प्रसूति और प्रसूति जटिलताओं के उपचार के लिए ओमेगा -3
गर्भावस्था के दौरान ओमेगा -3 के लिए आवश्यक है:
- सहज गर्भपात और समयपूर्व जन्म को रोकना।
- बाद की अवधि में विषाक्तता की संभावना को कम करना।
- एक गर्भवती महिला में अवसाद की शुरुआत और विकास को रोकना।
- बच्चे की प्रतिरक्षा, मस्तिष्क और परिधीय तंत्रिका तंत्र का सही गठन।
- रक्तचाप घट गया।
गर्भावस्था के दौरान ओमेगा -3 एक उत्कृष्ट त्वचा की स्थिति प्रदान करता है, रंग सुधारता है, मनोदशा में सुधार करता है, एक सामान्य समग्र शारीरिक स्थिति को बनाए रखता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए ओमेगा -3 के स्रोत
गर्भावस्था में ओमेगा -3 की आवश्यक खुराक प्रतिदिन इस पदार्थ युक्त खाद्य पदार्थ खाने से प्राप्त की जा सकती है। पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड के मुख्य "आपूर्तिकर्ता" मछली और वनस्पति तेल हैं। इसके अलावा, ओमेगा -3 कई फलों, अंडे की जर्दी, मांस, मुर्गी में पागल, बीज, सब्जियों में है। फैटी एसिड की सामग्री के लिए तेलों के बीच नेता रैपसीड और सोया होते हैं। हालांकि, सलाद भरने और अन्य व्यंजन तैयार करने के लिए, flaxseed तेल का उपयोग करना पूरी तरह से संभव है। मछली किसी भी फिट नहीं है, लेकिन केवल समुद्र और केवल फैटी किस्मों। ओमेगा -3 में सबसे समृद्ध: मैकेरल, हेरिंग, सामन। मछली के व्यंजन पकाने के दौरान, फ्राइंग से बचें। आस्तीन में ओवन में बहुत स्वादिष्ट, और सबसे महत्वपूर्ण, अधिक उपयोगी, उबला हुआ मछली या बेक्ड। उत्तरार्द्ध अपने स्वयं के रस में तैयार होता है, और इसलिए अधिकतम पदार्थों को अधिकतम रूप से संरक्षित करता है।
अधिकांश मामलों में सीफ़ूड की अनिवार्य खपत के साथ उचित, संतुलित पोषण ओमेगा -3 की दैनिक खुराक वाली गर्भवती महिला प्रदान कर सकता है। हालांकि, कभी-कभी केवल संतुलित आहार पर्याप्त नहीं होता है, और फिर विभिन्न आहार पूरक की सहायता के लिए आता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए ओमेगा -3 दवाओं के लाभ और खतरे
एक गर्भवती महिला के शरीर में ओमेगा -3 की कमी खुजली की उपस्थिति तक त्वचा की अत्यधिक सूखापन का संकेत दे सकती है। आप जैविक रूप से सक्रिय खुराक ले कर एक मूल्यवान पदार्थ के भंडार को भर सकते हैं। आज तक, ऐसी दवाएं असामान्य नहीं हैं, और लगभग सभी दवा कंपनियों द्वारा उत्पादित की जाती हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए ओमेगा -3 के निर्माताओं की बड़ी संख्या के कारण, गर्भवती माताओं को अक्सर एक प्रश्न होता है: कौन से बेहतर हैं? अक्सर, महिलाओं को ओमेगा विट्रम कार्डियो और एविट, साथ ही विटामिन परिसरों को फैटी एसिड की एक उच्च सामग्री के साथ निर्धारित किया जाता है मल्टी-टैब रस्कॉस ओमेगा -3, प्रीग्नाकेयर प्लस ओमेगा -3। हालांकि, इस तथ्य के बावजूद कि बीएए एक चिकित्सा उत्पाद नहीं है और इसमें पूर्ण contraindications नहीं हैं, केवल एक डॉक्टर उपयुक्त ओमेगा -3s और गर्भवती महिलाओं के लिए उनके खुराक की सिफारिश कर सकते हैं।
उन लोगों के लिए जिन्होंने आहार की खुराक का उपयोग करके पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड प्राप्त करने का निर्णय लिया, निर्देशों की सावधानीपूर्वक पढ़ने के अलावा, डॉक्टर से परामर्श करना भी आवश्यक है। एक गर्भवती महिला के जीव के इस पदार्थ के साथ अति संतृप्ति भी खतरनाक है। आखिरकार, ओमेगा -3 की अत्यधिक खपत कई बार खून बहने का खतरा बढ़ सकती है। मित्रों की समीक्षा और सलाह पर अंधेरे से विश्वास न करें, केवल प्रयोगशाला अनुसंधान के नतीजे इसके उपयोग के लिए प्रत्यक्ष संकेत हो सकते हैं।
अगर गर्भवती महिला को पूरी तरह से भोजन से पॉलीअनसैचुरेटेड एसिड प्राप्त होता है, तो "ओवरडोज" लगभग असंभव है, बेशक, कोई दैनिक आधार पर मछली नहीं खाता है।