सभी किण्वित दूध उत्पादों में से, किण्वित बेक्ड दूध सबसे उपयोगी और स्वादिष्ट है। ऐसा लगता है कि यह पेय विशेष है, क्योंकि यह सबसे साधारण दूध से बना है?
लेकिन कई लोग यह भी अनुमान नहीं लगाते कि रियाज़ेंका के फायदे क्या हैं, यह मानते हुए कि यह उत्पाद बस स्वादिष्ट है, एक भूख क्रीम-गुलाबी रंग, एक सुखद स्थिरता और नाजुक स्वाद है। हालांकि, यह किसी भी तरह से ryazhenka के सभी अच्छे गुणों से नहीं है।
एक बाकर के लाभ
चूंकि यह उत्पाद कुछ एसिडोफिलिक छड़ों के साथ पिघला हुआ दूध की किण्वन का परिणाम है, इसलिए इसमें हमारे पाचन तंत्र को आदेश देने में सक्षम उपयोगी जीवित खट्टे-दूध बैक्टीरिया का द्रव्यमान है। इसके अलावा, लैक्टिक एसिड, जो बहुत सारे पेय में भूख में सुधार करने के साथ-साथ पेट और गुर्दे के काम में भी मदद करता है।
शरीर के लिए किण्वित बेक्ड दूध का मुख्य लाभ यह है कि एक गिलास किण्वित दूध उत्पाद पीते समय, हम रोजाना कैल्शियम सेवन का 25% उपभोग करते हैं, और साथ ही दैनिक फास्फोरस दर के लगभग 20% का उपभोग करते हैं। प्रतिरक्षा को मजबूत करें, पेट के काम में मदद करें और वसा-घुलनशील विटामिन और फायदेमंद प्रीबायोटिक्स का आकलन करें।
रियाज़ेंका कब्ज, पेट, आंतों, यकृत, गुर्दे, पित्त मूत्राशय की बीमारियों के लिए उपयोगी है। एथरोस्क्लेरोसिस, मोटापे और उच्च रक्तचाप के बाद पीने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, किण्वित दूध में बहुत अधिक दूध वसा होता है, जो कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है और परिणामस्वरूप, हड्डियों और दांतों को मजबूत करने में मदद करता है।
Ryazhenka के लाभ और नुकसान को हाइलाइट करते हुए, मैं कहना चाहता हूं कि यह उत्पाद भी कॉस्मेटोलॉजी में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। बालों और त्वचा को बेहतर बनाने के लिए विभिन्न मास्क बनाए जाते हैं। किण्वित दूध के साथ स्नान करना बहुत अच्छा है, यह त्वचा की स्थिति में काफी सुधार करता है, यह नरम और अधिक निविदा बनाता है।
गर्मी में किण्वित बेक्ड दूध पीना विशेष रूप से अच्छा होता है, इसमें कुछ हद तक जामुन या फल के टुकड़े जोड़ते हैं, या बेखमीर रोटी और सब्जियों के साथ पेय का मिश्रण होता है। अपने प्राकृतिक निविदा मधुर स्वाद के लिए धन्यवाद, किण्वित महिला को केफिर या दही दूध के विपरीत, स्वीटर्स की आवश्यकता नहीं होती है। यह उन लोगों के लिए बहुत सुविधाजनक है जो मीठे योगहर्ट और कुटीर चीज़ में खुद को सीमित करने का प्रयास करते हैं।
संभावित नुकसान
दुर्भाग्यवश, ryazhenka में, अच्छे के अलावा, नुकसान है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक बालों का पेय पीते हैं, तो आप खुद को एक मजबूत जहरीला कमा सकते हैं। आप पोल्ट्री, मछली और खाद्य पदार्थों के मांस के साथ किण्वित बेक्ड को गठबंधन नहीं कर सकते हैं जिसमें बहुत अधिक प्रोटीन होता है। पेट में भारीता आपके लिए सबसे अच्छी प्रतीक्षा कर रही है।
दुकान में ऐसे ब्रांडेड स्लाव पेय खरीदना, सावधानी से पैकेज का निरीक्षण करना, यह नरम होना चाहिए, सूजन या क्षतिग्रस्त नहीं होना चाहिए। आप किण्वित दूध को बहुत लंबे समय तक नहीं रख सकते हैं, क्योंकि यह एक विनाशकारी उत्पाद है।
वजन कम करने के लिए बिकनी के लाभ
उत्पाद के उपयोगी गुणों के आधार पर, यह निश्चित रूप से कहा जा सकता है कि जो लोग अतिरिक्त वजन कम करने का प्रयास करते हैं, एक बर्गर एक बहुत अच्छा सहायक है। लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि 100 ग्राम उत्पाद के लिए यह उत्पाद कम कैलोरी नहीं है - 54 इकाइयां। इसलिए, आहार के दौरान इसका इस्तेमाल करें
एक किण्वित महिला के साथ वजन कम करना सबसे अच्छा दिन या तीन दिवसीय आहार करने के लिए सबसे अच्छा है। लेकिन आपको फल और भरपूर पेय के बारे में नहीं भूलना चाहिए। इसके अलावा यह याद रखना उचित है कि बिस्तर पर जाने से पहले नशे में रियाज़ेंका से, जब आप इसे सुबह में पीते हैं, तो फायदे बहुत कम होंगे, उदाहरण के लिए, दूसरे नाश्ते के लिए। आखिरकार, प्रोटीन की बड़ी मात्रा के कारण, आपका शरीर रात में आराम नहीं करेगा, लेकिन किण्वित महिला में सभी पदार्थों को संसाधित करने और आत्मसात करने की कोशिश करें।