पूरे जीव की सामान्य कार्यप्रणाली के लिए विटामिन आवश्यक हैं। कुछ विटामिन की कमी के साथ, कई पुरानी बीमारियां विकसित होती हैं, प्रतिरक्षा कम हो जाती है, खराब हो जाती है, टुकड़े हो जाते हैं और यहां तक कि दांत और बाल गिर जाते हैं। सवाल का जवाब, लोगों को विटामिन क्यों चाहिए, सरल और समझदार है। शरीर को सामान्य रूप से काम करने के क्रम में।
लोगों को विटामिन क्यों चाहिए?
मानव शरीर एक जटिल तंत्र है, जहां प्रत्येक जगह अपने कोग में होता है। ऐसे मामलों में जहां तंत्र विफल हो जाएगा, सबसे पहले, दोषपूर्ण पेंच दोष देना है। शरीर बड़ी संख्या में पदार्थों और तत्वों का पता लगाता है, जो एक-दूसरे के साथ बातचीत करते समय, उत्कृष्ट स्थिति में किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य और अंगों को बनाए रखते हैं।
पर्याप्त विटामिन के बिना, प्रतिरक्षा में कमी शुरू होती है, अक्सर वायरल और संक्रामक बीमारियां होती हैं। इसके अलावा, उपयोगी पदार्थ शरीर की सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं और जब वे सिस्टम से कम होते हैं तो असफल होने लगते हैं।
यहां मुख्य बिंदु हैं कि लोगों को विटामिन क्यों चाहिए। स्थिति की गंभीरता की स्पष्ट समझ के लिए, कई उदाहरण। नवजात शिशुओं में विटामिन डी की कमी के साथ, रिक्तियों का खतरा बढ़ जाता है, हड्डियां भंगुर हो जाती हैं। त्वचा, बालों और नाखूनों की सुंदरता के लिए विटामिन ई जिम्मेदार है। इसके अलावा, यह विटामिन एक महिला को प्रारंभिक चरणों में गर्भावस्था रखने और स्वस्थ बच्चे को सहन करने में मदद करता है।
बी विटामिन तंत्रिका तंत्र के लिए ज़िम्मेदार हैं, इसकी अपर्याप्त संख्या में तंत्रिका समाप्ति पतली हो जाती है, व्यक्ति घबराहट और आसानी से उत्तेजित हो जाता है। इसके अलावा, इसकी कमी से लौह की कमी हो सकती है।
अन्य विटामिन के साथ, उनकी कमी के साथ विभिन्न प्रकार की बीमारियां विकसित होती हैं। सर्दी की बढ़ती संख्या की अवधि के दौरान अपनी प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए, यह आवश्यक है कि शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी प्राप्त हो।
यही कारण है कि लोगों को सभी समूहों के विटामिन की जरूरत है। एक निश्चित समूह के विटामिन के उपयोग पर लटकाओ मत। यदि आवश्यक हो, तो आपको अपने मेनू को विविधता देने की आवश्यकता है, मल्टीविटामिन लेना शुरू करें।
इसके अलावा, यह याद रखना चाहिए कि विटामिन से अधिक उनकी कमी के कारण दुखद परिणाम होते हैं। सब कुछ संयम में होना चाहिए। दैनिक आहार को कुशलतापूर्वक संकलित किया जाना चाहिए, सब्जियां, मांस, डेयरी उत्पाद, फल, जामुन, पागल मौजूद होना चाहिए।
यदि कोई व्यक्ति आहार आहार पर है, तो आपको विटामिन का अतिरिक्त सेवन शुरू करने की आवश्यकता है।