अपनी भावनाओं को याद रखें जब आपने पहली बार कॉस्मेटिक फेस मालिश किया था, अच्छा, है ना? और यह कितना उपयोगी है और इसके बारे में बात करने लायक नहीं है। लेकिन आप घर पर अपनी त्वचा को भी ऐसी सहायता प्रदान कर सकते हैं। यह चेहरे की आत्म-मालिश के बारे में है। इस तरह की मालिश की कई तरह की मालिश हैं, हम इस बात पर विचार करेंगे कि चेहरे की जापानी और चीनी आत्म-मालिश कैसे करें। लेकिन प्रक्रिया से पहले तकनीक के बावजूद, त्वचा को साफ किया जाना चाहिए और क्रीम, मालिश तेल, फोम या जेल लागू करना चाहिए।
चीनी आत्म मालिश चेहरा
चीनी आत्म-मालिश के रूप थोड़ा सा ताओवादी हैं, और फंसे हुए हैं। हम बाद के प्रकार को सबसे सरल मानेंगे। दाओ एक ऊर्जा मालिश है, शुरुआती मालिश करने वालों के लिए प्रदर्शन करना मुश्किल होगा। जब आप बुनियादी आंदोलनों के साथ सहज महसूस करते हैं और अनुशासन में उपयोग करते हैं तो उन्हें बेहतर तरीके से जाएं - आपको नियमित रूप से मालिश करने की आवश्यकता है।
- आसानी से और जल्दी से चेहरे के नीचे चुटकी, ठोड़ी के केंद्र से शुरू, कान पर चलना।
- इसी तरह, विभिन्न दिशाओं में आगे बढ़ते हुए, ठोड़ी के नीचे क्षेत्र का काम करें। सिर को ऊपर उठाया जाना चाहिए।
- तीन अंगुलियों के साथ, केंद्र से कान तक ठोड़ी चिकनी।
- तीन अंगुलियां कान से गर्दन के किनारों तक जाती हैं, जिससे सिर को विपरीत दिशा में प्रयासों में झुकाया जाता है।
चेहरे की जापानी आत्म मालिश
चेहरे की इस तरह की आत्म-मालिश को असाही भी कहा जाता है, इसे जापानी मालिश चिकित्सक युकुको तानाखी द्वारा बनाया गया था। ऐसा माना जाता है कि यह मालिश 10 साल तक चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत कर सकती है। लेकिन विरोधाभास हैं - त्वचा रोग और लिम्फैटिक प्रणाली के रोग। शास्त्रीय संस्करण में, मालिश को एक परिपूर्ण मुद्रा के साथ बैठकर या खड़े किया जाता है, यूरोपीय लोगों ने परिस्थितियों को थोड़ा सा सरल बना दिया और मालिश को झूठ बोल दिया।
मुख्य अभ्यास नीचे दिए गए हैं। प्रत्येक अभ्यास को तीन बार दोहराया जाता है, जिससे चेहरे और गर्दन के किनारों पर हल्के दबाव के साथ आंदोलन को चट्टानों पर पिट तक पूरा किया जाता है।
माथे को सुदृढ़ बनाना
पॉइंटिंग, बीच और अंगूठी की उंगलियों को माथे के केंद्र में दबाया जाता है, 3 खाते में, दबाव के साथ मंदिरों को उंगलियों को पतला कर दें।
आंख क्षेत्र को मजबूत करें, edema को रोकें
आंखों के बाहरी कोनों (मंजिल के समानांतर कोहनी) पर मध्यम उंगलियों के पैड व्यवस्थित करें और दबाव के बिना आंख के भीतरी कोने में ले जाएं। फिर पर्याप्त दबाव के साथ विपरीत दिशा में आगे बढ़ें। आंदोलन आंखों के कोने को छोड़कर, मंदिरों के लिए जारी है। 3 सेकंड के लिए रुकें और बिना आंखों के भीतरी कोनों पर निचले पलक पर दबाव डालें। अब थोड़ा प्रयास करके, अपनी आंखों के बाहरी कोनों पर वापस जाएं, कक्षीय गुहा के बाहरी कोने में 3 सेकंड तक रोकें।
ठोड़ी और मुंह के क्षेत्र को मजबूत करें
मध्य और अंगूठी की उंगलियां ठोड़ी के केंद्र में (गड्ढे में) डालती हैं। इस बिंदु पर थोड़ा दबाकर, अपनी अंगुलियों को 3 सेकंड तक रखें, फिर अपने होंठों को सर्कल करें और ऊपरी होंठ पर दोनों हाथों की उंगलियों को बंद करें। 3 सेकंड के लिए बिंदु दबाएं। अभ्यास के 3 पुनरावृत्ति के बाद, अंतिम आंदोलन के बिना, आगे बढ़ें।
नासोलाबियल फोल्ड का उन्मूलन
अपनी अंगुलियों को नाक के पंखों के शीर्ष पर गुहाओं में धीरे-धीरे ले जाएं। आठ ड्राइंग करके 5 दबाने वाली गतिविधियों को बनाएं। बिना दबाव के आगे, बीच में घुमाएं और नाक के पुल पर उंगलियों को अंगूठी दें और नाक के केंद्र से किनारों तक 2-3 बार दबाएं, बिना प्रयास किए आंदोलन को उलट दें।
माथे की चिकनाई
फर्श के समानांतर, किनारों पर अपनी कोहनी फैलाएं। एक हाथ से, दाएं से बाएं से माथे को चिकनी, एक ज़िगज़ैग पैटर्न में आगे बढ़ना। उंगलियों के पैड को थोड़ा दबाकर करने की कोशिश कर रहा है, ताकि त्वचा को स्थानांतरित न किया जा सके। अब बाएं से दाएं वही करें। दोनों हाथों को दबाकर, माथे के केंद्र से त्वचा को मंदिरों तक चिकनी करें।
दूसरी ठोड़ी से
चेहरे के सामने हथेलियों को मोड़ो, जैसे प्रार्थना करते हैं, अंगूठे गर्दन के दाहिने कोण पर इंगित करते हैं। फिर हथेलियों को फैलाएं और चेहरे से संलग्न करें ताकि नाक हाथ के हथेलियों के बीच छिपा हुआ हो, ठोड़ी अंगूठे पर रखे। वे ठोड़ी के केंद्र के नीचे क्षेत्र को मालिश और गूंधते हैं। इसके अलावा, बल के साथ, आंखों के नीचे इंडेक्स उंगलियों को पार करते हुए, अन्य अंगुलियों को मंदिरों में ले जाएं।
चेहरे अंडाकार में सुधार
अपनी हड्डी के साथ अपनी ठोड़ी को गले लगाओ, अपनी मांसपेशियों को पकड़ना,
गालों की गड़बड़ी के खिलाफ
अपने कोहनी को मुट्ठी में घुमाएं, अपनी कोहनी को किनारों पर फैलाएं। अपनी अंगुलियों को नाक के नीचे रखें और इंडेक्स उंगली के बाहर के साथ चेकबोन के साथ कान के साथ दबाव डालें।
एक जापानी शियात्सू स्वयं मालिश तकनीक भी है, जो कुछ बिंदुओं पर प्रभाव डालती है। प्रदर्शन करने में काफी मुश्किल है, क्योंकि इसे सटीक हिट की आवश्यकता है, मालिश के अनुभव के साथ इसे सीखना बेहतर है।