बच्चों में मुद्रा की विकार

बच्चे में गलत, स्कोलीओटिक मुद्रा बहुत सारी समस्याएं प्रदान करता है। और न केवल सौंदर्य प्रकृति। रीढ़ की हड्डी की कई बीमारियां - बुरी मुद्रा से यही होता है। निवारक लोगों सहित "बच्चे में असर को सही करने के तरीके" के मुद्दे को हल करने के लिए सभी उपायों को लेना आवश्यक है।

सही बच्चे की मुद्रा का गठन कैसा है?

नवजात शिशु को उत्तल पीठ के रूप में रीढ़ की हड्डी का मोड़ होता है। जीवन के पहले महीने तक, यह गर्दन में 6 महीने से शुरू होता है - थोरैसिक रीढ़ में।

10 महीने की उम्र में बच्चे, एक नियम के रूप में, चलना शुरू कर देता है। साथ ही, पेट की मांसपेशियों की कमजोरी और गंभीरता के कारण, कंबल रीढ़ की हड्डी में एक छोटा मोड़ होता है, जो पूर्वस्कूली उम्र में बढ़ता जा रहा है। 6 से 7 साल तक पूरी तरह से उनका गठन। आंदोलनों के दौरान रीढ़ की हड्डी के संतुलन और लोच को बनाए रखने के लिए झुकाव आवश्यक हैं।

तेजी से विकास की अवधि के दौरान, 5 से 8 और 11 से 12 साल के दौरान, रीढ़ की हड्डी में मांसपेशियों और हड्डियों की लंबाई में वृद्धि के अनुकूल होने का समय नहीं होता है, इसलिए अधिकांश बच्चों में मुद्रा का उल्लंघन होता है। बच्चे में मुद्रा के वक्रता के कारणों को भी गलत भोजन या "बैठे" स्थिति में गलत मुद्रा में शामिल किया जा सकता है। इस मामले में, एक सही मुद्रा के लिए, आपको एक कुर्सी चुननी चाहिए जिसमें पैर फर्श पर दृढ़ता से खड़े होंगे, और पैरों घुटनों पर 45 डिग्री के इष्टतम मूल्य पर झुकते हैं।

बच्चों में मुद्रा के उल्लंघन के लिए अनुशंसित अभ्यास

4 से 5 साल से शुरू होने वाले बच्चों के लिए मुद्रा को सही करने के लिए शारीरिक अभ्यास की सिफारिश की जाती है।

स्थायी स्थिति में प्रदर्शन किया:

1. हाथ बेल्ट पर हैं। इनहेलेशन पर - कोहनी को फैलाकर, कोहनी को हटाने के लिए। निकास पर प्रारंभिक स्थिति ले लो।
2. हाथ कंधे, पक्षों के पक्षों को छूते हैं। निकास पर पीछे झुकने के बिना आगे झुकना। इनहेलेशन पर - शुरुआती स्थिति में।
3. एक जिमनास्टिक छड़ी के साथ हाथ कम हो गए हैं। निकास पर, छड़ी उठाई जाती है और आगे बढ़ती है। इनहेलेशन पर - शुरुआती स्थिति में।
4. कम हाथों में जिमनास्टिक छड़ी। अपने हाथों को आगे खींचकर, सीधे अपनी पीठ के साथ बैठें और शुरुआती स्थिति लें।
5. छड़ी कंधे के ब्लेड पर है। एक छड़ी के साथ अपने हाथ खींचकर, आगे दुबला। फिर, सीधे सीढ़ी ब्लेड में छड़ी वापस लौटें।

"पीठ पर झूठ बोलने" की स्थिति में बच्चों के लिए मुद्रा के लिए व्यायाम:

1. पीठ पर एक झुका हुआ विमान पर झुकाव, जिमनास्टिक दीवार के लिए सिर। हाथ रेल को पकड़ो। घुटनों पर घुटनों पर घुटने टेकने के लिए निकास पर खींचो। प्रेरणा पर, अपने पैरों को सीधा करो।
2. शरीर के साथ हाथ फैला हुआ हाथ। पैर साइकिल यातायात प्रदर्शन करते हैं।
3. हाथ अलग फैल गया। अपने बाएं पैर उठाते समय अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं। दाहिने हाथ पैर के साथ स्पर्श करें। शुरुआती स्थिति लें, और फिर बाएं हाथ को छूने, दाहिने पैर के साथ व्यायाम दोहराएं।

"पेट पर झूठ बोलने" की स्थिति:

1. हाथ अलग फैल गए हैं। शरीर को छत पर उठाएं, थोरैसिक रीढ़ की हड्डी को झुकाएं। फिर, ले लो शुरुआती स्थिति
2. हाथ बेल्ट पर होना चाहिए। प्रेरणा पर दाहिने पैर को उठाते समय शरीर को ऊपर उठाएं। निकास पर प्रारंभिक स्थिति ले लो। बाएं पैर के साथ दोहराएं।
3. कोहनी पर झुका हुआ, हाथ कंधे ब्लेड जिमनास्टिक छड़ी पर आराम करते हैं। शरीर को छड़ी के माध्यम से शरीर को झुकाकर उठाएं। फिर, मूल स्थिति ले लो।

बच्चों में सही मुद्रा विकसित करने के उद्देश्य से शारीरिक अभ्यास दैनिक, एक घंटे पहले खाने या एक घंटे पहले किया जाना चाहिए। पाठों की अवधि 30 से 40 मिनट की अवकाश गति है। प्रत्येक अभ्यास 5 बार किया जाता है, धीरे-धीरे दृष्टिकोण की संख्या 10 तक लाता है।