मनुष्य अपने आप में शर्मीली और असुरक्षित नहीं पैदा हुआ है। इन लक्षणों को बचपन से लेकर उनके जीवन के दौरान उनके द्वारा अधिग्रहित किया जाता है। माता-पिता और दोस्तों के साथ पारस्परिक संबंध किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व के गठन में निर्णायक भूमिका निभा सकते हैं । इसके बाद, अत्यधिक शर्मीलीपन अलग-अलग जीवन स्थितियों में उनके साथ हस्तक्षेप कर सकती है। एक नियम के रूप में, एक असुरक्षित व्यक्ति को संचार में कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, उसे गलत समझा जाने का डर है, दूसरों द्वारा उपहास किया जाता है। इस मामले में संपर्क करना, अपनी भावनाओं को व्यक्त करना, हितों की रक्षा करना बहुत मुश्किल है। संचार के असफल प्रयासों के बाद, व्यक्तिगत समस्याओं का अलगाव और बढ़ोतरी उत्पन्न होती है। एक आंतरिक संघर्ष है, विकसित करने और आगे बढ़ने की अनिच्छा, जिससे अवसाद हो सकता है। मनोवैज्ञानिकों से आत्म-संदेह को दूर करने के लिए कुछ सुझाव नीचे दिए गए हैं।
भय और अनिश्चितता को कैसे दूर किया जाए?
- सबसे पहले, दूसरों की आंखों के माध्यम से खुद को न देखें और दूसरों के विचारों के बारे में लगातार सोचें। अनुमोदन की प्रतीक्षा किए बिना या पक्ष से इनकार करने के बिना, करने के लिए कार्य करने योग्य कार्य।
- अपने आराम क्षेत्र छोड़ना एक कठिन काम हो सकता है। लेकिन आदत की स्थिति में बदलाव और रोजमर्रा की जिंदगी में भी छोटी लेकिन असामान्य कार्रवाइयों का कमी आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करेगा।
- यदि महान लक्ष्यों को प्राप्त करने का डर है, तो इस मामले में, मनोवैज्ञानिक उन्हें छोटे बच्चों में विभाजित करने की सलाह देते हैं। सफलता को पूरा करने के लिए, छोटे कार्यों का प्रदर्शन करना आसान है।
- किसी भी स्थिति में, आपको और संवाद करना चाहिए। यह पड़ोसियों के साथ वार्तालाप हो सकता है, सार्वजनिक परिवहन के लिए रास्ता दे सकता है, स्टोर में विक्रेता के साथ संचार कर सकता है।
- अगला स्तर अस्वीकार्य स्थितियों से इंकार करने की क्षमता है। यह मुश्किल लग सकता है, लेकिन यह भविष्य में जीवन को बहुत सरल बना देगा।
- जीवन के प्रति बहुत गंभीर दृष्टिकोण तनाव का एक निश्चित तरीका है । जिम्मेदारी की भावना खोए बिना, आसानी से घटनाओं का इलाज करना आवश्यक है।
आपको खुद को प्यार करना और जितनी बार संभव हो प्रशंसा करना है - इससे आपके आत्म-सम्मान में सुधार होता है। अपने परिसरों की आंखों को देखने के लिए खोलें सभी को नहीं, बल्कि उनके साथ सामना करने और एक सफल और आत्मविश्वास व्यक्ति बनने की कोशिश करने लायक है।