ब्रैन उन सभी का पसंदीदा पकवान है जो वजन कम करते हैं। और कोई आश्चर्य नहीं। इस अद्भुत उत्पाद ने अधिकतम उपयोगी गुण एकत्र किए हैं, जिन्हें प्राचीन काल से जाना जाता है।
सबसे पहले यह पता लगाएं कि उत्पाद क्या है। वास्तव में, ब्रान अनाज प्रसंस्करण के उप-उत्पाद को बर्बाद कर देता है, जो शरीर को जबरदस्त लाभ लाता है। वैसे, प्राचीन काल में, रोटी को ब्रायन से पके हुए थे, न कि सफेद आटे से, क्योंकि वे स्वास्थ्य और आकृति के लिए कोई नुकसान नहीं पहुंचाते हैं।
ब्रान के उपयोगी गुण
ब्रान में बहुत सारे आहार फाइबर होते हैं, जिनमें से कमी ऐसी पुरानी कोलाइटिस, डायविटिकुलोसिस और यहां तक कि बवासीर जैसी बीमारियों का कारण बन सकती है। बदले में, फाइबर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को सामान्य करते हैं, वजन घटाने में योगदान देते हैं, शरीर से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल हटाते हैं और रक्त में चीनी के स्तर को कम करते हैं।
अन्य चीजों के अलावा, ब्रान विटामिन और तत्वों का पता लगाने में समृद्ध है, जो मानव शरीर के लिए आवश्यक हैं। बी विटामिन , विटामिन ए और ई, पोटेशियम और मैग्नीशियम, हमारे दिल, तांबे, क्रोम, जिंक और सेलेनियम के लिए आवश्यक है। उत्पाद में लगभग 15% प्रोटीन होता है, जिसे एथलीटों और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड के बीच बहुत सराहना की जाती है, जो ऊर्जा वसा चयापचय में भाग लेते हैं और प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार होते हैं।
वजन घटाने के लिए उपयोगी ब्रान से?
यह कोई रहस्य नहीं है कि जो लोग आहार का पालन करते हैं, जरूरी है कि वे अपने आहार में शामिल हों। कम कैलोरी उत्पाद कभी भी आपके पक्षों और कूल्हों पर वसा क्रीज़ के रूप में जमा नहीं किया जाएगा। वैसे, ब्रान की भूख डूबने और हानिकारक स्लैग के शरीर को साफ़ करने की संपत्ति है, जो वजन कम करने के लिए भी फायदेमंद है।
यदि आप अपने शरीर को शुद्ध करना चाहते हैं और अपने शरीर की मात्रा को कम करना चाहते हैं, तो सप्ताह में एक बार ब्रायन पर उपवास दिन की व्यवस्था करने की कोशिश करें। दिन के दौरान, केवल तैयार भोजन खाएं और अधिक स्वच्छ पानी पीएं, और अगले दिन तराजू पर तीर आत्मविश्वास से क्रॉल हो जाएगा।