मासिक धर्म कब शुरू होगा मुझे कैसे पता चलेगा?

प्रत्येक लड़की, शादी कर रही है, कई संतानों के सपने या कम से कम एक या दो बच्चे। लेकिन यहां समय जाता है, मातृत्व के सपने लंबे समय से महसूस किए गए हैं, अब मैं जन्म नहीं देना चाहता हूं। और अवांछित गर्भावस्था से बचने के लिए महिला मासिक धर्म चक्र की बारीकी से निगरानी करना शुरू कर देती है। या एक और स्थिति। पति लंबे समय तक रहते हैं, लेकिन कोई बच्चे नहीं हैं। वे डॉक्टर के पास जाते हैं, और वह मासिक धर्म चक्र की नियमितता के बारे में पूछता है, कब और कैसे। और महिला ने पहले उसका ध्यान तेज नहीं किया, वह चलता है और चलता है। और अब सवाल उसके सामने उठता है, अगले मासिक शुरू होने पर उस दिन को कैसे ढूंढें या गणना करें। आइए इस मुद्दे के बारे में भी चिंता करें, खासकर जब से नियमित चक्र महिलाओं के स्वास्थ्य का सबसे सटीक संकेतक है।

मासिक धर्म क्यों करते हैं?

मासिक धर्म कैलेंडर से निपटने से पहले, आइए प्रक्रिया से परिचित हो जाएं और समझें कि हमें इस ज्ञान की आवश्यकता क्यों है। इसलिए, मासिक धर्म योनि से स्पॉटिंग को संदर्भित करता है, गर्भावस्था नहीं होने पर हर महीने होता है। मासिक धर्म चक्र एक महीने के पहले दिन से अगले दिन के पहले दिन से समय की अवधि है। आदर्श रूप में, यह 28 दिनों तक रहता है, लेकिन 25 से 36 दिनों तक भिन्न हो सकता है। इस अवधि को तीन चरणों में विभाजित किया गया है, और केंद्रीय स्थान को अंडाशय द्वारा लिया जाता है - कूप से परिपक्व अंडे से बाहर निकलना। यह घटना आमतौर पर मासिक धर्म चक्र की शुरुआत से 14-16 दिनों के चक्र के बीच में होती है। इस समय गर्भवती होने की संभावना अधिकतम है। इसलिए, प्रत्येक महिला और लड़की को पता होना चाहिए कि अगली मासिक अवधि कब शुरू होती है, और मासिक धर्म कैलेंडर की सटीकता की निगरानी कैसे करें।

मासिक धर्म की अवधि कब शुरू होती है इसकी गणना कैसे करें?

अगले मासिक शुरू होने पर गणना करने के लिए, कई तरीके हैं। इनमें से सबसे सरल संख्या है। मासिक 28-35 दिनों के पहले दिन की संख्या में जोड़ें, और आपको अगले चक्र की सटीक प्रारंभ तिथि मिल जाएगी। उदाहरण के लिए, मासिक धर्म का पहला दिन 1 मार्च को गिर गया। 28-36 दिन जोड़ें और परिणाम 2 9 मार्च - 4 अप्रैल को प्राप्त करें। लेकिन यह विधि केवल अच्छी और सटीक है यदि आपका मासिक चलना, घड़ी की तरह, असफलताओं और त्रुटियों के बिना। दुर्भाग्य से, यह हमेशा मामला नहीं है। हार्मोनल पृष्ठभूमि के उल्लंघन के साथ-साथ किशोरावस्था में और रजोनिवृत्ति से पहले, चक्र असंगत और गलत है। इस मामले में मासिक शुरू होने पर हम कैसे समझ सकते हैं और गणना कर सकते हैं? इस स्थिति से बाहर निकलने का एक तरीका है, और एक नहीं।

ओव्यूलेशन संकेत मिलेगा

पता लगाएं कि अगले महीने कब शुरू होगा, ओव्यूलेशन मदद करेगा, या बल्कि यह ज्ञान जो हुआ है। जैसा ऊपर बताया गया है, यह महत्वपूर्ण घटना चक्र के बीच में होती है। जब अंडा कूप छोड़ देता है, एस्ट्रोजेन की महिला सेक्स हार्मोन के स्तर में एक तेज कूद होती है। और हार्मोनल विस्फोट के लिए शरीर की प्रतिक्रिया बेसल तापमान में 0.5-0.7 डिग्री से एक तेज वृद्धि है। और यह वृद्धि चक्र के आखिरी दिन तक या गर्भावस्था के अंत तक, यदि यह आता है, तब तक चलती है। बेसल तापमान को मापने के लिए हर लड़की को सक्षम होना चाहिए, क्योंकि यहां कुछ भी जटिल नहीं है। एक अलग थर्मामीटर लें और इसे बिस्तर के पास या तकिए के नीचे बेडसाइड टेबल पर रखें। प्रत्येक शाम, इसे अच्छी तरह से हिलाएं, और जागने के तुरंत बाद सुबह में, अपने आप को गुदा में डालें और 7-10 मिनट तक रखें। फिर थर्मामीटर रीडिंग को देखें और उन्हें इसके लिए विशेष रूप से डिज़ाइन की गई नोटबुक में लिखें। रिकॉर्ड में तिथि, चक्र का दिन और आपके बेसल तापमान का संकेत होना चाहिए। अंडाशय से पहले, ये संकेतक 36.4-36.6 डिग्री के स्तर पर होते हैं, और अंडे के उत्पादन पर 37.1-37.5 के बराबर हो जाते हैं। कैलेंडर के लिए अंडाशय के दिन से, 12-16 दिनों की गणना करें। यह वह संख्या है जिस पर आपको गणना में मिलेगा, और अगले मासिक दिन का संकेत देगा। आप देखते हैं कि यह सब कितना आसान है।

व्यक्तिगत भावनाएं

और एक अतिरिक्त कारक आपकी व्यक्तिगत भावनाएं हैं। तथाकथित premenstrual सिंड्रोम। मासिक धर्म की शुरुआत से एक सप्ताह पहले छाती बढ़ जाती है, मनोदशा खराब हो जाती है, निचले पेट में दर्द होता है। और अन्य उनींदापन, सिरदर्द आते हैं और कुछ भी नहीं करना चाहते हैं। और फिर भी ऐसी सभी संवेदनाएं। ध्यान से अपनी हालत का निरीक्षण करें, और यह आपको बताएगा कि अगली मासिक शुरू होने पर कैसे जानना और समझना है। और किसी भी संदेह के मामले में, डॉक्टर से जाने से डरो मत, क्योंकि आप को छोड़कर कोई भी आपके स्वास्थ्य का ख्याल रखेगा।