गर्भावस्था से पहले विटामिन लेना महत्वपूर्ण है? यह प्रश्न भविष्य की माताओं की अधिकांश चिंता करता है। और निश्चित रूप से, कोई भी डॉक्टर आपको बताएगा कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय, विटामिन परिसरों को लेना वास्तव में आवश्यक है। तो आवश्यक मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स का स्टॉक, विटामिन भर जाता है। यह सुरक्षित रूप से गर्भवती हो जाएगा, सहन करेगा और एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देगा।
लेकिन अपने आप को निर्धारित करने की कोशिश न करें कि आप कौन से विटामिन बेहतर लेते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है, जो आपको बताएगा कि गर्भावस्था से पहले आपको क्या विटामिन पीने की ज़रूरत है। लेकिन यह न भूलें कि ताजा हिरण, फल और सब्जियों में प्राकृतिक विटामिन होते हैं, जो कि सबसे ऊपर, शरीर द्वारा आवश्यक होते हैं। खनिज और विटामिन की कमी को रोकने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, जिसे आप गर्भावस्था के पहले महीनों में सामना करेंगे। वैसे, गर्भावस्था की योजना बनाने वाली लगभग सभी महिलाएं निर्धारित विटामिन हैं। नियोजित गर्भावस्था से 3 महीने पहले विटामिन लेने से भी एक व्यक्ति को फायदा होगा।
गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए क्या विटामिन की आवश्यकता है?
कोशिकाओं की तीव्र वृद्धि के लिए फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। यहां तक कि इस विटामिन की एक छोटी कमी से बच्चे के गंभीर विकृतियां हो सकती हैं, जैसे मस्तिष्क के अविकसितता या अनुपस्थिति। इन व्यर्थियों का विकास खतरनाक है क्योंकि उनमें से कुछ गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में विकसित हो सकते हैं, जब एक महिला को अभी तक पता नहीं है कि वह गर्भवती है, और सामान्य जीवनशैली का नेतृत्व जारी रखती है। प्लेसेंटा को भी विटामिन की एक बड़ी खुराक की आवश्यकता होती है, इसकी कमी के कारण बच्चे की जगह अनुचित रूप से गठित होती है, जो गर्भपात को उत्तेजित कर सकती है।
एक महिला को विटामिन रिजर्व बनाने के लिए गर्भावस्था की शुरुआत से 1-3 महीने पहले 400 मिलीग्राम की खुराक पर फोलिक एसिड लेना शुरू करना चाहिए। प्रकृति में, फोलिक एसिड में पाया जाता है: यकृत, नींबू, फलियां, कद्दू, टमाटर और तरबूज। भविष्य में पिता को फोलिक एसिड से भी रोका नहीं जाता है, इसकी कमी से स्वस्थ शुक्राणु का प्रतिशत कम हो जाता है।
गर्भवती महिला और स्तनपान कराने के साथ बड़ी खुराक में रेटिनोल या विटामिन ए की आवश्यकता होती है। इन विटामिनों और गर्भावस्था के लिए तैयार होना अनिवार्य नहीं है। हालांकि, विटामिन की अत्यधिक मात्रा जटिलताओं और पैथोलॉजी का कारण बन सकती है, इसलिए गर्भावस्था की योजना से 6 महीने पहले दवा लेना आवश्यक है। विटामिन ए मक्खन, मछली के तेल, कुटीर चीज़ और यकृत, हरे, पीले-लाल सब्जियों और फलों (गुलाब कूल्हों, खुबानी, काले currants, समुद्र buckthorn, डिल) में पाया जाता है।
एस्कोरबिक एसिड (विटामिन सी) बीमारी पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों को निष्क्रिय करता है, और सूजन को कम करता है। इसके अलावा, यह ग्रंथि को आत्मसात करने में मदद करता है, जो एनीमिया को रोकने में मदद करता है। एस्कोरबिकम पहाड़ी राख, साइट्रस, काला currant, गोभी और आलू में पाया जाता है।
विटामिन ई - टोकोफेरोल कोशिकाओं को पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की डिलीवरी बढ़ाता है, उनकी झिल्ली को स्थिर करता है और एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव पड़ता है। इसकी कमी से शुरुआती चरणों में गर्भपात हो सकता है, इसलिए आपको गर्भावस्था की योजना से पहले इस विटामिन को लेना चाहिए। विटामिन ई वनस्पति तेलों में विशेष रूप से समृद्ध।
कंकाल के विकास और दांतों के गठन के लिए, भविष्य में माँ को विटामिन डी की आवश्यकता होती है। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो गर्भवती महिला के दांत नष्ट हो जाते हैं, इसलिए महिला को गर्भवती होने से पहले विटामिन लेना चाहिए। इनमें से अधिकांश समुद्री भोजन, मशरूम, मक्खन और दूध में पाए जाते हैं।
गर्भावस्था की योजना के दौरान, समूह बी के विटामिन भी महत्वपूर्ण हैं। लेकिन दूर नहीं ले जाओ! ओवरडोज विपरीत प्रभाव का कारण बन सकता है, उदाहरण के लिए, नशा के लिए। विशेष रूप से खतरनाक विटामिन ए और डी की उच्च खुराक हैं।
भविष्य के माता-पिता को यह समझना चाहिए कि गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन आवश्यक हैं, लेकिन यदि भ्रूण के विकास के पहले (सबसे महत्वपूर्ण) सप्ताहों में इन पदार्थों की कमी होती है, तो आगे के उपचार विकसित जटिलताओं को खत्म नहीं करेंगे। गर्भावस्था के दौरान उत्पन्न होने वाली अधिकांश जटिलताओं को गर्भावस्था से पहले भी शरीर में विटामिन की कमी को भरकर बचाया जा सकता है। उपर्युक्त से, हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि गर्भावस्था योजना के दौरान विटामिन एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।