इस तरह के एक additive अक्सर विभिन्न व्यंजनों के लिए एक विशेष पिक्चर स्वाद देने के लिए प्रयोग किया जाता है। लेकिन, सवाल में, क्या वजन कम करते समय सोया सॉस का उपयोग करना संभव है, विशेषज्ञ असहमत हैं। आखिरकार, एक तरफ, यह अन्य समान additives की तुलना में कम कैलोरी है, और दूसरी तरफ, बहुत अधिक नमक होता है, जो edema की उपस्थिति को उकसा सकता है।
वजन कम करते समय सोया सॉस खाना संभव है?
इस मुद्दे को समझने के लिए, यह समझना आवश्यक है कि इस उत्पाद में कौन सी सामग्री शामिल है। यह सॉस सोया, गेहूं और नमक से बना है। जब इसे उत्पादित किया जाता है, तो सूचीबद्ध बैक्टीरिया को सूचीबद्ध उत्पादों के मिश्रण में जोड़ा जाता है, जो कि किण्वन प्रक्रिया का कारण बनता है।
इस मिश्रण की कैलोरी सामग्री कम उत्पाद के प्रति 100 ग्राम केवल 70 किलोग्राम कम है। इस प्रकार, यदि आप संरचना और ऊर्जा तीव्रता को देखते हैं, तो आप वजन कम करते समय सोया सॉस का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन नमक की मात्रा पर ध्यान देना, इस निष्कर्ष पर सवाल उठाया जा सकता है।
यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि उत्पाद खराब गुणवत्ता का है, और दुकानों में नकली पर्याप्त बेचे जाते हैं, इसका उपयोग किसी के द्वारा नहीं किया जाना चाहिए, न ही उन लोगों द्वारा जो वजन कम करना चाहते हैं, न ही उन लोगों द्वारा जो इस सॉस से प्यार करते हैं। चुनने में गलती न करने के लिए, केवल ग्लास की बोतलों और एक विश्वसनीय, प्रसिद्ध निर्माता में उत्पादों को खरीदें। कृपया ध्यान दें कि सॉस पारदर्शी होना चाहिए, अन्यथा इसे गुणवत्ता वाले नहीं कहा जा सकता है। और, ज़ाहिर है, खरीद के लिए, केवल विश्वसनीय खुदरा श्रृंखला से संपर्क करें, छोटी दुकानें अक्सर नकली बेचती हैं।
सोया सॉस और वजन कम करने के लिए इसके लाभ और नुकसान
कई विशेषज्ञ आहार पोषण योजना से इस उत्पाद को छोड़ने पर जोर देते हैं। बेशक, कम कैलोरी आपको इसका उपभोग करने की अनुमति देता है, लेकिन उच्च नमक सामग्री पूरे सकारात्मक प्रभाव को अस्वीकार करती है।
अनुपालन के अधीन
हालांकि, अगर आप 1 से अधिक टीएसपी नहीं खाते हैं। यह उत्पाद एक दिन, तो कुछ भी भयानक नहीं होगा। इसलिए, एक व्यक्ति जो आहार पर बैठता है वह सोया सॉस की मात्रा का भुगतान कर सकता है। उत्पाद का एक छोटा सा हिस्सा भोजन को बनाए रखने और इसे विविधता देने में मदद करेगा, जिससे व्यंजन स्वाद के लिए अधिक सुखद हो जाएंगे।