गर्भावस्था का दूसरा त्रैमासिक 14 वें सप्ताह से शुरू होता है और कई महिलाओं में यह प्रारंभिक विषाक्तता के गायब होने और भूख की उपस्थिति में दिखाई देता है। यदि पहली तिमाही की विशेषता है, ज्यादातर मामलों में, भूख की कमी से, तब गर्भावस्था की अवधि जितनी अधिक होगी, उतना ही खाना खाएगा। और यहां सही खाने के लिए मुख्य बात है, ताकि आप को और अपने भविष्य के बच्चे को नुकसान न पहुंचाए।
गर्भवती महिलाओं के लिए आहार - 2 तिमाही
दूसरे तिमाही में आहार सख्त सीमाओं के लिए प्रदान नहीं करता है, लेकिन इसकी अपनी विशिष्टताएं हैं:
- नमकीन, धूम्रपान और marinades का दुरुपयोग मत करो। कॉफी से इनकार करना बेहतर होता है, और चाय के उपयोग को कम करने के लिए, विशेष रूप से मांस व्यंजनों के बाद, क्योंकि यह लौह की पाचन क्षमता को कम करता है;
- मांस, मछली और अंडे जैसे उबले हुए प्रोटीन उत्पाद गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में मेनू के दैनिक अवयव होना चाहिए;
- दूसरे तिमाही में आहार में डेयरी उत्पाद (केफिर, दूध दही) होना चाहिए, जो प्रोटीन और कैल्शियम में समृद्ध होते हैं;
- दूसरे तिमाही की गर्भावस्था के दौरान आहार के अनिवार्य घटक ताजा सब्जियां, फल और हिरन होना चाहिए, जो जटिल फाइबर, विभिन्न विटामिन और खनिजों में समृद्ध हैं। पत्ते में फोलिक एसिड सामग्री विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए जरूरी है;
- लौह की कमी एनीमिया के विकास को रोकने के लिए, आहार गोमांस यकृत, टमाटर और अनार का रस, अनाज दलिया में पेश करने की सिफारिश की जाती है;
- अतिरिक्त वजन बढ़ाने और मधुमेह मातृभाषा की उपस्थिति से बचने के लिए सरल कार्बोहाइड्रेट (आटा और मीठा) के उपयोग तक सीमित होना चाहिए।
तीसरे तिमाही में आहार
आहार में सबसे गंभीर प्रतिबंध तीसरे तिमाही में मनाए जाते हैं, क्योंकि इस अवधि के दौरान गरीब पोषण देर से गेस्टोसिस के विकास को उकसा सकता है। लेट जेस्टोसिस 140/90 मिमी एचजी से ऊपर रक्तचाप में वृद्धि, मूत्र में एडीमा और प्रोटीन की उपस्थिति की विशेषता है। देर से गेस्टोसिस के सूचीबद्ध संकेतों में से कम से कम एक उपस्थिति के मामले में, गर्भावस्था के दौरान एक नमक मुक्त भोजन की सिफारिश की जाती है। इससे पहले, यह गलत तरीके से माना जाता था कि गर्मी के साथ गर्भवती महिलाओं के लिए आहार तरल पदार्थ की कमी के लिए प्रदान करता है, क्योंकि गर्भवती महिला का शरीर पहले से ही हाइपोवोलेमिया की स्थिति में है और अतिरिक्त द्रव रक्त प्रवाह में नहीं है, बल्कि अंतःक्रियात्मक अंतरिक्ष में है। प्रोटीन का उपयोग भी सीमित नहीं होना चाहिए, क्योंकि शरीर गर्भवती है और इसलिए यह हार जाता है। गर्भावस्था के साथ गर्भवती मेनू में प्रोटीन मांस (चिकन, मांस, खरगोश) की कम वसा वाली किस्मों के रूप में होना चाहिए।
हमने दूसरी और तीसरी तिमाही में महिलाओं में आहार पोषण की विशेषताओं की जांच की, अंतर गर्भवती महिला, विकासशील बच्चे और गर्भावस्था के हर तिमाही में निहित संभावित जटिलताओं की वजह से हैं।