खंडपीठ पर दो बुजुर्ग दोस्तों बैठे और युवाओं के पेंशन और आधुनिक नैतिकता के आकार के बारे में उनके और अन्य लोगों के बच्चों, रिश्तेदारों और पड़ोसियों के बारे में गपशप किया। उनके द्वारा पारित युवा महिलाएं, स्पष्ट रूप से काम से घर जल्दी कर रही हैं। प्रत्येक के हाथों में भोजन के साथ भारी बैग पर था। खंडपीठ पर बैठे दादीओं में से एक ने उदासता से चिल्लाया और कहा: "वे दौड़ रहे हैं, हत्यारा व्हेल, मैं भी समानता से पहना था, लेकिन अब मेरी बाहें सुस्त हैं, मेरे पैर दर्द कर रहे हैं, मैंने काम किया है, मैं इसे साफ़ कर सकता हूं।"
महिलाओं की उंगलियां क्यों सुस्त हो जाती हैं?
दादी के ऊपर वर्णित स्थिति में 9 0% महिलाएं हैं, न केवल उत्पादों के साथ बैग की बैगिंग के कारण। उंगलियों को सुस्त क्यों कर रहे हैं, काफी कुछ। आइए उनमें से सबसे आम पर नजर डालें।
लेखाकारों और प्रोग्रामर का दुश्मन कार्पल सुरंग सिंड्रोम है
सबसे आम कारणों में से एक क्यों दोनों हाथों की उंगलियां सुस्त हो जाती हैं तथाकथित कार्पल सुरंग सिंड्रोम है। यह उन लोगों में विकसित होता है जिनके काम हाथों की लगातार नीरस आंदोलनों से जुड़े होते हैं। एक नियम के रूप में, इसमें लेखाकार, सचिव, सीमस्ट्रेस, कार्यालय कार्यकर्ता शामिल हैं जिनकी मुख्य ज़िम्मेदारी कंप्यूटर कीबोर्ड पर लंबी टाइपिंग है, सभी प्रकार के कागजात और समान दिनचर्या भरना। और चूंकि यह काम अक्सर महिलाओं द्वारा किया जाता है, यह वे लोग हैं जो इस बीमारी से प्रभावित पुरुषों से अधिक हैं। हाथों की उंगलियों में सूजन के अलावा, यह विभिन्न प्रकार के दर्द, क्रॉलिंग और यहां तक कि अंगूठे के उपद्रव और हाथों की संवेदनशीलता में कमी के कारण भी प्रकट होता है।
सब में, osteochondrosis दोष है
सवाल का जवाब, बाएं या दाएं हाथ की उंगलियां सुगंध क्यों बढ़ती हैं, गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की कुख्यात ऑस्टियोचोंड्रोसिस हो सकती है। तथ्य यह है कि हाथों के नसों और वाहिकाओं गर्भाशय ग्रीवा न्यूरोवास्कुलर बंडलों से अपनी उत्पत्ति लेते हैं। उम्र के साथ, रीढ़ की हड्डी पर हानिकारक लवण जमा किया जा सकता है, जो इन बहुत बंडलों का उल्लंघन करता है। अंत में इन उल्लंघनों का कारण बनता है और कारण बन जाता है, क्यों उंगलियां गूंगा हो जाती हैं। और इंटरवर्टेब्रल हर्नियास, स्कोलियोसिस और लंबे समय तक शारीरिक परिश्रम के इस समूह को पूरक, उदाहरण के लिए, भोजन के साथ भारी बैग पहनने या उगाए गए बच्चों के हाथों खींचने के लिए। और चूंकि हर्निया और स्कोलियोसिस के विकास अक्सर एक तरफा होता है, इसलिए उंगलियां दाएं या बाएं हाथ पर या तो सुस्त हो जाती हैं।
दिल "पंप हो गया"
लेकिन रात में उंगलियों को गूंगा क्यों कारण है, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के आंतों में खोजना जरूरी है। यह उच्च रक्तचाप, एंजिना पिक्टोरिस, शिरापरक भीड़, और दिल की विफलता हो सकती है। लेकिन अक्सर रायनाड की बीमारी के साथ दोनों हाथों के पैड और उंगलियों को सफेद और अंकीय कर देते हैं। यह ठंड के मौसम में या ठंडे पानी के संपर्क में आने पर सड़क के रक्त वाहिकाओं की तेज चक्कर के कारण होता है।
अगर मेरी उंगलियां सुस्त हो जाए तो मुझे क्या करना चाहिए?
लेकिन कारण के बावजूद, यदि आप देखते हैं कि आपकी उंगलियां सुस्त हैं, तो आपको तुरंत यह तय करना होगा कि इसके बारे में क्या करना है। और इस समस्या का समाधान कई चरणों पर आधारित है। सबसे पहले, चिकित्सक के पास जाओ, कम से कम चिकित्सक, और पता लगाएं कि आपके मामले में उंगलियां क्यों सुस्त हैं। दूसरा, अंतर्निहित बीमारी के उन्मूलन से निपटने के लिए, जिसका लक्षण अव्यवस्था है और है। यदि मुख्य कारण कार्पल सिंड्रोम, ओस्टियोन्डोंड्रोसिस या स्कोलियोसिस है, तो कॉलर जोन की मालिश का परिसर और हाथों के लिए सरल अभ्यास सबसे अच्छा है। उदाहरण के लिए, ऐसे।
- सीधे बैठो, अपनी बाहों को सीधे अपने सिर से ऊपर उठाएं और, जैसा कि इसे करना चाहिए, उन्हें अपने हाथों को ढीला करना चाहिए। फिर ट्रंक के साथ अपने हाथ नीचे रखो, और धीरे-धीरे उन्हें हिलाएं। इस अभ्यास को 7-10 बार दोहराएं।
- बैठकर या खड़े होकर, कंधों के स्तर पर सीधे हथियार खींचें, हाथ को मुट्ठी में निचोड़ें और फिर उन्हें एक तरफ घुमाएं, फिर दूसरा। फिर ट्रंक के साथ अपने हाथ आराम करो। 10 दृष्टिकोण करो।
- सीधे खड़े हो जाओ, सीधे कंधे के स्तर पर सीधे हथियारों को फैलाएं, वैकल्पिक रूप से मुट्ठी के लिए ब्रश को कस लें, फिर उन्हें यथासंभव सीधा करें। 10 संपीड़न और फैलाएं, 5 सेकंड के लिए आराम करें और फिर से अभ्यास दोहराएं। यह 7-10 दृष्टिकोण किया जाना चाहिए।
- बैकस्टेस्ट के साथ कुर्सी पर बैठकर धीरे-धीरे अपने सिर को बाएं से दाएं, ऊपर और नीचे, दक्षिणावर्त और विपरीत दिशा में घुमाएं। आंदोलन बहुत धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, ताकि चक्कर आना न पड़े। प्रत्येक आंदोलन 10 बार दोहराएं।
इन अभ्यासों को नियमित रूप से दिन में 2 बार करें, काम और आराम के शासन का निरीक्षण करें, साल में दो बार मालिश चिकित्सक से मुलाकात करें, ठंड के मौसम में दस्ताने डालना न भूलें, अपने दिल और रीढ़ की देखभाल करें। और मुख्य बात, प्रिय महिलाएं, याद रखें, आपके छोटे हाथों में आपके पूरे परिवार की खुशी है, उनका ख्याल रखना, और स्वस्थ रहना।