अतिरिक्त वजन की समस्या सुनवाई से कई लोगों से परिचित नहीं है। लेकिन हाल के वर्षों में, वैज्ञानिक सचमुच अलार्म को मार रहे हैं, क्योंकि मोटापा से पीड़ित लोगों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। और, दुर्भाग्यवश, अतिरिक्त वजन न केवल कॉस्मेटिक दोष है, बल्कि सबसे पहले यह शरीर के अंगों और प्रणालियों के काम का उल्लंघन है, जिसके परिणामस्वरूप विभिन्न रोग, अवसाद और थकान में वृद्धि हुई है। वजन को वापस सामान्य करने के लिए पर्याप्त मात्रा में भोजन की मात्रा सीमित करने या लंबे समय तक कसरत के साथ निकालने के लिए पर्याप्त नहीं है। समस्या के समाधान के दृष्टिकोण को व्यापक रूप से और जानबूझकर, शरीर को भीतर से ठीक करना चाहिए। जीव के सामान्य काम की बहाली के इस तरह के तरीकों में से एक श्वास अभ्यास कर रहे हैं। श्वसन जिम्नास्टिक की मदद से वजन कम करना आहार के बिना संभव है, और लंबे शारीरिक श्रम के बिना। उदाहरण के लिए, वजन घटाने के लिए अक्सर स्ट्रेलिकोवा के श्वास अभ्यास की सिफारिश की जाती है, हालांकि तकनीक का मुख्य लक्ष्य शरीर को बेहतर बनाना और अंगों के काम को सामान्य बनाना है, ताकि वजन सामान्य हो जाए। इसके अलावा, सबसे मशहूर तरीकों में से एक वजन घटाने "बॉडीफ्लेक्स" के लिए श्वास जिमनास्टिक है, जो कि कम समय में कई देशों में लोकप्रियता प्राप्त कर चुका है। सभी श्वसन परिसरों में अपनी विशेषताओं होती है, जो कि प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में सही विकल्प के लिए विचार करना महत्वपूर्ण है।
वजन घटाने के लिए श्वसन जिमनास्टिक "जियानफी"
इस चीनी जिम्नास्टिक में तीन सरल अभ्यास होते हैं जो भूख से छुटकारा पाने में मदद करते हैं और खाने से बचने वाले भोजन की मात्रा को कम कर देते हैं। व्यायाम आराम से आराम से किया जाता है, जो तनाव से छुटकारा पाने और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है। इस श्वास अभ्यास का समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और इसमें अधिक समय और प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है।
वजन घटाने के लिए श्वसन जिमनास्टिक "बॉडीफ्लेक्स"
वजन घटाने के लिए सुबह श्वास अभ्यास "बॉडीफ्लेक्स" पूरे दिन ऊर्जा प्रदान करता है, दक्षता और धीरज बढ़ाता है, और शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों में भी सुधार करता है। यहां तक कि अगर किसी कारण से आपको प्रशिक्षण रोकना है, तो वजन, नियम के रूप में, बढ़ता नहीं है, और हासिल की गई मात्रा लंबे समय तक बनी रहती है। उन लोगों के लिए जिनके पास नियमित प्रशिक्षण के लिए समय नहीं है, इस प्रणाली को सुविधाजनक है क्योंकि व्यायाम के दौरान घर के कामों के साथ जोड़ा जा सकता है, दिन में जिमनास्टिक प्रदर्शन कर सकते हैं। इस जिमनास्टिक के लिए विरोधाभास हैं, इसलिए गंभीर बीमारियों के लिए, विशेष रूप से कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम, उच्च रक्तचाप, आंख की समस्याओं के लिए, यह एक और तकनीक चुनना बेहतर है, या इन अभ्यासों की संभावना के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।
तकनीक के लेखक के रूप में, गियर चाइल्डर्स, वजन घटाने के लिए श्वास अभ्यास का अभ्यास करते हैं "बॉडीफ्लेक्स" प्रतिरक्षा प्रणाली पर एक मजबूत प्रभाव डालता है, विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, श्वसन पथ की बीमारियों में प्रभावी होता है।
वजन घटाने के लिए श्वसन जिमनास्टिक "ऑक्सीसाइज!"
साथ ही साथ "बॉडीफ्लेक्स", "ऑक्सिसैज़!" का स्वास्थ्य की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन इसका कोई विरोधाभास नहीं है। अभ्यास की शुरुआत में जटिल लग सकता है, लेकिन परिसर को महारत हासिल करने के बाद जिमनास्टिक में अधिक समय नहीं लगेगा, जो व्यस्त लोगों के लिए विशेष रूप से सुविधाजनक है।
वज़न कम करने के लिए श्वसन जिम्नास्टिक Strelnikova
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, इस परिसर में कार्रवाई का एक बहुत व्यापक स्पेक्ट्रम है, और न केवल मोटापे से निपटने में प्रभावी है। सांस लेने के अभ्यास के उपयोग में मुख्य नुकसान वजन घटाने के लिए Strelnikova एक त्वरित परिणाम की कमी है। प्रारंभ में, Strelnikova वजन घटाने के लिए श्वास अभ्यास विकसित नहीं किया था, अभ्यास का मुख्य कार्य फेफड़ों की मात्रा में वृद्धि और श्वसन तंत्र को मजबूत करना था। लेकिन व्यावहारिक रूप से यह पता चला कि व्यायाम भूख को कम करता है, कैलोरी जलता है और चयापचय को तेज करता है, जिससे वजन में कमी आती है।
श्वास अभ्यास न केवल स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है, बल्कि ऊर्जा भी बढ़ाता है, जो अतिरिक्त वजन से पीड़ित लोगों के जीवन को समन्वयित कर सकता है।