खेल पोषण के लिए शेकर

बहुत से लोग जानते हैं कि शकर का उपयोग बार्टेन्डर्स द्वारा कॉकटेल के व्युत्पन्न मिश्रण के लिए किया जाता है। लेकिन तथ्य यह है कि ऐसी चीज उन लोगों के लिए अनिवार्य है जो नियमित रूप से जिम में भाग लेते हैं, सभी इस तथ्य से अवगत नहीं हैं कि वे खेल पोषण का पालन करते हैं। लेकिन इस बीच, जो लोग अपने शरीर को देखते हैं और मांसपेशी द्रव्यमान के विकास को नियंत्रित करते हैं, कभी-कभी इसके बिना करना मुश्किल होता है। खेल पोषण के लिए शेकर एक सुविधाजनक और व्यावहारिक सहायक है जो शासन और उचित पोषण के पालन में मदद कर सकता है। लेकिन चूंकि आज स्टोर्स में ऐसे उपकरणों का एक बड़ा चयन है, इसलिए यह विविधता के बीच आश्चर्यजनक और परेशान नहीं है। खरीदने से पहले, आपको यह निर्धारित करने की ज़रूरत है कि आपको वास्तव में कौन सा शेकर चाहिए।

खेल पोषण के लिए एक शेकर कैसे चुनें?

उपस्थिति और आंतरिक डिवाइस में स्पोर्ट्स प्रोटीन कॉकटेल की मिश्रण क्षमता सामान्य बार शेकर के समान ही है। शरीर अक्सर प्लास्टिक (सिलिकॉन) या धातु होता है, अंदर एक विशेष जाल और गेंद होती है, जिसके कारण पेय का एक समान मिश्रण होता है। ऐसी सहायक की मदद से, आप बिना किसी प्रयास के "क्षेत्र" स्थितियों में एक ताजा कॉकटेल तैयार कर सकते हैं।

प्रश्न का उत्तर देने के लिए, खेल पोषण के लिए कौन सा शेकर चुनना बेहतर है, आपको निम्नलिखित बिंदुओं पर ध्यान देना चाहिए:

1. मिश्रण के गांठों को ध्यान से तोड़ने के लिए अंदर जाल बहुत बड़ी या छोटी कोशिकाओं के साथ नहीं होना चाहिए, और छिद्र नहीं करना चाहिए।
2. एक बटन के साथ बंद होने के बजाय, एक घुमावदार कंटेनर को वरीयता देना बेहतर होता है, खासकर अगर एथलीट effervescent कॉकटेल का उपयोग करता है।
3. शेकर्स दो, तीन या चार कैमरों के साथ हो सकते हैं, बड़ी संख्या में डिब्बों के साथ सहायक उपकरण चुनना बेहतर होता है, ताकि आप अलग-अलग कॉकटेल के पाउडर, कैप्सूल, एमिनो एसिड या बैकअप के पहले से ही समाप्त हिस्से के हिस्से को अलग कर सकें।
4. शेकर की मात्रा भी अलग हो सकती है; सरल कॉकटेल की तैयारी के लिए पांच सौ मिलीलीटर के लिए एक मॉडल चुनना बेहतर है; समलैंगिकों के लिए - सात सौ मिलीलीटर द्वारा।
5. खैर, अगर मापने के पैमाने को सहायक की दीवार पर लागू किया जाता है, तो यह आवश्यक मात्रा में पेय को मापने और इसकी खपत की निगरानी करने के लिए अधिक सुविधाजनक होगा।

खेल पोषण के लिए धातु शेकर

कुछ एथलीट दावा करते हैं कि खेल पोषण के लिए सबसे अच्छा शेकर - धातु के शरीर के साथ। दरअसल, इस सहायक को बहुत सारे फायदे मिल सकते हैं, उदाहरण के लिए, इसके अंदर एक अप्रिय गंध नहीं बनता है, यह कॉकटेल विदेशी स्वाद नहीं देता है, शरीर पर छोटे हिस्से नहीं होते हैं, जो टूट सकता है, धोना आसान है, इसे नुकसान पहुंचाया जा सकता है। हालांकि, वास्तव में, सिलिकॉन शेकर और धातु के एनालॉग के बीच इन संकेतकों में अंतर इतना अच्छा नहीं है। बस दूसरा विकल्प अधिक ठोस दिखता है, थोड़ा और वजन और अधिक टिकाऊ है।

खेल पोषण के लिए एक शेकर का उपयोग कैसे करें?

यह पहले से ही ध्यान दिया गया है कि खेल पोषण के लिए शेकर्स के मुख्य लाभों में से एक वह आसानी है जिसका उपयोग किया जाता है। उनमें प्रोटीन पेय मिश्रण करने के लिए, आपको पेशेवर बारटेंडर के कौशल की आवश्यकता नहीं है। हां, और इसके लिए विशेष प्रयासों को लागू नहीं करना होगा। बस सामग्री की सही मात्रा को मापें, ढक्कन खोलें, पानी में डालें और ध्यान में डालें, बंद करें, कंटेनर को कई बार हिलाएं, यदि आवश्यक हो तो - पेय की स्थिति की जांच करके खोलें और इसे कुछ और बार हिलाएं। यदि कार्बोनेटेड पानी का उपयोग किया जाता है, तो हिलाना सचमुच दो या तीन होना चाहिए, और अधिक नहीं। लंबे समय तक शेकर में तैयार पेय को स्टोर करना जरूरी नहीं है, और सहायक को कम से कम हर पांच महीने में बदला जाना चाहिए।