के लिए स्पोर्ट्सवियर के प्रकार
- ऊपरी परिधान:
- शीर्ष खुले पेट के साथ एक छोटी टी शर्ट है;
- टी शर्ट या शर्ट;
- बिकनी या शरीर;
- एक तीन-चौथाई आस्तीन या एक लंबे समय के साथ एक खेल ब्लाउज।
- कपड़े के नीचे:
- छोटे या लंबे शॉर्ट्स;
- लेगिंग;
- घुटने के नीचे झुकाव;
- पैंट संकीर्ण और लंबे होते हैं;
- चौड़े पतलून
- स्वास्थ्य के जूते:
- जूते;
- बैले फ्लैट या चेक;
- जूते;
- स्नीकर्स
फिटनेस के लिए वस्त्र प्रशिक्षण के प्रकार पर निर्भर करता है
फिटनेस के लिए सार्वभौमिक कपड़े अभी तक आविष्कार नहीं किए गए हैं। इसलिए, प्रशिक्षण के प्रकारों के आधार पर उपकरण चुनें:
- चरण एरोबिक्स या नृत्य का अभ्यास करने के लिए लंबी टी-शर्ट या शीर्ष के साथ लंबे पतलून या लेगिंग पहनना सुविधाजनक होगा।
- फिटनेस टाई-बो और ए-बॉक्स के नए प्रकार के तेज गति, उच्च मक्खियों का सुझाव देते हैं - नीचे के लिए ढीले कपड़े उठाएं और शीर्ष पर कसकर फिट बैठें।
- पायलटों या योग सत्रों के दौरान, सभी मांसपेशियों का काम दिखाई देना चाहिए, इसलिए तंग कपड़ों पर बने रहने के लिए बेहतर है।
- नृत्य फिटनेस के लिए स्टाइलिश कपड़े बेहद जरूरी हैं - यह चा-चा-चा, लैटिना, पेट नृत्य है। प्रतियोगी फैशन में नवीनता का बारीकी से पालन करते हैं।
- एक्वा एरोबिक्स कक्षाओं के लिए, एक टुकड़ा स्विमूट सूट और सिलिकॉन कैप्स पहने जाते हैं।
- यदि आप दौड़ना चाहते हैं - यह कसकर फिटिंग शॉर्ट्स और टी-शर्ट या लेगिंग्स है।
प्रशिक्षक से परामर्श कर सकते हैं कि बेहतर पहनने के लिए, वह निश्चित रूप से शुरुआती नहीं है और अच्छी सलाह देगा।
फिटनेस के लिए फैशनेबल कपड़े ठीक से चुने जाते हैं, आपकी गरिमा पर बल देते हैं और त्रुटियों को छिपाते हैं। लेकिन दूर नहीं ले जाएं, हमेशा याद रखें कि आप कक्षाओं में क्यों आए - मुख्य लक्ष्य शरीर की वसूली और आकृति को सुंदर आकार देना है। फिटनेस के लिए कपड़े कैसे चुनें जिन्हें आप पहले से जानते हैं, अब आगे - आपका जिम इंतजार कर रहा है!
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