इस्कैमिक बीमारी और स्ट्रोक के विकास की उच्च संभावना के परिणामस्वरूप, शरीर के लिए दबाव बढ़ता है। उन स्थितियों से छुटकारा पाने के लिए जिनके तहत दबाव अलग-अलग मूल्य लेता है, आपको कारणों को जानने और अपने शरीर को नुकसान पहुंचाने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है।
रक्तचाप में अचानक परिवर्तन के कारण
सबसे आम कारण हार्मोनल है। वह महिलाओं के लिए अधिक खुलासा है। दबाव बढ़ने पर, महिलाएं गर्भावस्था के दौरान रजोनिवृत्ति की शुरुआत के दौरान पूर्व मासिक धर्म की शिकायत करती हैं।
रक्तचाप में तेज कूद के अन्य कारणों में से, आप इन्हें कॉल कर सकते हैं:
- भावनात्मक विस्फोट के लिए predisposition;
- अत्यधिक नमक का सेवन;
- ज्यादा खा;
- खुद के उत्पादों का प्रभाव, उदाहरण के लिए, चाय और कॉफी की अत्यधिक खपत, फैटी, तेज, धूम्रपान और नमकीन खाद्य पदार्थों का उपयोग;
- मौसम की घटना - वायुमंडलीय दबाव, चुंबकीय तूफान, गर्मी या ठंड में परिवर्तन;
- पराबैंगनी विकिरण - खुले सूरज के अत्यधिक जोखिम;
- स्नान और सौना दौरे का दुरुपयोग;
- अत्यधिक गीली या सूखी हवा के साथ एक अनियंत्रित, भरे कमरे में लंबी अवधि की उपस्थिति;
- कुछ दवाएं लेना;
- workaholism - कार्यालय में लगातार बैठे, overwork , तनाव, निष्क्रिय आराम;
- बुरी आदतें - धूम्रपान, शराब, दवाएं;
- भौतिक अधिभार
दबाव स्पाइक्स से छुटकारा पाने के लिए कैसे?
रक्तचाप में अचानक कूद से छुटकारा पाने के तरीके उनके घटना के कारणों से निकलते हैं। रक्तचाप संकेतकों में निरंतर परिवर्तन से बचने के लिए, आपको इसकी आवश्यकता है:
- बुरी आदतों से छुटकारा पाएं - शराब पीना और शराब पीना, ड्रग्स लेना।
- अतिरक्षण रोको।
- सही खाओ, कम नमक खाओ।
- संतुलित होने की कोशिश करें।
- अपने आप को शारीरिक रूप से लोड करें।
- सो जाओ, और आराम करो, ताजा हवा में चलें।
- ली गई दवाओं के प्रभाव की निगरानी करें।
- अक्सर कमरे में हवादार हो जाते हैं।