कब्ज का निदान किया जाता है यदि व्यक्ति शौचालय में "लंबे समय तक" तीन दिनों या उससे अधिक समय तक नहीं जाता था। यह समस्या हर किसी के साथ हो सकती है। और, एक नियम के रूप में, आंत के साथ विकार सबसे महत्वपूर्ण क्षण में होते हैं। इसलिए, कब्ज से निपटने के बारे में जानना किसी को चोट नहीं पहुंचाएगा। विशेष रूप से आप सुरक्षित लोक तरीकों का उपयोग करके घर पर ठीक हो सकते हैं।
घर पर कब्ज से निपटने के लिए कैसे?
कब्ज का इलाज करने के लिए यह आवश्यक है। यह केवल पहली नज़र में है कि घटना काफी सुरक्षित लगती है। वास्तव में, लंबे समय तक विसर्जन नहीं होता है, अधिक संभावना है कि जीव जहर हो जाएगा। सब क्योंकि आंत से अपशिष्ट को हटाया नहीं जाता है, और अंततः वे विषाक्त पदार्थों को मुक्त करना शुरू करते हैं - पदार्थ जो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं।
कब्ज से निपटने का ख्याल रखना, आहार के दौरान लड़कियों के लिए अक्सर आवश्यक होता है - ज्यादातर मामलों में चयनित राशन असंतुलित होते हैं। लेकिन निश्चित रूप से, बाधा डालने न केवल वजन कम करने में मनाया जाता है। इस तरह से इसका सामना करने में मदद मिलती है:
- एक उत्कृष्ट दवा कास्ट तेल है। समस्या का पता लगाने के तुरंत बाद एक चम्मच लें, और आपका स्वास्थ्य जल्द ही सामान्य हो जाएगा। लेकिन चूंकि तेल कभी-कभी पाचन में बाधा डालता है, गर्भवती महिलाओं के लिए इसकी सिफारिश नहीं की जाती है।
- कब्ज से छुटकारा पाने के लिए स्वादिष्ट और आसान गाजर, गोभी, टमाटर, सलियां, खीरे के साथ हो सकता है। सब्जियों को अलग से या सलाद में खाने की अनुमति है। यदि संभव हो तो वनस्पति तेल के साथ ईंधन भरें।
- कब्ज से निपटने के लिए कैसे एक डंडेलियन की जड़ों से काढ़ा ज्ञात है। ऐसा उपाय तत्काल परिणाम नहीं देता है, लेकिन अगर नियमित रूप से लिया जाता है, तो यह निश्चित रूप से पाचन में सुधार करेगा।
- बेहद प्रभावी डेयरी उत्पाद: केफिर, दही, दही।
- सागर काली आंतों की स्थिति को प्रभावित करता है। यदि आप समय-समय पर इसे खाते हैं, तो आप कब्ज के बारे में भूल सकते हैं।
- जल्दी से सूखे फल के मिश्रण की अपर्याप्तता का सामना करना पड़ता है, जो अनिवार्य रूप से उपस्थित prunes होना चाहिए।
शारीरिक शिक्षा की मदद से पुरानी कब्ज से कैसे निपटें?
शारीरिक प्रभाव न केवल पुराने मामलों में मदद करता है:
- पांच मिनट के बारे में पेट की घड़ी को मालिश करें।
- Prilyagte और एक "बाइक" बनाओ। यह अभ्यास आंतों के काम को सक्रिय करता है।
- कब्ज को रोकने के लिए, खेल हॉल में, पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए झटका होना चाहिए।