आत्म-नियंत्रण किसी के स्वयं को नियंत्रित करने की क्षमता है; यह एक आंतरिक शक्ति है जो हमें अपने कार्यों, भावनाओं, इच्छाओं और आदतों को नियंत्रित करने की अनुमति देती है। आत्म-नियंत्रण आत्म-नियंत्रण से जुड़ा हुआ है और एक सामूहिक विशेषता है जिसमें साहस, सहनशक्ति और दृढ़ संकल्प शामिल है ।
आत्म-नियंत्रण और चरित्र विकास
एक व्यक्ति जो भावनाओं को नियंत्रित कर सकता है, भावनाओं और व्यवहार को नियंत्रित कर सकता है, मनोदशा को नियंत्रित कर सकता है, संयम रखता है और बिना किसी क्रिया के किए, आत्म-नियंत्रण और आत्म-नियंत्रण निर्धारित करता है।
एक नेता बनने का प्रयास करने वाले व्यक्ति की मौलिक और सबसे महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक और केवल एक मजबूत व्यक्तित्व एक चरम स्थिति में ठंडा रहने और परेशानियों पर प्रतिक्रिया किए बिना शांत रहने और बाहरी भावनाओं का सामना करने की क्षमता है।
एक व्यक्ति जो जानता है कि खुद को कैसे नियंत्रित करना है, एक नियम के रूप में, सफल और लोकप्रिय हो जाता है। इसके विपरीत, कम आत्म-नियंत्रण वाले लोग हानिकारक आदतों के अधीन हैं। दुर्भाग्यवश, हम अक्सर अपनी मजबूती खो देते हैं और समस्या यह है कि हम प्रलोभन को मारने की क्षमता को अधिक महत्व देते हैं। हालांकि, आत्म-नियंत्रण और आत्म-नियंत्रण को प्रशिक्षित किया जा सकता है। जैसा कि अभ्यास दिखाया गया है, आत्म-नियंत्रण सीमित है। शरीर पर प्रशिक्षण आत्म-नियंत्रण का शारीरिक प्रभाव पड़ता है। और आत्म-नियंत्रण के लिए पहला कदम, कमजोरी के क्षण के बारे में जागरूकता।
- आत्म-नियंत्रण को मजबूत करने के लिए, स्वयं को प्रोत्साहित करें।
- सख्त समय सीमा तय करें, अर्थात्, एक आकर्षक स्थिति में खुद को ढूंढने से पहले निर्णय लें।
- चाबुक विधि का भी उपयोग करें, प्रलोभन के लिए खुद को ठीक करें।
- मानसिक रूप से या शारीरिक रूप से खुद को परीक्षा न दें।
- इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आशावादी बनें।
- अपने लक्ष्य की सराहना करने का प्रयास करें, फिर आप इसके लिए प्रयास करेंगे।
- आत्म-नियंत्रण बढ़ाने के लिए भावनाओं का प्रयोग करें।
एक नियम के रूप में आत्म-नियंत्रण का कोचिंग, एक बुरी आदत के उन्मूलन के रूप में है। बिल्कुल अविश्वसनीय आत्म-नियंत्रण चरित्र है।
स्थिरता को बनाए रखने के लिए कैसे?
दुर्भाग्य से, हमारे बीच बहुत सारे घृणास्पद लोग हैं, और जीवन संघर्ष से भरा है। इसलिए, इन परिस्थितियों में, आपको आत्म-नियंत्रण बनाए रखने के दौरान संघर्ष को हल करने के बारे में जानने की आवश्यकता है।
- स्थिति को नाटकीय बनाने की कोशिश न करें, लेकिन दूसरी तरफ से इसे देखने के लिए।
- अपने दोस्तों के साथ समस्या पर चर्चा करने से पहले सोचें, पहले इसे स्वयं खोदें।
- शांत रहने के तरीके के रूप में शांत होने का प्रयास करें।
- उन कारकों की पहचान करें जो आपको नियंत्रण खो देते हैं।
- जब आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित करते हैं तो स्थिति याद रखें।
- एक वातावरण बनाएं जो आपको आराम देता है (संगीत, चुप्पी और इसी तरह)।
- विचलित होना सीखें, आराम करो।
आत्म-नियंत्रण कैसे खोना नहीं है?
आत्म-नियंत्रण किसी व्यक्ति के जीवन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण विशेषता है। आत्म-नियंत्रण खोने के बाद, आप गंभीर गलतियां कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको आंतरिक और बाहरी उत्तेजना पर ध्यान नहीं देकर खुद को नियंत्रित करना चाहिए। यह भी याद रखना चाहिए कि जब आप स्थिरता खो देते हैं, तो शरीर आपके लिए बात करना शुरू कर देता है, अर्थात्: चेहरा पैलर या रेडर बन जाता है, झुकाव अधिक बार हो जाते हैं, जहाजों को सिकुड़ या चौड़ा कर दिया जाता है और मुंह सूख जाता है। इस संबंध में, ऊर्जा बर्बाद न करें, और समस्याओं पर स्वास्थ्य, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करें और केवल अच्छी चीजों के बारे में सोचें।
आत्म-नियंत्रण खोने के क्रम में, कई नियमों का पालन करना आवश्यक है:
- मुस्कान, दुश्मन की मुस्कान के रूप में दुश्मन को इतनी परेशान नहीं करता है।
- यदि प्रतिद्वंद्वी एक स्वर या चिल्लाहट में स्थानांतरित हो गया है, तो आपको एक शांत स्वर रखना चाहिए।
- उत्तेजना में न दें और ढेर में सभी शिकायतों को इकट्ठा न करें।
और इसलिए हम एक निष्कर्ष निकालते हैं, जो लोग खुद को नियंत्रित करने के बारे में जानते हैं, उनके फायदे क्या हैं। आत्म-नियंत्रण लोगों को तर्कसंगत तरीके से कार्य करने का मौका देता है, न कि भावनात्मक रूप से, और सही निर्णय लेने में मदद करता है।