प्लम लोगों की एक बड़ी संख्या का पसंदीदा फल है। वह अपने मूल स्वाद, juiciness और सुगंध के लिए प्यार करता है। वैज्ञानिक रूप से समृद्ध संरचना और प्लम के उपयोगी गुण साबित हुए, इसलिए ये फल न केवल स्वादिष्ट, बल्कि उपयोगी भी हैं। वैसे, प्रयोगों में से एक ने दिखाया कि विभिन्न ग्रेड रासायनिक संरचना में भिन्न हैं, और परिपक्वता की डिग्री भी इस पर प्रभाव डालती है।
शरीर के लिए एक बेर के लिए क्या उपयोगी है?
इन फलों में विटामिन, खनिजों, फाइबर, कार्बनिक एसिड और अन्य उपयोगी पदार्थ शामिल हैं। यह सब शरीर पर फलों के प्रभाव की एक विस्तृत श्रृंखला का कारण बनता है।
बेर की तुलना में उपयोगी है:
- आहार फाइबर की उपस्थिति को देखते हुए, रक्त में कोलेस्ट्रॉल की एकाग्रता में कमी आई है, जो कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली से जुड़े रोगों के विकास के जोखिम को कम कर देता है। इसके अलावा, संरचना में कुमरिन शामिल हैं, जो थ्रोम्बी के गठन को रोकते हैं और जहाजों को फैलाते हैं।
- संरचना में जैविक एसिड शामिल हैं जो मुक्त कणों के खिलाफ लड़ते हैं, और विटामिन सी और लौह के लिए धन्यवाद, प्रतिरक्षा को मजबूत किया जाता है।
- फल फेनोलिक पदार्थों में समृद्ध होते हैं, जो कैंसर को उत्तेजित करने वाले हानिकारक कोशिकाओं को नष्ट करते हैं।
- महिलाओं के लिए कितना उपयोगी बेर ढूंढना, आप इस तथ्य को याद नहीं कर सकते कि इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स है, जो पतले और सुंदर बनने की इच्छा रखने वालों के लिए महत्वपूर्ण है। संरचना में शामिल पदार्थ, मोटापे के जोखिम को कम करते हैं। पोषण विशेषज्ञों को बेर पर अनलोडिंग दिनों की व्यवस्था करने की अनुमति है।
- फाइबर का पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, आंत के पेरिस्टालिसिस में सुधार होता है और कब्ज के जोखिम को कम करता है। अधिक प्लम गैस्ट्रिक रस के स्राव में सुधार करते हैं, इसलिए गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और चयापचय वाले लोगों के लिए आहार में शामिल करने की अनुशंसा की जाती है।
- मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के काम पर बेर के सकारात्मक प्रभाव को ध्यान में रखना असंभव है। नियमित खपत के साथ, स्मृति में सुधार होता है, थकान हटा दी जाती है, और तनाव और अवसाद भी समाप्त हो जाते हैं।
- लोक औषधि पत्तियों, फूलों और यहां तक कि बेर छाल का उपयोग करती है, जिसमें कई उपयोगी गुण भी होते हैं।
अलग-अलग मैं इस बारे में बात करना चाहूंगा कि गर्भवती महिलाओं के लिए कितना उपयोगी है, और इसलिए इन फलों से, भविष्य में मां और बच्चे को उपयोगी पदार्थ मिलते हैं। उदाहरण के लिए, हड्डी के ऊतक और दृष्टि के साथ-साथ सेल विभाजन के लिए विटामिन ए आवश्यक है। एस्कोरबिक एसिड विभिन्न वायरस से लड़ने में मदद करता है। इसके अलावा, स्थिति में कई महिलाएं कब्ज से पीड़ित होती हैं, और इसलिए बेर का हल्का रेचक प्रभाव पड़ता है।