चिकन मांस अक्सर हमारे द्वारा भोजन में खाया जाता है। सभी प्रकार के मांस में, यह केवल सबसे किफायती नहीं है, बल्कि सबसे अधिक आहार वाला है, और इसलिए कई आहारों का आधार बनता है। चूंकि यह उबले हुए रूप में जाना जाता है, यह कम से कम कैलोरी है, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि उबले हुए चिकन में कितनी कैलोरी होती है।
उबला हुआ चिकन के उपयोगी गुण
चिकन मांस, स्वादिष्ट, पौष्टिक और कम कैलोरी होने के अलावा, शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित होने के अलावा, स्वस्थ भी है। इसमें प्रोटीन की मात्रा 22% तक पहुंच जाती है, जबकि वसा मौजूद नहीं है 10% से अधिक नहीं। इस पक्षी का मांस सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स (तांबे, मैग्नीशियम, पोटेशियम, लौह, फॉस्फोरस , जस्ता, आदि) में समृद्ध है, साथ ही साथ विटामिन ई और ए, शरीर के लिए आवश्यक है। हालांकि, चिकन मांस के स्वस्थ आहार के लिए आहार और स्वस्थ न केवल यह है। महत्वपूर्ण तथ्य यह है कि चिकन में सामान्य रूप से कितनी कैलोरी होती है, लेकिन अब हम इसके पके हुए संस्करण पर विचार करेंगे।
उबला हुआ चिकन की कैलोरी सामग्री
इस पोल्ट्री मांस के उच्च स्वाद और आहार गुण प्राचीन काल से ज्ञात हैं और अभी भी गंभीर बीमारियों के बाद शरीर को बहाल करने के लिए उपयोग किए जाते हैं, क्योंकि यह उत्पाद प्रतिरक्षा को मजबूत करने और ताकत बहाल करने में सक्षम है। आहार के दौरान इसे खाने वाले लोग मुख्य रूप से उबले हुए चिकन में कितनी कैलोरी हैं, इस सवाल में रुचि रखते हैं, क्योंकि इस रूप में यह कम से कम कैलोरी है। इस प्रकार, उत्पाद के प्रति 100 ग्राम पके हुए चिकन पट्टिका की कैलोरी सामग्री 135 किलोग्राम है, और सबसे फैटी संस्करण, त्वचा के साथ मांस, जो कैलोरी सामग्री द्वारा 195 किलो कैल तक पहुंच सकता है।
चिकन को ठीक से कैसे उबालें?
इस तथ्य के कारण कि चिकन पट्टिका की कैलोरी सामग्री कम है, इसका उपयोग विभिन्न आहारों में किया जाता है। साथ ही, इसे अन्य उत्पादों के साथ संयोजित करने के लिए मना नहीं किया गया है। इसके अलावा, आप खा सकते हैं और खा सकते हैं