पहला कदम उठाएं, एक अजनबी को कॉल करें, एक महंगे अनुबंध से सहमत हों, ऊब गए नौकरी से इस्तीफा दे दें ... इन कार्यों को अंतहीन रूप से सूचीबद्ध किया जा सकता है। लेकिन एक ऐसे लोग हैं जिन्होंने कभी उन्हें अपने जीवन में नहीं किया। उनकी गलती उनकी क्षमताओं में उनकी अनिश्चितता है। आज, लाखों लोगों को इस समस्या का सामना करना पड़ता है, जो बहुत पहले सफल हो सकता था! यह वे लोग हैं जो असुरक्षा को दूर करने और अपने आप में ताकत महसूस करने के तरीके पर हमारे लेख को समर्पित हैं।
खुद में असुरक्षा - कारण बनता है
हाल के स्वतंत्र अध्ययनों से पता चला है कि दुनिया की लगभग 9 0% आबादी में कुछ जटिलताएं हैं और अब उनके जीवन में कहीं अधिक हासिल कर सकते हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण क्षण में उन्हें अपने आप में विश्वास था और वे पीछे हट गए।
आत्म-शक जो कैरियर के साथ हस्तक्षेप करता है, बाहरी दुनिया से बातचीत करता है और बस जीवन का आनंद लेता है? बच्चों के पालन में वयस्कों की सभी गलतियों के लिए दोष। हम अपने माता-पिता से दूसरों से और सबसे पहले अपने बारे में सीखते हैं। हमारे पते में किसी भी संकेत को सुनकर, हम खुद का एक विचार तैयार करना शुरू करते हैं। अब कल्पना करें कि बच्चे की राय क्या होगी, जिसकी लगातार आलोचना होती है? "आप कुछ भी करने में सक्षम नहीं हैं!", "मुझे ऐसी सजा क्यों चाहिए?", "आप लगातार खिलौने फेंकते हैं, sluts!"। सूची अनिश्चित काल तक जारी रखा जा सकता है। माता-पिता शिक्षित करने की कोशिश करते हैं, लेकिन इसके बजाय बच्चे की छवियों और बाधाओं के नाजुक मनोविज्ञान में बनाते हैं, जिसे वह वयस्कता में नहीं हटा सकता है। अपने आप में विश्वास के बिना, एक शर्मीली और अनिश्चित हो जाता है। असुरक्षा निरंतर परिसरों, किसी के जीवन से असंतोष, और चरम मामलों में बुरी आदतों, अवसाद और यहां तक कि आत्महत्या की प्रवृत्ति के रूप में ऐसे संकेत दिखाती है। लेकिन एक बार जब माता-पिता को सिर्फ उस समय बच्चे का समर्थन करना पड़ता था जब उसे इसकी आवश्यकता होती थी। सौभाग्य से, वयस्कता में आत्म-संदेह पर काबू पाने भी संभव है। और, स्थिति की जटिलता के आधार पर, मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना आवश्यक नहीं है। आप अपने परिसरों को अपने आप पराजित कर सकते हैं।
आत्म-संदेह को कैसे दूर किया जाए?
असुरक्षा से निपटने के कई तरीके हैं। और वे सभी आत्मनिरीक्षण से जुड़े हुए हैं और अपने डर को पूरा करते हैं, क्योंकि वे कहते हैं "आमने-सामने"। आरंभ करने के लिए, हमें अपने साथ एक आम भाषा ढूंढकर खुद को अनिश्चितता को दूर करने की समस्या को हल करने की आवश्यकता है:
- याद रखें कि किस परिस्थिति में आप उत्साह से निपटने में कामयाब रहे। तब आपकी मदद किसने की? तो, क्या वे परिस्थितियां भयानक और परेशान थीं, जैसा कि आपको लगता था?
- यदि आप अक्सर चिंतित होते हैं तो आप चिंता करते हैं और आप गलतियों को करने से डरते हैं, तो समय को धीमा करने और आपके द्वारा दिए गए कार्य के बारे में सोचने का प्रयास करें। महत्वपूर्ण निर्णय लेने पर, जल्दी नहीं करना चाहिए। खुद को काम करने और अपनी सामान्य गति से सोचने की अनुमति दें, ताकि आप अपने साथ असंतोष महसूस न करें।
- एक रोमांचक स्थिति के साथ सामना करने के लिए, कल्पना करने का प्रयास करें कि क्या होगा यदि आप इसका सामना नहीं करते हैं। तो यह डरावना होगा जैसा कि अब आपको लगता है? कभी-कभी हर व्यक्ति को गलतियों का अधिकार है, इसलिए यहां हिचकिचाहट बेकार है।
- चारों ओर देखो और सोचो, और किसके लिए आप आत्मविश्वास और सफल बनना चाहते हैं? क्या आप दूसरों के लिए या अपने लिए मूल्यांकन करने के लिए बाहरी व्यक्ति की कोशिश करते हैं? यदि आप स्वयं को और जिस तरह से आप चाहते हैं, तो क्या आप दूसरों के लिए मुफ्त में समय नहीं खोते?
- अपने पर्यावरण में एक व्यक्ति जो आपके ऊपर विश्वास करता है और हमेशा आपको समर्थन देगा। उसे सबसे कठिन जीवन स्थितियों में संबोधित करें। शायद यह प्रेरणा और प्रेरणा का स्रोत होगा जिसकी आपको कमी है।
अपने आप पर आध्यात्मिक कार्य के अलावा अनिश्चितता से छुटकारा पाने का सवाल अभ्यास में हल किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, बाहर जाने की कोशिश करें और क्या करें जब आप अपने दिमाग को नहीं बनाते। उदाहरण के लिए:
- किसी भी दुकान पर जाएं और विक्रेताओं से माल में से एक को दिखाने और इसके बारे में बताने के लिए कहें। सब के बाद अलविदा दिखाया और कुछ भी लेने के बिना छोड़ दिया;
- किसी अन्य स्टोर या स्टाल में आपसे पैसे का आदान-प्रदान करने के लिए कहा जाता है;
- लोगों से पूछें कि कितनी देर तक, इस तरह के स्टोर में कैसे पहुंचे, उन्हें पैसे का आदान-प्रदान करने या सिगरेट खरीदने के लिए कहें;
- कैफे में जाओ और उन्हें अपने फोन का उपयोग करने के लिए कहें। आदेश न करें, लेकिन कैफे श्रमिकों के क्रोध के बावजूद आपके अनुरोध पर जोर देना जारी रखें;
- आपको सीट देने के लिए बस पर बैठे व्यक्ति से पूछें। इसे कॉल करने के कारण जरूरी नहीं है। बस अनुरोध आवाज।
आप अपने आप को इसी तरह की स्थितियों के साथ आ सकते हैं। उन क्षणों का उपयोग करना जो आपके जीवन में आए थे और सबसे स्पष्ट रूप से आपकी अनिश्चितता का प्रदर्शन किया। याद रखें कि भय से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका वह है जो आप डरते हैं। ऐसा करें और अनिश्चितता से निपटने का सवाल आपके लिए तय किया जाएगा।