"फास्ट-जेल" के बारे में विज्ञापन याद रखें, जहां दादाजी ने अपने युवाओं को याद रखने का फैसला किया था? जैसे, मांसपेशियों में दर्द मजबूत है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, अब हम इसे अभिषेक करेंगे, और सबकुछ गुजर जाएगा। लेकिन यह विज्ञापन है, लेकिन जीवन में सब कुछ अधिक जटिल है। तो चलिए प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों में दर्द, देश में काम करने, ठंड के दौरान या उसके बाद आज बात करते हैं। हम इसकी घटना के कारणों के साथ-साथ इससे निपटने के कारणों को सीखते हैं।
मांसपेशी दर्द: कारण
तो, कारण मांसपेशियों में दर्द, पूरे समुद्र क्यों हैं। चलो उनमें से सबसे अधिक की सूची के माध्यम से चलो:
- प्रशिक्षण के बाद मांसपेशी दर्द। यह घटना सुनवाई और महान खेल के आंकड़े, और शौकिया एथलीटों द्वारा नहीं जानी जाती है। गहन प्रशिक्षण के बाद मांसपेशी दर्द उत्पन्न होता है क्योंकि गति के प्रभाव में मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड का उत्पादन शुरू होता है। यह उसका ठहराव है और दर्दनाक संवेदना का कारण बनता है। यदि आप बहुत आलसी नहीं हैं और शारीरिक शिक्षा से बाहर नहीं निकलते हैं, तो ये दर्द अंततः अपने आप से दूर हो जाएगा। लेकिन किसी भी मामले में, मांसपेशियों पर भार उचित होना चाहिए।
- मौसमी और एक बार overwork। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, यह गर्मी के निवासियों पर लागू होता है। वसंत के आगमन के साथ, वे अपने घर के भूखंडों की तलाश करते हैं, जहां वे अपनी ताकत और मांसपेशियों को छोड़कर काम करते हैं। और उसके बाद मांसपेशियों में दर्द का गंभीर रूप से भुगतान करें, जो एक विचारहीन कठोर प्रशिक्षण के बाद होता है।
- हाइपोथर्मिया के कारण मांसपेशी दर्द। इस तरह के दर्द को कमाने के लिए, थोड़े समय के लिए मसौदे में बैठना या गर्म होने के लिए परेशान किए बिना ठंड में जाना पर्याप्त है।
- सामान्य सर्दी के लिए सभी दोषों में। घटना, जब यह फ्लू, एआरडी या गले के गले के दौरान पीठ, पैर और हाथ तोड़ती है, हर किसी के लिए जानी जाती है। यह शरीर के सामान्य नशा के कारण है। बीमारी के तीव्र अभिव्यक्तियों के गायब होने के साथ, दर्द भी दूर हो जाएगा, और इसे और अधिक जल्दी करने के लिए, जड़ी बूटियों पर अधिक गर्म चाय पीएं और यदि संभव हो तो बिस्तर पर रहें।
- मांसपेशी दर्द आंतरिक बीमारियों के संकेत के रूप में। पारंपरिक दवा के अनुसार, हमारा शरीर एक एकल प्रणाली है, जहां त्वचा और मांसपेशियों का प्रत्येक कोशिका एक विशिष्ट आंतरिक अंग से जुड़ा हुआ है। इसलिए, यह काफी स्वाभाविक है कि उनमें से एक की हार की स्थिति में, एक या एक और मांसपेशियों के समूह को बीमारी से पीड़ित होना शुरू होता है। मस्तिष्क में भी दर्दनाक कपड़े के स्थानीयकरण के स्थान पर विभिन्न बीमारियों के निदान की एक प्रणाली है। और निश्चित रूप से, इस मामले में मांसपेशी दर्द को खत्म करने के लिए केवल रोगग्रस्त आंतरिक अंग से ठीक हो सकता है।
मांसपेशी दर्द से छुटकारा पाने के लिए कैसे?
बेशक, अगर मांसपेशियों में दर्द होता है, तो हमें कारण ढूंढना और उपचार शुरू करना होगा। लेकिन इसमें सब कुछ समय लगता है, और कभी-कभी काफी, लेकिन मांसपेशियों में दर्द से छुटकारा पाने और अपनी हालत या अपने प्रियजनों की हालत को कम करने के लिए, जब तक कारण खोज नहीं जाता है और उपचार निर्धारित नहीं किया जाता है?
सबसे पहले, आपको जितनी ज्यादा हो सके प्रभावित मांसपेशियों को आराम करना चाहिए। यह इस स्थिति को प्राप्त करने में मदद करेगा, जिसमें इसके अनुलग्नक बिंदु अधिकतम अनुमानित होंगे। तो, उदाहरण के लिए, यदि पैर की पिछली सतह दर्द होता है, तो उसे घुटने और कूल्हे में जोड़ दें, और घुटने के नीचे और पैरों के नीचे स्थिरता के लिए, रोलर्स डालें।
दूसरा, अक्सर सर्दी दर्द से निपटने में मदद करता है। एक तौलिया से लपेटने के बाद प्रभावित क्षेत्र में एक बर्फ पैक या फ्रीजर से मांस का एक टुकड़ा लागू करें। बस याद रखें कि हाइपोथर्मिया से बचने के लिए बर्फ 10-15 मिनट से अधिक नहीं हो सकता है।
दूसरा चरम, दर्द से निपटने में मदद करता है - यह गर्म है। उदाहरण के लिए, गर्म नमक, गर्म रेत या एक पारंपरिक इलेक्ट्रिक हीटर। लेकिन ध्यान रखें, उपरोक्त सभी विधियां सिर्फ एक एम्बुलेंस हैं। मांसपेशी दर्द का उपचार डॉक्टर द्वारा संभाला जाना चाहिए।
मांसपेशी दर्द के लिए लोक उपचार
खैर, ज़ाहिर है, किसी भी उत्पत्ति के मांसपेशियों में दर्द के साथ, आप पारंपरिक दवा व्यंजनों की मदद से सफलतापूर्वक लड़ सकते हैं। गोभी का एक बड़ा पत्ता लें, इसे थोड़ा याद रखें और साबुन करें, और फिर सामान्य बेकिंग सोडा के साथ छिड़कें। फिर सोडा पक्ष के इस असामान्य संपीड़न को एक गले की जगह पर लागू करें और ऊनी शॉल के साथ तेज करें। संपीड़न को लगभग 2 घंटे रखें, दैनिक करें।
या 1 अंडे, 1 चम्मच लें। टर्पेनटाइन और 1 बड़ा चम्मच। एल। सेब साइडर सिरका। सब कुछ मिलाएं और मोटी खट्टा क्रीम की स्थिरता को हराएं, और बिस्तर पर जाने से पहले गले के धब्बे में रगड़ें और उन्हें ऊन शाल के साथ लपेटें। और फिर भी, जब आप या आपके प्रियजन मांसपेशियों से बीमार हो जाते हैं, तो डॉक्टर की यात्रा को नजरअंदाज न करें।