दूसरी ठोड़ी - एक समस्या है कि निष्पक्ष सेक्स के लिए इसकी गंभीरता में सेल्युलाईट के साथ तुलना की जा सकती है। महिलाओं और गले लगाने वाले गालों को ज्यादा खुशी नहीं दी जाती है। दूसरी ठोड़ी और गालों को हटाने के बारे में सोचने के लिए, यह लगभग हर दूसरी लड़की के लिए जरूरी है। इसके अलावा, आप जितनी जल्दी हो सके उनसे छुटकारा पाना चाहते हैं। आखिरकार, यदि आप कपड़ों के साथ कमर पर कुछ अतिरिक्त पाउंड छुपा सकते हैं, तो दूसरी ठोड़ी मेकअप की मोटी परत के पीछे भी छिपी नहीं जा सकती है।
दूसरी ठोड़ी और गाल कितनी जल्दी हटा दें?
दूसरी ठोड़ी कई कारणों से दिखाई दे सकती है। सबसे आम वजन अधिक है। समस्या की उपस्थिति में आखिरी भूमिका मांसपेशियों की कमजोर पड़ने से नहीं खेला जाता है। जैसा कि अभ्यास दिखाया गया है, दूसरे शिन की समस्या के साथ, जो लोग कम सिर के साथ चलने के लिए उपयोग किए जाते हैं, अक्सर सामना करते हैं। इस समस्या को कम करने का जोखिम और जो बिस्तर पर जाने से पहले बिस्तर में एक किताब पढ़ना पसंद करते हैं। कभी-कभी दूसरी ठोड़ी अंतःस्रावी तंत्र की सामान्य कार्यप्रणाली में गड़बड़ी का परिणाम बन जाती है।
दूसरी ठोड़ी और गाल को हटाने शुरू करने के तुरंत बाद, अपने आहार पर पुनर्विचार करें। उचित पोषण सामान्य रूप से सफल शरीर वजन घटाने और विशेष रूप से व्यक्ति की कुंजी है। आहार में ताजा फल और सब्जियां शामिल करना बहुत वांछनीय है। किसी व्यक्ति की सुंदरता के लिए बेहद उपयोगी रस ताजा निचोड़ा हुआ रस है:
- गाजर ;
- सेब;
- गोभी।
गोल-मटोल गाल और एक नफरत दूसरी ठोड़ी वास्तव में ज्यादातर मामलों में एडीमा से ज्यादा कुछ नहीं है। और उन्हें हटाने के लिए, आपको पानी पीना होगा। आदर्श रूप में, शरीर को प्रति दिन कम से कम दो लीटर तरल पदार्थ प्राप्त करना चाहिए। पानी न केवल सूजन को हटाने और भविष्य में उनकी उपस्थिति को रोकने में मदद करेगा, बल्कि विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शुद्धिकरण में भी योगदान देगा। खाना खाने से पहले तरल का गिलास पीना विशेष रूप से उपयोगी होता है।
कुछ उत्पाद निर्जलीकरण का कारण बनते हैं, इसलिए उनका उपयोग कम किया जाना चाहिए। तो, उदाहरण के लिए, आहार पर लोग अल्कोहल पीने के लिए बहुत अवांछनीय हैं। शरीर से पानी के विसर्जन और चीनी के साथ नमक को बढ़ावा देता है।
विशेष अभ्यास के साथ दूसरी ठोड़ी और गाल से छुटकारा पाने के लिए कैसे?
प्रारंभिक प्रभाव विशेष अभ्यास के एक सेट के साथ एक आहार के संयोजन से हासिल किया जा सकता है। वे कार्यस्थल को छोड़ दिए बिना किया जा सकता है। और पाठ एक घंटे की एक चौथाई से अधिक नहीं ले जाएगा।
दूसरी ठोड़ी और गाल के खिलाफ सबसे प्रभावी और सरल अभ्यास निम्नानुसार हैं:
- अपने दांतों को मजबूती से दबाएं और अपनी निचली होंठ को कम करने की कोशिश करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें। अभ्यास को दो से तीन मिनट के लिए दोहराएं।
- ऐसा लगता है कि यह अभ्यास विशेष रूप से उन लोगों के लिए बनाया गया था जो बैठे काम करते हैं। अपनी मुट्ठी अपने ठोड़ी के नीचे रखें। अपने सिर को कम करने की कोशिश करें, लेकिन एक ही समय में अपनी मुट्ठी के साथ, विरोध करें। जब तक आप थके हुए महसूस न करें तब तक इस अभ्यास को जारी रखें। इसके बाद आप थोड़ा ब्रेक बना सकते हैं और सबकुछ दोहरा सकते हैं।
- अपने सिर को झुकाएं जैसे कि आप इसे अपने बाएं कंधे पर रखने की कोशिश कर रहे थे। अपने बाएं हाथ से, धीरे-धीरे बाएं मंदिर पर दबाएं, प्रतिरोध दें। दूसरी तरफ भी किया जाना चाहिए।
- एक और अभ्यास के लिए, दूसरी ठोड़ी और गाल को हटाने के लिए आपको एक पेंसिल की आवश्यकता होगी। इसे अपने मुंह में ले जाएं और अपने होंठों को ले जाएं, आठ आकृति खींचने का प्रयास करें। अभ्यास को लगभग पांच मिनट के लिए दोहराएं।
- अपने होंठ को ट्यूब के साथ मोड़ें और इस स्थिति में ओह-यू-यू-यू-यू अक्षरों को उच्चारण करने का प्रयास करें।
- अपने हाथों को अपने गालों और मुस्कान पर रखो। ऐसा करने में, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि मुंह के कोने ऊपर नहीं जाते हैं।
- अपने मुंह में हवा रखो और अपने गाल फुलाओ। आंदोलनों को करें, जैसे कि आपके मुंह को धोना। गाल से गाल को कम से कम दो मिनट तक सावधानी से हड़ताल करें।
