यह कोई रहस्य नहीं है कि मानव शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाएं चक्रीय हैं। आम तौर पर उन्हें आसानी से कहा जाता है - मानव बायोरिथम, और उनके क्रोनोमीटर मस्तिष्क में और दिल में होते हैं। ऐसा माना जाता है कि वे प्राकृतिक से सामाजिक तक कई कारकों को प्रभावित करते हैं। पूरे जीवन में, बाहरी परिस्थितियों में बदलाव के कारण बायोरिथम बदल सकते हैं।
घंटे के अनुसार आदमी के दैनिक biorhythms
Biorhythms और मानव प्रदर्शन निकट से संबंधित हैं, और गणना समय क्षेत्र के वास्तविक भौगोलिक समय पर आधारित है जिसमें एक व्यक्ति रहता है।
- 4 बजे - शरीर जागृति के लिए तैयार करता है।
- 5 बजे शरीर का तापमान बढ़ता है, गतिविधि के हार्मोन का उत्पादन होता है।
- 6 बजे - हार्मोन का उत्पादन "जागृति" - कोर्टिसोल।
- 7 से 9 बजे तक - शरीर जागृति, गर्म और नाश्ते के लिए तैयार है।
- 9 बजे उच्चतम कार्य क्षमता, अल्पकालिक स्मृति में सुधार।
- 9-10 घंटे - चीजों को खत्म करने का समय, मस्तिष्क गतिविधि में वृद्धि हुई है।
- 9 - 11 एच - प्रतिरक्षा में वृद्धि हुई है, दवा प्रभावी है।
- 11 घंटे तक - उत्कृष्ट आकार में शरीर।
- 12 बजे - आपको शारीरिक गतिविधि को कम करने की आवश्यकता है, मस्तिष्क गतिविधि को कम कर देता है।
- 13 +/- 1 घंटा - शरीर रात के खाने के लिए तैयार है।
- 13-15 - शरीर को ठीक होने के लिए आराम की जरूरत है।
- 14 घंटों के बाद - न्यूनतम दर्द संवेदनशीलता।
- 15-दीर्घावधि मेमोरी संचालित होती है।
- 16 के बाद - दूसरी सांस: दक्षता में वृद्धि।
- खेल के लिए आदर्श समय 15-18 घंटे है।
- 16-19 - बौद्धिक गतिविधि में वृद्धि।
- 1 9 +/- आदर्श रात्रिभोज का समय।
- 1 9 घंटों के बाद, प्रतिक्रिया बढ़ जाती है।
- 20 घंटों के बाद, मानसिक स्थिति स्थिर हो जाती है, चलना उपयोगी होता है।
- 21 घंटों के बाद, प्रतिरक्षा बढ़ जाती है, शरीर बिस्तर के लिए तैयार है।
- बिस्तर पर जाने के लिए 22 घंटे आदर्श समय है।
धीरे-धीरे, किसी व्यक्ति के आंतरिक अंगों के सभी biorhythms वर्तमान समय क्षेत्र में समायोजित कर रहे हैं, और शरीर एक घड़ी की तरह काम करता है। यदि आप अपने सार को सुनते हैं, तो आप किसी भी प्रकार की गतिविधि में सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। मानव biorhythms के उल्लंघन के मामले में, उदाहरण के लिए, उड़ान के कारण, अनुकूलन आवश्यक है - प्रत्येक समय क्षेत्र के लिए एक दिन के बारे में, लेकिन 3 दिनों से कम नहीं। यह साबित होता है कि पूर्व से पश्चिम की तुलना में किसी व्यक्ति के स्थानांतरण के लिए पश्चिम से पूर्व की उड़ान अधिक कठिन होती है। तथ्य यह है कि मानव शरीर पर बायोइरिथम का प्रभाव बहुत बड़ा है, और एक नए समय क्षेत्र में बदलना मुश्किल है, खासकर यदि अंतर 6 या अधिक घंटे है।
किसी व्यक्ति की बायोइरिथम की गणना कैसे करें?
वर्तमान में, सार्वजनिक डोमेन में इंटरनेट पर बहुत सारे मुफ्त कार्यक्रम हैं जो आपको जन्म तिथि तक किसी व्यक्ति के बायोइरिथम निर्धारित करने की अनुमति देते हैं। इस तरह के मानव biorhythms आपको उन दिनों को निर्धारित करने की अनुमति देता है जिसमें एक व्यक्ति सबसे सतर्क और सक्रिय है और जिनके लिए वह थक जाएगा और शांति की जरूरत है। ऐसे कार्यक्रमों की सहायता से, किसी को भी गणना करने की आवश्यकता नहीं है कि गणना कैसे करें
यह ध्यान में रखना चाहिए कि किसी व्यक्ति के मौसमी बायोरिथम अपने स्वयं के समायोजन कर सकते हैं: वर्ष और दिन का अधिक धूप का समय, एक व्यक्ति का मनोदशा बेहतर, अधिक सक्रिय और सक्रिय। इसलिए, उन क्षेत्रों में जहां सर्दी विशेष रूप से लंबी होती है, लोग अक्सर उदासीनता और लंबे समय तक अवसाद का सामना करते हैं।
यदि आपके पास एक व्यापार भागीदार या प्रियजन है, तो इस प्रश्न के लिए समय समर्पित करने के लिए उपयोगी होगा, इस व्यक्ति के बायोइरिथम और आपके साथ उनके सहसंबंध को कैसे निर्धारित किया जाए। विशेष रूप से सफल बातचीत का विकल्प होता है, जब किसी के उछाल में गिरावट होती है, जबकि यह दूसरे के उदय पर होती है - इस मामले में, आप में से एक की ऊर्जा रिश्ते में झगड़े और रोकथाम को रोकती है।