दुर्भाग्यवश, शाम के भोजन के बारे में आहारविदों में कोई आम सहमति नहीं है: उनमें से प्रत्येक सहयोगियों को सुनने की आवश्यकता सहित उनकी राय का बचाव नहीं करता है।
इसमें, ज़ाहिर है, प्लस हैं: अंत में, हर कोई खुद फैसला करता है कि वह कब और कब है। लेकिन हम अभी भी विचारों को गठबंधन करने का प्रयास करेंगे: "उपयोगी रात्रिभोज" और "उचित पोषण"।
दुश्मन को रात का खाना देने के लायक है?
एक प्रसिद्ध कहानियां हमें इस तथ्य पर सेट करती हैं कि शाम को इसके लायक नहीं है - यह बुरा है, यह हानिकारक है। हालांकि, अधिक से अधिक बार राय व्यक्त की जाती है कि छह के बाद खाने की सिफारिश के बाद भूख से खुद को "यातना" जरूरी नहीं है।
हम सात के बाद खाएंगे
हमारा जीवन विविध है और इसे संकीर्ण सीमाओं, किसी भी आवश्यकताओं और प्रतिबंधों में नहीं चलाया जा सकता है, यही कारण है कि विशेषज्ञों की आवाज़ें जोर दे रही हैं कि शाम के भोजन में कुछ भी भयानक नहीं होता है। यह सब जब आप खाते हैं, समझने से कितना निर्भर करता है, चाहे खाने के लिए आपके द्वारा उपयोगी भोजन का उपयोग किया जाए। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शाम के भोजन को पेट को अधिभारित नहीं करना चाहिए, और इसलिए, वजन कम करने के लिए खाने के लिए खाने के लिए क्या उपयोगी है, यह जानना आवश्यक नहीं है।
वजन कम करने के लिए यह क्या खाएगा?
"शाम" उत्पादों में से एक उपयोगी रात्रिभोज का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं, केफिर और अन्य डेयरी को ध्यान देने योग्य है