पतला, wasp कमर एक आकर्षक महिला आकृति के सबसे महत्वपूर्ण मानकों में से एक है, जो कई लड़कियों को फैशन के रुझानों के बावजूद, की इच्छा है।
Aspen कमर - यह क्या है?
अभिव्यक्ति "wasp कमर" बहुत स्पष्ट रूप से अपने अर्थ को दर्शाती है। एक एस्पन कमर वाली लड़की की एक विशेषता विशेषता कूल्हों और कमर के बीच एक उल्लेखनीय विपरीत है। साथ ही वॉल्यूम स्वयं भी इतना महत्वपूर्ण नहीं हैं - यह न केवल महान 60 सेमी, बल्कि 100, और भी अधिक हो सकता है। बेशक, ऊंचाई और कमर के आकार के अनुपात के आम तौर पर स्वीकार्य मानदंड होते हैं। सामान्य (औसत) शारीरिक महिलाओं के लिए, आदर्श कमर आकार की गणना सूत्र द्वारा की जाती है: "सेंटीमीटर शून्य से 100 में वृद्धि"। इस प्रकार, 175 सेमी की ऊंचाई के साथ, कमर लगभग 75 सेमी होना चाहिए।
एस्पन कमर वाली महिलाएं - हर समय सुंदरता का मानक, लेकिन केवल उस मामले में जब इस अभिव्यक्ति का शाब्दिक व्यवहार नहीं किया जाता है। कमर और कूल्हों के बीच आदर्श अनुपात 0,6-0,7 है। एक तेज विपरीत को असमानता के रूप में माना जाता है और इसके बजाय आकर्षण से पीछे हटता है।
वैज्ञानिकों के मुताबिक, पुरुषों के लिए पतली मादा कमर की आकर्षण को जीवन के साथी को चुनने, स्वस्थ संतान को समझने और सक्षम करने के लिए विकास की अवधि के लिए विकसित अवचेतन इच्छा से समझाया जाता है।
एक सुंदर सिल्हूट बनाने का सबसे आसान तरीका विशेष रूप से कॉर्सेट में सुधारात्मक लिनन का उपयोग करना है। दरअसल, लगातार कोर्सेट पहनना (विशेष रूप से एक छोटी उम्र से) एक बहुत पतली कमर बनाता है। हालांकि, पेट की अत्यधिक कसौटी आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है, इसके अलावा, प्रेस की मांसपेशियां, कोर्सेट के लगातार दबाव में रहती हैं, आराम करती हैं, फ्लैबी और कमजोर हो जाती हैं। इसलिए, एक सुंदर आकृति बनाने के लिए मुख्य उपकरण के बजाय, कोर्सेट को केवल सहायक के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए।
एस्पन कमर कैसे प्राप्त करें?
एक सुंदर पतली कमर पाने का सबसे अच्छा तरीका नियमित शारीरिक गतिविधि और उचित पोषण को जोड़ना है।
कमर के लिए सबसे अच्छा अभ्यास - शरीर को एक प्रवण स्थिति, पैरों को उठाने, विभिन्न मोड़ों से उठाना। एक अच्छा परिणाम जॉगिंग, बाइकिंग, तैराकी, सर्फिंग, रस्सी कूदना, सक्रिय गेम (टेनिस, बास्केटबाल, फुटबॉल, वॉलीबॉल) - किसी भी प्रकार का जटिल भार है।
मुद्रा का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है - रीढ़ की हड्डी के कूप और वक्रता आंतरिक अंगों को विकृत करती है और प्रेस की मांसपेशियों को कमजोर करने में योगदान देती है।
आप दिन के किसी भी समय खेल के लिए जा सकते हैं, लेकिन भोजन के तुरंत बाद नहीं (कम से कम 1.5-2 घंटे इंतजार करना बेहतर है)। प्रशिक्षण के बाद सीधे भोजन लें, लेकिन कम से कम 20-30 मिनट इंतजार करना बेहतर है। खेल के दौरान पीने का पानी बस संभव नहीं है, लेकिन यह भी बहुत वांछनीय है।
ताकि कमर (और पूरी तरह से आकृति) सुंदर हो, आपको फैटी और तला हुआ भोजन, मसालेदार, आटा और मीठा से बचना चाहिए। फास्ट फूड, औद्योगिक संरक्षण, मिठाई और अल्कोहल ऐसे उत्पाद हैं जो इनकार करने के लिए बेहतर हैं। धूम्रपान भी स्वास्थ्य के संरक्षण में योगदान नहीं देता है, जिसका मतलब है कि यह अवांछनीय है। अधिक सरल खाद्य पदार्थ, सब्जियां और फल खाएं।
एक सुंदर पेट के रास्ते पर त्वचा की देखभाल भी महत्वपूर्ण है। मालिश, लपेटें, अरोमाथेरेपी - इन सभी प्रक्रियाओं को सौंदर्य सैलून और घर दोनों में किया जा सकता है। अधिक जटिल प्रक्रियाएं - पोकेशन, एलपीजी, प्रेसथेरेपी, मेसोथेरेपी, वैक्यूम मालिश - न केवल विशेष उपकरण, बल्कि विशेष कौशल की आवश्यकता होती है, इसलिए इन्हें केवल विशेषज्ञ (पर्यवेक्षण सैलून या मेडिकल इंस्टीट्यूट्स) की देखरेख में ही उपयोग किया जा सकता है।
त्वचा की लोच को बढ़ाकर हर्बल डेकोक्शंस - नेटटल, कैलेंडुला, लैमिनियारिया, जूनिपर, क्यूरेंट से संपीड़ित किया जाता है। शहद, मिट्टी, कोको और कॉफी का उपयोग करके लपेटें भी बहुत प्रभावी हैं।
एक खूबसूरत ऐस्पन कमर प्रकृति का उपहार हो सकता है, लेकिन अधिक से अधिक नहीं - यह अपने मालिक के नियमित और कड़ी मेहनत का परिणाम है।
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