पूरे दिन व्यक्ति लगातार बैठता है या झूठ बोलता है, और फिर उठ जाता है। लेकिन कभी-कभी जब आप उठते हैं तो आप चक्कर आते हैं, आपको यह जानना होगा कि ऐसा क्यों होता है और किसके लिए बारी है, इसलिए यह गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है।
चक्कर आना एक व्यक्ति आम तौर पर आंखों में अंधेरा होता है, कभी-कभी कोई भी "चमक" देख सकता है, यह महसूस होता है कि दिल छाती से बाहर निकलता है, वहां अंतरिक्ष में थोड़ा सा विचलन हो सकता है। इस स्थिति को तंत्रिका और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के विकारों के लक्षण के रूप में माना जा सकता है।
सिर तेज तेज वृद्धि के साथ कताई क्यों कर रहा है इसके कारण
जब शरीर उठाया जाता है तो सिर कताई होता है:
- सुबह में, सोने के बाद;
- बैठे या झूठ बोलने की स्थिति से तेज वृद्धि के साथ, जिसने व्यक्ति ने कुछ समय तक कब्जा कर लिया है।
जब आप एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में जाते हैं, तो दबाव गिर जाता है। इसके लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए, शरीर दिल की धड़कन (लगभग 10 इकाइयों) की आवृत्ति में वृद्धि को बढ़ावा देता है, जिसमें रक्त परिसंचरण का त्वरण होता है। लेकिन रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण कर दिया जाता है, इसलिए अधिकांश रक्त मस्तिष्क में नहीं आ सकते हैं। यह चक्कर आना होता है। इस घटना को ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन भी कहा जाता है।
यदि यह स्थिति बहुत दुर्लभ है और बहुत जल्दी (2-3 सेकंड) गुजरती है, तो, आप स्वस्थ हैं। बस बहुत जल्दी गुलाब, इसलिए आपका शरीर अपने अंगों की गतिविधियों का समन्वय नहीं कर सका, और मस्तिष्क को ऑक्सीजन के साथ रक्त की आपूर्ति में एक झटका लगा। यदि कोई समस्या नहीं है, तो शरीर जल्दी से ठीक से काम करना शुरू कर देता है।
यदि आप नियमित रूप से उठते समय सिर कताई कर रहा है, तो ऐसा हो सकता है:
- थकान;
- निर्जलीकरण;
- एनीमिया ;
- कुपोषण या कुपोषण;
- गंभीर तनाव;
- वेस्टिबुलर तंत्र की परेशानी;
- एंटीबायोटिक दवाओं, sedative और antihistamines, मूत्रवर्धक, एसीई अवरोधक, tranquilizers, बीटा-ब्लॉकर्स का स्वागत;
- परिसंचरण, तंत्रिका और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की गतिविधियों से जुड़ी बीमारियां, उदाहरण के लिए: स्ट्रोक, मिर्गी, एथेरोस्क्लेरोसिस;
- मस्तिष्क आघात;
- मधुमेह मेलिटस या आयु से संबंधित परिवर्तन (रजोनिवृत्ति) में हार्मोन उत्पादन के विकार।
इस तथ्य के लक्षण कि वर्टिगो का कारण एक बीमारी या स्थिति है, जिससे समग्र स्वास्थ्य में गिरावट आती है, इसमें निम्न शामिल हैं:
- मतली और उल्टी;
- चेतना का नुकसान;
- नियमित गंभीर सिरदर्द;
- कमजोरी;
- संतुलन का नुकसान;
- दिल की धड़कन में वृद्धि हुई;
- रक्तचाप में परिवर्तन;
- नाक या कान से रक्त का निर्वहन।
सूचीबद्ध लक्षणों में से कई में होने के बाद, आपको तुरंत ऐसे डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए जो सभी बॉडी सिस्टम के काम की नैदानिक परीक्षा करेगा।
उठने के बाद चक्कर आना कैसे बचें?
ताकि जब आप अपना सिर उठाते हैं तो कताई नहीं होती है, तो आपको इन सिफारिशों का पालन करना होगा:
- सुबह उठने से पहले, आपको अपनी बाहों और पैरों को खींचकर अपनी तरफ मोड़ना और मोड़ना होगा। फिर दूसरी तरफ बारी बारी से,
धीरे-धीरे अपने पैरों को अपनी छाती पर दबाएं और सीधा करें। धीरे-धीरे अपने पैरों को फर्श पर छोड़ दें और अपनी धड़ को संरेखित करें। इस स्थिति में, कुछ गहरी सांस और निकास लें, उसके बाद ही आप उठ सकते हैं। - उचित पोषण का पालन करें, सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त विटामिन और आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व मिलते हैं।
- व्यवहार्य काम में व्यस्त रहें, और काम की एक समानता और आराम भी देखें।
- दैनिक व्यायाम: दौड़ना, तैराकी या एरोबिक्स, योग या श्वास अभ्यास भी बहुत अच्छा कर रहा है।
अपना स्वास्थ्य देखें, उठो और आपका दिन ठीक हो जाएगा!