स्कूल के बाद से, हम दंत चिकित्सा देखभाल के लिए दंत चिकित्सकों की सिफारिशों को याद करते हैं। यह सुबह और शाम को दांतों की सफाई है, दंत फ़्लॉस का उपयोग, साथ ही दंत चिकित्सक के लिए आवधिक दौरे। प्रत्येक सिफारिश के अर्थ के बारे में सच्चाई, दांतों की उचित देखभाल कैसे करें, सभी को याद न करें, लेकिन हम आपकी यादों को ताज़ा करने की कोशिश करेंगे।
अपने दांतों को सही ढंग से कैसे ब्रश करें?
अपने दांतों की उचित देखभाल करने के सवाल के बारे में पहला जवाब दिन में दो बार साफ करने की सिफारिश है। हाँ, और उनमें से कितने आपको साफ करने की जरूरत है, आपको पता है? पेशेवरों का कहना है कि उचित दंत चिकित्सा देखभाल 3 मिनट की इस प्रक्रिया की न्यूनतम अवधि का तात्पर्य है। साथ ही साथ अपने दांतों को ब्रश करने की सिफारिश की जाती है, सामने के दांतों से शुरू होता है, एक गोलाकार गति में रूट में आगे बढ़ता है, और फिर वापस लौटता है। सबसे पहले, हम दांतों के बाहर साफ करते हैं, और फिर हम भीतरी तरफ जाते हैं। भाषा के बारे में भी, मत भूलना, यह भोजन और बैक्टीरिया के कण भी बना सकता है जो दांतों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।
लेकिन अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए, आपको उनकी देखभाल करने की ज़रूरत है, और टूथपेस्ट और ब्रश की पसंद पर ध्यान देना चाहिए। टूथपेस्ट के साथ सबकुछ सरल है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसमें फ्लोराइड होता है। और, यदि टूथपेस्ट श्वेत हो रहा है, तो आप हमेशा इसका उपयोग नहीं कर सकते हैं, अन्यथा आप तामचीनी को गंभीर रूप से पतला कर सकते हैं, नतीजतन, आपके दांत गर्म और ठंडे भोजन के प्रति बेहद संवेदनशील हो जाएंगे। चुनने के लिए टूथब्रश अधिक कठिन है। अपने कामकाजी हिस्से का सही आकार चुनना आवश्यक है, यह आपके दो मोलरों की चौड़ाई से अधिक नहीं होना चाहिए। यदि आप इस बात पर विचार कर रहे हैं कि किस प्रकार के टूथब्रश को पारंपरिक या इलेक्ट्रिक टूथब्रश खरीदने के लिए, तो याद रखें कि ब्रश हर तीन महीने में बदला जाना चाहिए। इसके अलावा, एक इलेक्ट्रिक ब्रश दांतों को तेजी से साफ करने में मदद करेगा, लेकिन यह एक पारंपरिक टूथब्रश से अधिक प्रभावी नहीं है। और बिजली के टूथब्रश की लागत सामान्य से काफी दूर है। अगर गम स्वास्थ्य के साथ समस्याएं हैं, तो वे मालिश करने के लिए उपयोगी होंगे। लेकिन इस प्रक्रिया के लिए एक नरम ब्रिसल के साथ एक अलग टूथब्रश खरीदने के लिए बेहतर है।
एक दंत फ़्लॉस का उपयोग करने के लिए कितनी सही है?
इसके अलावा, उचित दंत चिकित्सा देखभाल में रेशम दंत फ़्लॉस या टेप के उपयोग शामिल होते हैं, क्योंकि मसूड़ों और दांतों के बीच अंतःविषय रिक्त स्थान और क्षेत्रों को टूथब्रश से साफ नहीं किया जा सकता है। इस समस्या को हल करने के लिए, दंत फ़्लॉस लें, सेंटीमीटर 50 काट लें। हम दोनों हाथों की मध्य उंगलियों के चारों ओर धागे के सिरों को लपेटते हैं, जिससे उंगलियों के बीच 10 सेंटीमीटर का सेगमेंट छोड़ दिया जाता है। अपने अंगूठे के साथ धागे को ठीक करना, दांतों के बीच धीरे-धीरे आवरण आंदोलनों का उत्पादन करना। मसूड़ों के किनारे तक धागे को फैलाना जरूरी है, लेकिन ध्यान से, ताकि उन्हें नुकसान न पहुंचाए। धागे के प्रत्येक खंड का उपयोग केवल एक अंतःविषय स्थान के लिए किया जाता है, और इसलिए धागा धीरे-धीरे अवांछित होना चाहिए।
दांत देखभाल युक्तियाँ
- यहां तक कि यदि कोई शिकायत नहीं है, तो सलाह दी जाती है कि निवारक परीक्षा के उद्देश्य से हर 6 महीने में दंत चिकित्सक का दौरा किया जाए। बेशक, यदि समस्या अभी भी बनाई गई है, तो आपको अंतिम तक नहीं खींचना चाहिए।
- पोषण भी आपके दंत स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। इसलिए, तामचीनी को मजबूत करने के लिए हम अधिक दूध का उपभोग करते हैं, और बहुत सारे मीठे भोजन और बुरी आदतों को मना कर देते हैं। इसके अलावा दांतों का उपयोग यकृत, सेम, मछली, अनाज, मांस, आलू, पागल, फूलगोभी, सेब और currants का उपयोग लाएगा।
- हर कोई एक बर्फ-सफेद मुस्कान चाहता है, लेकिन हर किसी को पेशेवर दांत whitening करने का अवसर नहीं है। उन्हें बर्फ-सफेद देने के लिए लोक दंत चिकित्सा भी हैं।
आप सोडा के साथ अपने दांतों को ब्रश कर सकते हैं, इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदें जोड़ सकते हैं। इस तरह आप महीने में एक से अधिक बार अपने दांतों को सफ़ेद कर सकते हैं, अन्यथा आप तामचीनी को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, लकड़ी का कोयला दांतों को सफ़ेद करने में मदद कर सकता है, इसे दांत पाउडर के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। लेकिन फिर, इस उपकरण के लिए अक्सर अक्सर इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। नींबू का रस टारटर और क्षय की रोकथाम के लिए अपने दांतों को कुल्ला करने के लिए उपयोगी होता है। रक्तस्राव मसूड़ों में कमी सूखी घास घुड़सवारी में मदद मिलेगी। यह दिन में दो बार दांत ब्रश के साथ आटा और ब्रश किया जाना चाहिए। यह दांत क्षय और तामचीनी को मजबूत करने के लिए भी प्रयोग किया जाता है।