यहां तक कि जिन लोगों को हाइपोटेंशन की स्थिति का पहला ज्ञान है, इस बीमारी के कारण और उपचार एक नवीनता हो सकते हैं। हम केवल रक्तचाप में वृद्धि से सावधान रहना चाहते थे, धमनी hypotension लगभग एक आशीर्वाद है। वास्तव में, मानक से यह विचलन कम खतरनाक नहीं है! सौभाग्य से, यह चिकित्सकों और रोगियों दोनों को प्रभावित करना काफी संभव है।
हाइपोटेंशन के कारण
धमनियों के हाइपोटेंशन के कारण सीधे मानव स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति और जीवन के तरीके पर निर्भर करते हैं। यदि यह कम रक्तचाप की पुरानी स्थिति है, तो यह संभावना है कि मामला वंशानुगत पूर्वाग्रह में है। आंकड़ों के मुताबिक, अगर माता-पिता में से एक ने हाइपोटेंशन विकसित किया, तो 90% की संभावना के साथ बच्चे को भी दबाव कम करने की प्रवृत्ति होगी। और इस मामले में, रोग को शारीरिक मानदंड की स्थिति माना जा सकता है - अप्रिय लक्षण बेहद दुर्लभ होंगे। हाइपोटेंशन के अन्य कारण हैं:
- रक्त वाहिकाओं के स्वर में कमी;
- पोषण की कमी;
- कम मोटर गतिविधि;
- निराश मनोविश्लेषण अवस्था, अवसाद, उदासीनता;
- नींद और आराम की कमी;
- तनाव;
- धूम्रपान और शराब;
- चोटों, जलन, आंतरिक बीमारियों के परिणामस्वरूप रक्त की मात्रा में कमी;
- गर्भावस्था;
- थायराइड और एड्रेनल समारोह में कमी आई;
- रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क का आघात;
- इंट्राक्रैनियल हाइपरटेंशन ।
ऐसी परिस्थिति में जहां एक व्यक्ति का उच्च रक्तचाप होता है और हाइपोटेंशन होता है, कारणों को दवाओं के दीर्घकालिक उपयोग में छुपाया जा सकता है जो दबाव को नियंत्रित करते हैं, या जीवन की गति में तेज कमी, मोटर और मानसिक गतिविधि। फिर भी, अक्सर एक विपरीत प्रभाव होता है - उम्र के साथ, हाइपोटेंशन धीरे-धीरे उच्च रक्तचाप में बदल जाता है। यह शरीर की प्राकृतिक उम्र बढ़ने का परिणाम है।
घर पर हाइपोटेंशन का इलाज कैसे करें?
हाइपोटेंशन का इलाज कैसे करें, बीमारी के कारणों पर निर्भर करता है। एक नियम के रूप में, यह दबाव में कमी के प्राथमिक स्रोत को पहचानने और खत्म करने के लिए पर्याप्त है, क्योंकि रक्त वाहिकाओं का स्वर सामान्य हो जाता है। यह विशेष रूप से लक्षण संबंधी हाइपोटेंशन के मामलों के बारे में सच है, जो किसी विशेष बीमारी के प्रकटन के रूप में विकसित हुआ है।
यदि आपके पास पुरानी कम रक्तचाप है, तो आप निम्न कार्य करके घर पर अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं:
- रात की नींद का समय बढ़ाने की कोशिश करो। उसी समय कमरे में जहां आप सोते हैं, आपको पूरी तरह से अंधेरा होना चाहिए - केवल ऐसी स्थितियों में शरीर और मस्तिष्क ठीक हो सकता है। हाइपोटेंशन के लिए सामान्य नींद की अवधि 8-12 घंटे है।
- सुबह अभ्यास करना सुनिश्चित करें। मध्यम शारीरिक गतिविधि और तथाकथित चिकित्सीय व्यायाम रक्त परिसंचरण में तेजी लाने और रक्त वाहिकाओं के स्वर को बढ़ाने के लिए। जितना अधिक आप आगे बढ़ते हैं, उतना ही स्वस्थ हो जाते हैं। साथ ही, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कम दबाव वाले लोगों के शुरुआती चरणों में भारोत्तोलन के साथ ताकत अभ्यास और अभ्यास का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
- एक स्वस्थ आहार के लिए जाओ। एक संतुलित आहार और फास्ट फूड से इनकार करने से न केवल दबाव के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, बल्कि समग्र कल्याण पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह साबित होता है कि एक अच्छा मूड और सुखद भावनाएं दबाव को सामान्य रूप से सामान्य तरीके से लाती हैं।
- मध्यम मात्रा में - हरी चाय और कॉफी में कैफीन में समृद्ध पेय पीएं । सामान्य - 1-2 छोटे कप एक दिन।
- जीन्सेंग, मैगनोलिया बेल और अन्य पौधों की जड़ जो रक्त वाहिकाओं के स्वर को बढ़ाती हैं, छोटे मल्टीविटामिन की तैयारी के साथ छोटे पाठ्यक्रमों में उपयोग की जा सकती हैं।
इन नियमों के साथ अनुपालन काफी बेहतर महसूस करने के लिए पर्याप्त है। हाइपोटेंशियल मरीजों के लिए अति ताप और भलाई से बचने के लिए भी महत्वपूर्ण है, खड़े होने पर सार्वजनिक परिवहन में सवारी न करें, ताकि बेहोशी न हो । स्वास्थ्य और दबाव के लिए पैर पर दो स्टॉप चलने के लिए यह बहुत उपयोगी है!