एक व्यक्ति का चरित्र निरंतर मानसिक गुणों की संरचना है जो किसी व्यक्ति के रिश्तों और व्यवहार की विशेषताओं को निर्धारित करता है। चरित्र की संरचना में लक्षणों के चार समूह हैं जो वास्तविकता के विभिन्न पहलुओं के लिए किसी व्यक्ति के दृष्टिकोण को व्यक्त करते हैं:
- संवेदनशीलता, समाजशीलता और उत्तरदायित्व किसी व्यक्ति को अन्य लोगों के लिए विशेषता है;
- परिश्रम, काम में ईमानदारी, रचनात्मकता की प्रवृत्ति एक व्यक्ति को काम करने के लिए विशेषता है;
- आत्म आलोचना, विनम्रता, गर्व एक व्यक्ति के दृष्टिकोण को स्वयं को दर्शाता है;
- सटीकता, चीजों की सावधानी से निपटने से चीजों को किसी व्यक्ति को चित्रित किया जाता है।
किसी व्यक्ति के लिए ये संबंध संचार, व्यवहार और गतिविधि के सामान्य रूपों में तय किए जाते हैं।
इस लेख में, हम गुणों के तीसरे समूह पर विचार करते हैं - एक व्यक्ति के रिश्ते, अर्थात् स्वयं आलोचना, जो उनके कार्यों का सख्ती से मूल्यांकन करने और गलतियों को स्वीकार करने की क्षमता से व्यक्त किया जाता है। आत्म आलोचना एक उपयोगी गुणवत्ता है जो लोगों को सुधारने में मदद करती है। यह आपके बाहर से एक उद्देश्यपूर्ण दृष्टिकोण है, जो आपको फायदे और नुकसान दोनों को देखने की अनुमति देता है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि आत्म आलोचना सामोदेदस्त (अत्यधिक आत्म आलोचना) पर नहीं जाना चाहिए, जिसके नकारात्मक परिणाम हैं।
रोजमर्रा की जिंदगी में कम आत्म-सम्मान वाले लोग खुद के प्रति बुरे व्यवहार के साक्ष्य की तलाश में हैं। उनके लिए, प्रत्येक त्रुटि दिवालियापन इंगित करता है। विफलता या किसी भी कठिनाई के कारण, वे अस्वस्थ हो जाते हैं और खुद को ब्रांड ("सक्षम नहीं", "बेवकूफ", "अनैतिक" और इसी तरह)। इस प्रकार, इन लोगों के संबंध में ये लोग सकारात्मक गुणों से पूरी तरह से इनकार करते हैं और खुद को केवल एक तरफ देखते हैं। नतीजतन, उनके पास अत्यधिक आत्म-आलोचना है। यह स्थिति आत्म-सम्मान को कम से कम समझने में मदद करती है, क्योंकि यह शर्म की भावना उत्पन्न करती है, अपराध और अवसाद को उत्तेजित करती है।
आत्म आलोचना परीक्षण
आप निम्नलिखित प्रश्नों की सहायता से आप पर आत्म आलोचना के प्रभाव का मूल्यांकन कर सकते हैं:
पंद्रह प्रश्नों में से प्रत्येक के लिए, सात बयानों में से एक चुनें (1-नहीं, 2-हां से अधिक नहीं, 3-बल्कि नहीं; 4-मुझे नहीं पता; 5-बल्कि हां; 6-हां नहीं; 7-हां) , जो आपकी भावनाओं का सबसे अच्छा वर्णन करता है।
- खुश होना मुश्किल है, अगर अमीर नहीं, सुंदर नहीं, स्मार्ट नहीं और प्रतिभाशाली नहीं।
- अगर मैं गलती करता हूं तो लोग मेरे बारे में और भी बदतर सोचेंगे।
- अगर मैं हमेशा गलत चीजें करता हूं, तो वे मेरा सम्मान नहीं करेंगे।
- कमजोरी का संकेत मदद के लिए एक अनुरोध है।
- मैं कमजोर हूं अगर मैं दूसरों की तरह सफल नहीं हूं।
- यदि अच्छा करने का कोई तरीका नहीं है, तो इसके लिए इसे करने के लिए आवश्यक नहीं है।
- अगर मैं काम में असफल रहता हूं तो मुझे विफलता माना जा सकता है।
- अगर लोग मुझसे असहमत हैं, तो शायद इसका मतलब है कि मुझे उन्हें पसंद नहीं आया।
- अगर मैं एक सवाल पूछता हूं तो मैं बेवकूफ दिखूंगा।
- अगर मैं एक मूल्यवान कर्मचारी बनना चाहता हूं, तो मुझे एक चीज़ में बाहर नहीं जाना चाहिए।
- अगर मैं अपने लिए उच्च फ्रेम नहीं लगाता, तो मैं मध्यस्थता बन जाऊंगा।
- अगर लोग यह पता लगाते हैं कि मैं वास्तव में क्या हूं, तो लोग मेरे बारे में और भी बुरा सोचेंगे।
- जिन लोगों के पास अच्छे विचार हैं, वे उन लोगों से बेहतर हैं जो नहीं करते हैं।
- अगर मैं गलती करता हूं, तो मैं परेशान हो जाऊंगा।
- अगर मैं आंशिक रूप से भी असफल रहता हूं, तो मेरे लिए इसका मतलब पूरी विफलता होगी।
अब अंक की गणना करें: नहीं - एक बिंदु; हां से अधिक नहीं - दो अंक; बल्कि नहीं - तीन अंक; मुझे नहीं पता - चार अंक; बल्कि हाँ - पांच अंक; अधिक से ज्यादा हाँ - छह अंक; हाँ - सात अंक।
और परिणाम की जांच करें:
- 54 अंक या उससे अधिक आत्म-आलोचना का एक उच्च स्तर है;
- 39 - मध्यम स्तर;
- 24 और कम निम्न स्तर है।
और इसलिए, आपने परीक्षण किया और निर्धारित किया कि आप कितने आत्म-आलोचनात्मक हैं। अब यह तय करने के लिए आप पर निर्भर है कि आपको आत्म आलोचना की आवश्यकता है या नहीं। आपके और आपके प्रियजनों के लिए यह कितना उपयोगी और महत्वपूर्ण है।