आधुनिक दुनिया में, जो अपनी क्षमताओं में शर्मीली और असुरक्षित है, वह जीवन में उच्च चोटियों को हासिल करने की संभावना नहीं है। यही कारण है कि ऐसे व्यक्ति की समस्याओं को हल करने में मदद के लिए आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण बनाया गया है। आज समान खेल और अभ्यास की एक बड़ी संख्या है। हम आपको उनके सार के बारे में बताएंगे।
आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए प्रशिक्षण
यह प्रशिक्षण आपको आत्मविश्वास प्राप्त करने में मदद करता है, आपके अंतर्ज्ञान की आंतरिक आवाज खोलता है। ऐसा करने में, आप जीवन में सफलता के लिए अपने अवचेतन मन को प्रोग्राम करना सीखेंगे। बहुत से लोग असुरक्षा से पीड़ित हैं, सबसे पहले, क्योंकि वे मानते हैं कि वे न केवल दूसरों के प्यार के योग्य हैं, बल्कि स्वयं भी हैं। ऐसे विचारों के साथ नीचे! याद रखें कि आपको वाक्यांश को दोहराना नहीं चाहिए: "मैं कुछ भी करने में सक्षम नहीं हूं। मैं बेवकूफ हूँ, "आदि खुद को प्यार स्वार्थीता दिखाने के लिए नहीं है। इसका मतलब सम्मान दिखाना है। जो खुद को प्यार करने में सक्षम है, वह गरिमा की भावना को बरकरार रखता है, जबकि किसी को खुद को अपमानित करने की इजाजत नहीं देता है।
आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए व्यायाम करें
- खुद को अच्छी तरह से इलाज शुरू करो। यदि आप अपनी उपस्थिति में कुछ से संतुष्ट नहीं हैं, तो इसे बदलने का प्रयास करें। आपको इस प्रक्रिया पर बहुत पैसा खर्च करने की जरूरत नहीं है। प्यार के साथ मुख्य बात इस तरह के परिवर्तनों से संपर्क करना है।
- यह जान लें कि आप क्या चाहते थे। याद रखें कि समय किसी के लिए इंतजार नहीं करता है और खेद नहीं करता है।
- खुद को आश्वस्त न करें कि आप कभी भी कुछ नहीं कर पाएंगे। खुद को पूरी तरह से स्त्री की पुष्टि दोहराने के लिए रोज़ाना नियम लें: "मैं बहुत सुंदर हूं। चालाक। आकर्षक। " प्रत्येक बार अपने आप को और अधिक से अधिक प्रभावित करें। जल्द ही आपके कार्य आत्मविश्वास और सफलता को विकृत करेंगे।
आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए ध्यान
उन लोगों के लिए जो पूर्वी संस्कृति से इनकार नहीं करते हैं, निम्नलिखित सिफारिशें काम करेंगे:
- आराम से बैठो। रिलैक्स।
- कुछ गहरी सांस और निकास लें।
- कल्पना करें कि जिस तरह से आप हमेशा बनना चाहते थे। आदर्श आत्म की कल्पना करो।
- कल्पना कीजिए कि आप एक प्रसिद्ध व्यक्ति हैं, कि आप फिल्म में शीर्षक भूमिका में हैं और इसके प्रीमियर में आप खड़े हो रहे हैं।
- कल्पना कीजिए कि आपको अपने सम्मान में एक भोज दिया गया था।
- कल्पना कीजिए कि आप दरवाजे पर "कंपनी के अध्यक्ष" शिलालेख के साथ अपने खुद के शानदार कार्यालय में बैठे हैं।
- पुष्टि के साथ पूर्ण ध्यान: "मैं और अधिक सक्षम महसूस करता हूं। मेरा दिमाग आराम से और शांतिपूर्ण है। "
आत्म-सम्मान के लिए स्व-प्रशिक्षण
यह मत भूलना कि जो कुछ भी आप अपने बारे में कहते हैं वह आपके अवचेतन को याद करता है। यह जो सुनता है उसे रीसायकल नहीं करता है, यह एक फिल्म की तरह रिकॉर्ड करता है। तो अपने विचारों को देखो। अपने बारे में सोचने और बात करने की कोशिश करें केवल सकारात्मक। याद रखें कि केवल आप ही खुद को बनाने में सक्षम हैं। केवल अपने आप को सुनो। अपने आप में केवल सकारात्मक पहलुओं की तलाश करें और हर दिन अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाएं।