ऐसे कई कारक हैं जो उच्च रक्तचाप के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं। उनमें आनुवंशिकता, बुरी आदतों, आयु, आहार की प्रकृति, जीवनशैली और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के रोगों की उपस्थिति शामिल है। इसलिए, जोखिम वाले लोगों को उच्च रक्तचाप की समय पर रोकथाम की आवश्यकता होनी चाहिए। दबाव संकेतकों के आधार पर निवारक उपाय प्राथमिक और माध्यमिक होते हैं।
धमनी उच्च रक्तचाप की प्राथमिक रोकथाम
हाइपरटेंशन की रोकथाम के प्रकार उन मामलों में प्रासंगिक हैं जब रक्तचाप अभी भी स्थापित मानदंड में है, लेकिन पैथोलॉजी का खतरा है।
निवारक उपायों:
- मादक पेय पदार्थों की खपत सीमित करें। महिलाओं को प्रति दिन 20 मिलीलीटर से ज्यादा शराब पीने की सिफारिश नहीं की जाती है।
- तर्कसंगत पोषण के नियमों का पालन करें।
- धूम्रपान छोड़ो।
- प्रति दिन 1 चम्मच (5-6 ग्राम) नमक के सेवन को कम करें।
- दैनिक व्यायाम, ताजा हवा में व्यायाम।
- शरीर के वजन को सामान्य करें।
- मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम युक्त उत्पादों के साथ आहार को समृद्ध करें - सूखे फल, फलियां, ताजा जड़ी बूटियों, कुटीर चीज़।
- सप्ताह के अंत में बिस्तर पर जाने और सुबह में एक ही समय में जागने के साथ दिन के स्पष्ट शासन का निरीक्षण करें। रात में आराम की अवधि कम से कम 8 घंटे होनी चाहिए।
- तनाव और भावनात्मक अधिभार से बचें।
- मनोवैज्ञानिक राहत के तरीकों को मास्टर करने के लिए, उदाहरण के लिए, ऑटो प्रशिक्षण, ध्यान।
उच्च रक्तचाप की माध्यमिक रोकथाम के लिए दवाएं और दवाएं
यदि रक्तचाप पहले से ही लगातार उठाया जाता है, और निदान की पुष्टि की जाती है, तो उपर्युक्त सिफारिशों का पालन करना जारी रखना आवश्यक है और व्यवस्थित दवा चिकित्सा की रोकथाम का पूरक होना आवश्यक है।
व्यक्तिगत रोगी की शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए एंटीहाइपेर्टेन्सिव दवाओं और खुराक का चयन किया जाता है। आमतौर पर डॉक्टर दवाइयों की निम्नलिखित सूची से चुनता है:
- Raunatin;
- Devinkan;
- pyrylium;
- Anaprilin ;
- Rauvazan;
- ednit;
- Korgard;
- pindolol;
- एनालाप्रिल;
- phentolamine;
- Vinkapan;
- कैप्टोप्रिल;
- reserpine;
- pirroksan;
- एनम;
- Asparkam;
- Panangin और दूसरों।
एक वार्षिक सैनिटरीयम अवकाश, फिजियोथेरेपी द्वारा निवारक उपायों को पूरक करने की सिफारिश की जाती है।
लोक उपचार के साथ धमनी उच्च रक्तचाप की जटिलताओं की रोकथाम
वैकल्पिक चिकित्सा के तरीके
निम्नलिखित फाइटोकेमिकल्स अच्छी तरह से काम करते हैं:
- क्रैनबेरी पत्तियां ;
- मिस्टलेटो सफेद है;
- बाइकल खोपड़ी;
- काले चॉकबेरी की जामुन;
- एक प्रकार की वनस्पति;
- हौथर्न के फल;
- cottonweed।