छोटे, लेकिन निरंतर तनाव जल्दी या बाद में खुद को महसूस करते हैं। एक अनुचित चिड़चिड़ापन है, नींद परेशान है, और शरीर का काम धीरे-धीरे एक तंत्रिका टूटने की ओर बढ़ रहा है।
तंत्रिका तंत्र के लिए सूजन दवाएं और दवाएं
डॉक्टर की सलाह पर ध्यान से और किसी भी दवा की सावधानीपूर्वक आवश्यकता है। स्पष्ट न्यूरोज़ और चिंतित परिस्थितियों के साथ, इस तरह के शांत तंत्रिका तंत्र गोलियों का उपयोग किया जाता है:
- Adaptol।
- Tenoten।
- Luvox।
- हैलोपेरीडोल।
- डेस्प्रेस।
- Kogitum।
- डॉर्मिप्लेंट।
- फ्लुक्सोटाइन।
- Chlorprothixenum।
- Eglonil।
रक्त में अवशोषण की उच्च दर के कारण बूंदों के कारण तेजी से प्रभाव होता है:
- Valokordin।
- Valoserdin।
- Novopassit।
- Negrustin।
- Corvalol।
- फीटो एक नया भूरा है।
इसके अलावा, इंजेक्शन के लिए विशेष एंटी-चिंता दवाएं हैं:
- Atarax।
- हैलोपेरीडोल।
- Milgama।
हर्बल प्रणाली सूटिंग
फाइटोनैस्टिक और हर्बल निष्कर्ष लंबे समय तक चलते हैं, लेकिन कम कुशलता से नहीं। तंत्रिका तंत्र को शांत करने के प्राकृतिक साधन आपके घर पर तैयार किए जा सकते हैं, या आप फार्मेसी में तैयार तैयार तैयारी और टिंचर खरीद सकते हैं। यहां, जड़ी बूटी तंत्रिका तंत्र को शांत करती है:
- वेलेरियन।
- Motherwort।
- मेलिसा।
- होप्स।
- शिसंद्रा चीनी
- पेनी डोडिंग।
- Eleutherococcus।
- Ginseng।
- जुनून फूल
- सेंट जॉन वॉर्ट।
- Hawthorn।
- कैलेंडुला।
- ज़मानिया उच्च।
- Leuzea।
- अराल सागर मंचूरियन है।
- कैमोमाइल।
- टकसाल।
तंत्रिका तंत्र उत्पादों को शांत करना
यह ज्ञात है कि बी विटामिन के पास एक उत्कृष्ट शामक प्रभाव है। इसलिए, इन विटामिन युक्त किसी भी खाद्य और पेय में शांत प्रभाव पड़ते हैं। उनमें से:
- टर्की मांस;
- टमाटर;
- केले;
- दूध;
- शहद;
- चॉकलेट;
- आइस क्रीम (अधिमानतः चॉकलेट);
- ब्रोकोली;
- शतावरी (स्ट्रिंग सेम);
- प्राकृतिक लाल शराब;
- पागल;
- ब्लूबेरी;
- मछली की फैटी किस्मों (सामन, ट्राउट, आदि);
- दाल;
- झींगा;
- सीपी;
- गाजर;
- मिठाई काली मिर्च;
- नाशपाती;
- जंगली चावल;
- चिकन मांस;
- बीफ;
- हरी और सफेद चाय;
- टकसाल चाय;
- पनीर;
- कुटीर चीज़;
- फलियां (विशेष रूप से सोयाबीन);
- अजवाइन;
- बीट;
- समुद्र काली
सूटिंग तंत्रिका तंत्र संगीत
लंबे समय तक संगीत चिकित्सा का उपयोग किया गया है। यह न केवल तंत्रिकाओं को शांत करने में मदद करता है, बल्कि तनाव से छुटकारा पाने के लिए, मौजूदा समस्याओं से विचलित करने और बस उत्साहित करने में मदद करता है। आप जो संगीत पसंद करते हैं उसके बावजूद, उपचारात्मक रचनाओं को कुछ आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए:
- ऑडिशन किए गए पटरियों में कोई शब्द नहीं होना चाहिए;
- संगीत शांत और शांत होना चाहिए;
- रचनाओं में बड़ी संख्या में शास्त्रीय उपकरणों को शामिल किया जाना चाहिए;
- यह गानों में प्रकृति और पानी की आवाज़ रखना वांछनीय है।
इसके अलावा, श्रोता को खुद को सही वातावरण बनाने की जरूरत है:
- आरामदायक बिस्तर या अन्य सतह पर झूठ बोलना;
- सुनिश्चित करें कि कमरे में आरामदायक तापमान है;
- अपनी आंखें बंद करो;
- शरीर को आराम करो;
- किसी भी चीज़ के बारे में सोचने की कोशिश न करें, केवल संगीत पर और छवियों पर ध्यान केंद्रित करें;
- आसानी से और मापा सांस लें।
यह वांछनीय है कि सुनने के दौरान कोई भी आपको परेशान नहीं करता है और बाहरी शोर नहीं बनाता है। हेडफ़ोन पहने हुए इस समस्या का हिस्सा हल किया जा सकता है।
बच्चे के तंत्रिका तंत्र को शांत कैसे करें?
युवा आयु और लापरवाही के बावजूद, बच्चे भी तनाव और नैतिक अधिभार के अधीन हैं। बढ़ती हुई और सामाजिककरण की अवधि कठिनाइयों और निराशा से भरा हुआ है। बच्चों की तंत्रिका तंत्र को शांत करना प्राकृतिक फिटनोस्टॉयमी और चाय, संगीत या पोषण सुधार हो सकता है। इसके अलावा, इस उद्देश्य के लिए निम्नलिखित तैयारियां विकसित की गई हैं:
- छोटा स खरगोश।
- बच्चों के लिए टेनोटेन।
- नॉट।
- Dormikind।