नाक पर एक महत्वपूर्ण रिपोर्ट, और आंकड़े, जैसे कि समझौते से, आपकी आंखों के सामने नृत्य करना शुरू करते हैं, पलकें बंद हो जाती हैं, और मस्तिष्क जोर से आराम मांगता है। निश्चित रूप से, हर किसी को इस स्थिति का सामना करना पड़ा। सबसे बुरी बात यह है कि आपको उस समय काम पर नींद से उबरना होगा जब आराम के लिए कोई समय न हो। इस मामले में क्या करना है, अगर आप थके हुए शरीर के बारे में सोचते हैं, तो कुछ और घंटों तक अपनी ज़िंदगी कैसे हासिल कर सकते हैं? कॉफी और ऊर्जा पेय का उपयोग एक स्पष्ट समाधान है। हालांकि, वे केवल तभी मदद करेंगे जब आप उन्हें हर समय उपभोग नहीं करते हैं, इसके अतिरिक्त, केवल कॉफी का पहला कप (ऊर्जा बैंक) प्रभावी होगा, इसके बाद सभी के वांछित प्रभाव नहीं होंगे। इस तरह के पेय पदार्थों की एक बड़ी मात्रा को अवशोषित करने का नुकसान बात करने लायक नहीं है, इसलिए हम नींद को दूर करने और उनींदापन से निपटने के लिए और अधिक दुर्लभ तरीकों की तलाश करेंगे।
काम पर नींद कैसे दूर करें?
- हाथ में एक खट्टा कैंडी या विटामिन सी में समृद्ध फल रखें, जो आपको जल्दी ही प्रसन्नता प्रदान करने में सक्षम है।
- यदि आप घर पर काम करते हैं और सोचते हैं कि रात में नींद को कैसे दूर किया जाए, तो स्नान एक शानदार तरीका होगा। और खुद को वालरस के रूप में चित्रित करने और बर्फीले पानी के नीचे चढ़ने के लिए जरूरी नहीं है। लोचदार गर्म जेट उनींदापन को और भी खराब नहीं कर सकता है। मुख्य बात, इसके तहत 5 मिनट से अधिक समय तक रहें (अन्यथा आप अधिक बल से सोना चाहेंगे) और कॉलर जोन को गर्म करने के लिए शॉवर को अपनी पीठ के शीर्ष पर निर्देशित करें। यदि आपको कार्यालय के माहौल में नींद चलाने की ज़रूरत है, तो अपने हथेलियों को गर्म करें - उन्हें लगभग पांच मिनट तक गर्म पानी के नीचे रखें या ऊर्जावान रूप से अपनी उंगलियों को तोड़ दें।
- एक शानदार तरीके से, नींद को दूर करने के लिए, खासकर रात में, उज्ज्वल प्रकाश को शामिल करना है। तथ्य यह है कि अंधेरा "नींद" हार्मोन के विकास में योगदान देता है, जो हमें मॉर्फियस की दुनिया में जाने के लिए प्रेरित करता है। फ्लोरोसेंट रोशनी को चालू करके और पर्दे को अलग करके, आप नींद से छुटकारा पाने के लिए स्वयं की मदद कर सकते हैं।
कभी-कभी नींद चलाने का कोई तरीका नहीं मिलता है? तब आपको वह शरीर देना चाहिए जो वह चाहता है - आराम करो। केवल एक पूर्ण सपने पर गिनती नहीं है, 5-15 मिनट के लिए झपकी ले लो। ऐसा ब्रेक आपको लगभग 4 घंटे तक काम करने योग्य रहने में मदद करेगा।
ये सभी औजार अप्रत्याशित रूप से अभिभूत नींद से निपटने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यदि यह लगातार आपको सताता है, तो आपको अपने जीवन के बारे में सोचना चाहिए। शायद आप विटामिन की कमी, पानी की कमी या लगातार अपने आप को सामान्य आराम से मना कर रहे हैं। इसका कारण यह है कि आप पुरानी नींद के बारे में भूल जाएंगे, और जब तक मूड उठाने के लिए सुबह में एक कप कॉफी में आपको आवश्यकता नहीं होगी।