भोजन के बिना 11 साल में एक बच्चे को वजन कम कैसे करें?
भोजन के बिना भोजन और महत्वपूर्ण प्रतिबंधों के बिना, आप प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन केवल उन मामलों में जहां किशोरों का अधिक वजन सामान्य से अधिक है, 25% से अधिक नहीं है। असल में, ऐसी असामान्यताएं आसन्न जीवनशैली से जुड़ी होती हैं, और फैटी और मीठे खाद्य पदार्थों की अत्यधिक खपत होती है। इसलिए, सवाल उठाने के लिए 11 साल में वजन घटाने वाले लड़कों और लड़कियों को कम करने के साथ, डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ शारीरिक गतिविधि बढ़ाने और आहार को संतुलित करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं। अतिरिक्त पाउंड वाले किशोर लड़कियां नृत्य, तैराकी , फिटनेस कर सकती हैं, किसी भी मामले में किसी कंप्यूटर या टीवी पर दिन में 2 घंटे से ज्यादा खर्च नहीं किया जा सकता है। लड़कों के लिए, खेल अनुभाग और आउटडोर आउटडोर गेम भी उनके लिए प्रासंगिक हैं।
पोषण के संबंध में: 11 वर्षों में बच्चा आंतरिक अंग बना रहा है, इसके अलावा, प्रजनन प्रणाली के गठन पर खर्च किए गए अधिकांश संसाधन, इसलिए बच्चे को निश्चित रूप से भोजन में प्रतिबंधित नहीं कर सकते हैं। बच्चे के वजन के लिए सामान्य पर वापस आ गया, कंप्यूटर पर छोटे स्नैक्स से इनकार करने और बच्चों के राशन उच्च कैलोरी हानिकारक उत्पादों से बाहर निकलने के लिए पर्याप्त है। उदाहरण के लिए, किशोरों के पसंदीदा व्यंजन: चिप्स, कार्बोनेटेड पेय, केक, बन्स, मेयोनेज़, सॉसेज - इसी तरह की समस्याओं वाले बच्चों को स्पष्ट रूप से contraindicated हैं।
ऐसे मामलों में जहां अतिरिक्त वजन 50 या 100% तक सामान्य हो जाता है, दवा और विशेषज्ञ सहायता के बिना ऐसा करने की संभावना नहीं है। एक नियम के रूप में, इस तरह के उल्लंघनों के कारण गलत गलत शासन और असंतुलित पोषण से बहुत गहरे हैं। अक्सर, मोटापे के अंतिम चरण विभिन्न बीमारियों का परिणाम होते हैं, जैसे मधुमेह मेलिटस या अंतःस्रावी तंत्र में व्यवधान। इसलिए, यह ऐसी समस्याओं के साथ स्वतंत्र रूप से संघर्ष करने के लिए अनुचित और कभी-कभी खतरनाक है, और इससे भी ज्यादा बच्चे को खाने में सख्ती से प्रतिबंधित करना।